oon tänää syöny neljäpalaa vaaleeta leipää jossa kevyt leviä päällä, kupin kaakaota, lasin coca colaa , palan kakkua ja kourallisen sipsejä. lihoinkohan mie paljon kun tuli tosi karsee olo et miks piti syödä mut olin kaverin synttäreillä eikä pystyny kattoo vierestä ku muut söi, paljonkohan tuost määräst tuli tälle päivälle kaloreita?? kiitos
help??
nimetönn
3338
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos edellisessä viestissä kuvailit koko päivän aikana nauttimaasi ravintoa, tiedät kyllä itsekin, että söit aivan liian VÄHÄN. Jos taas et sitä tiedä, olet ehkä hengenvaarassa ja tarvitset koulusi terveydenhoitajan apua ruokailusi suunnittelemiseen.
Valitettavasti syömäsi "ruoka" on laadultaan huonoa, mikä oikeastaan pitäisi huolestuttaa sinua enemmän kuin kalorimäärät.
Satunnainen "herkuttelu" ei haittaa, jos ruokavaliosi on muuten kunnossa. Syö joka päivä aamiainen, vähintään 2 lämmintä ateriaa lautasmallin mukaisesti, välipaloina hedelmiä ja kasviksia. Liiku. Näin pysyt painossasi, tai jos sinulla on ylipainoa, laihdut.
Älä kohtele nuorta vartaloasi huonosti. Moni kadehtii sitä! Ravitse sitä terveellisellä ruualla, voimista sitä reippaalla liikunnalla ja helli sitä lepäämällä. Ruokakaupastakin saa ihanantuoksuisia vartalovoiteita, joilla pikkurahalla saat yleellisen pehmeän ja raikkaan ihon.
Kokeile!
kiitos...mie alotin laihutuksen kolme viikkoa sitten ja aloin syömään aamupalaks puuroa ja vettä ja tee lusikallisen kalanmaksa öljyä (pitää pudottaa 10 - 15 kiloa) ja sit paljon kasviksia ja vettä yms. terveellistä eli yleensä syön kyl ihan hyvin mut tänään se meni jotenkin överiks kun en saanu viime yönä nukuttuu ja aamupalaks söin sit leipää ja kupin kaakaota ja menin nukkumaan ja heräsin vast joskus 17.00 ja läksin suoraan kaverin synttäreille ja siel tuli syötyy vaa herkkuu vähän niin tuli huono olo siitä jos laihutus meni nyt pilalle =/ mut kiitokset vastauksesta
Mä söin perjantaina iiiiiison pizzan ja 300g karkkia eikä mun laihdutus silti mennyt pilalle vaikka kaloreita tuli yli 2000 enemmän kuin normaalisti.
Nyt vaan jatketaan hyvin mielin laihista ja iloitaan niistä kiloista jotka on jo lähtenyt eikä surra sitä vähää mikä tuli takisin! Se lähtee nopeasti pois kun palaa taas ruotuun. :)
Ravitoterapeutti Hanna Partanen kertoi luennollaan terveysmessuilla, että riittää kun ruokavalio on 70% kunnossa. Ei kenenkään tarvitse täydellisyyteen pyrkiä. Herkuttelukin on joskus sallittua.