Eilen 50g sipsejä, 100g karkkia...
Tänään kolme palaa kotitekosta pizzaa, 100g sipsejä, 100 g karkkia, geishapatukka, suklaakakkua, keksejä..
Tiedän että tossa on aika paljon, ja vielä on huominen päivä, jolloin mennään aina syömään ulos ja muutenkin syödään viikonlopun jämä herkkuja. Miten saisin taottua päähäni että viikonloppusin EI tarvi mässätä KOKO AJAN! En kestä tätä.. ostin itselleni kukkakaalia ja porkkanaa, joita voisin dippailla, mutta suklaa vei voiton :/ Apua! Lihon yleensä viikonlopun aikana 1kg ja saan yleensä n. 800g viikon aikana pois. Mutta jo huonompikin matematiikassa tajuaa, että kun joka viikko tulee 200g lisää (joskus tietty ei tule edes sitä) niin auttamattakin lihoo.
Mitä te syötte viikonloppuisin?
Tänään kolme palaa kotitekosta pizzaa, 100g sipsejä, 100 g karkkia, geishapatukka, suklaakakkua, keksejä..
Tiedän että tossa on aika paljon, ja vielä on huominen päivä, jolloin mennään aina syömään ulos ja muutenkin syödään viikonlopun jämä herkkuja. Miten saisin taottua päähäni että viikonloppusin EI tarvi mässätä KOKO AJAN! En kestä tätä.. ostin itselleni kukkakaalia ja porkkanaa, joita voisin dippailla, mutta suklaa vei voiton :/ Apua! Lihon yleensä viikonlopun aikana 1kg ja saan yleensä n. 800g viikon aikana pois. Mutta jo huonompikin matematiikassa tajuaa, että kun joka viikko tulee 200g lisää (joskus tietty ei tule edes sitä) niin auttamattakin lihoo.
Mitä te syötte viikonloppuisin?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Voit kokeilla kolmea eri mentelmää:
1. Vähennä herkkupäivän aikana nautittua normaaliruokaa, syö pelkästään herkkuja. Palaa takaisin ruotuun HETI seuraavana aamuna.
Kommentti: En suosittele. Olosi saattaa silti seuraavana päivänä olla krapulainen, likainen, syyllinen. Puhti poissa, koska söit pelkkää tyhjää energiaa.
2. Vähennä herkkupäivän aikana syömiäsi herkkuja. Valitse joka viikko vain yksi tai korkeintaan kaksi herkkua, joita syöt VÄHÄN ja VAIN YHTENÄ PÄIVÄNÄ. Palaa seuraavana aamuna välittömästi normaaliin (laihdutus)ruokavalioon.
Kommentti: Suosittelen. Namien maistelu kerran viikossa ei lihota. Tärkeää on moderaatio, eli annosten kokojen säätely! Sinun on pakko hyväksyä se tosiasia, että laihtuaksesi, sinun on syötävä vähemmän kuin kulutat. Se ei onnistu mättämällä roskaruokaa kaksin käsin kolme päivää peräkkäin.
3. Annostele herkut pitkin viikkoa. Salli itsellesi joka ilta PIENI namipala: eskimo, suklaapatukka, karkkiaski, kaksi keksiä, lasillinen punaviiniä, yksi kevytsiideri, kourallinen sipsejä. Siis YKSI noista kerralla!
Kommentti: Suosittelen. Tsemppaat itseäsi koko päivän, koska illalla odottaa nautinto. Tämä on kuitenkin ylensyöjälle vaikea menetelmä, sillä sinun on pystyttävä lopettamaan yhden pienen annoksen jälkeen, muuten kalorimäärät ovat liian suuria.
Kirjoitit kuinka ostit itsellesi kukkakaalia ja porkkanaa - hyvä! Mutta kuka osti suklaan, sipsit, karkit, kakun ja keksit? Kuka teillä päättä, että niitä on hankittava tai syötävä? Kenen määräyksestä viikonlopun jämät on SYÖTÄVÄ pois? Kaikkea voi ostaa kaupasta PIENISSÄ pakkauksissa, jos on pakko saada hyvää: 300g sipsipussin sijaan Pringlestuubi, suklaalevyn sijaan pari pientä patukkaa, irtokarkkeja vähemmän tai tilalle karkkiaskeja.
Sitä, mitä kaapista ei löydy, ei voi syödä.
Syömisen sijaan voi harrastaa muuta. Kävelyä, lenkkeilyä, koko illan kestävää seksiä, lautapelejä... Kuulostaa ehkä tylsältä, mutta on niin totta.
Itsekin nielaisin karkkipäivämyytin täysin, kun luin jostain (netistä?), että se mukamas antaisi aineenvaihdunnalle uutta potkua. Bullshit. Se antaa vain huonon omatunnon ja lisää vatsamakkaroita.
Kyllä se karkkipäivämyytti ikävä kyllä totta on, jos viikon ajan syöt normaalilla ruokavaliolla ja yhtenä päivänä viikossa annat navan vinkua, keho lisää aineenvaihduntaa arkisyömispäiviinkin asti. Tämähän on ihan tutkittua ravitsemustietoa että yhtenä päivänä kannattaa syödä reilusti enemmän kaloreita kuin toisina. Itse olen joskus pitänyt kahdenkin päivän syöpöttelykuureja ja laihtunut tasaseen paremmin kuin aikaisemmin säännöllisellä syömisrytmillä viikon mittaan herkutellen pienin erin silloin tällöin. Muutenkin tuntuu mukavemmalta syödä paljon hyvää kerralla! Kannattaa kokeilla, mikä ei toimi, voi jättää pois!
Haluaisin kysyä sinulta, miksi sallit itsellesi moisia "herkkupäiviä". Jos niistä tulee tuollainen morkkis, niin älä syö mitään tuollaista moskaa. Jos haluat todella laihtu niin älä edes ajattele suklaata, sipsejä ym. Ulkona syömisestä sen verrran, että kyllä minä harrastan sitä melko usein ja sujuu ihan hyvin, kun vain valitsee paikan ja sen mitä syö huolella. Ei ulkona syöminen aina tarkoita mässäilyä, vaan valitaan ateria sen mukaan mitä voi syödä. Itse en syö esim. perunaa pastaa tai muuta sellaista, vaan valitsen esuim. pihvin ja kasviksia ja salaattia ja hyvää on. Keksi viikonlopulle jotain mukavaa tekemistä äläkä ajattele sitä mimään herkutteluaikana, jollei kukkakaali ym, kasvikset ole vielä sinusta herkkua. Ja ÄLÄ OSTA KOTIIN MITÄÄN MITÄ ET KATUMATTA VOI SYÖDÄ.
unohda herkkupäivät, kokonaan. Vaikka aina sanotaankin, että välillä pitäisi olla herkuttelupäiviä, niin sinulla se homma ei yksinkertaisesti toimi niin anna olla. Tai pidä herkkupäivä esim. kerran kolmessa kuukaudessa.Itse olen niin piintynyt herkuttelija, että minun oli vieroitettava itseni kaikista herkuista aivan täysin, poikkeuksia ei sallittu.
Paljon herkkua????:)Minulla on tänään mässy päivä ja olen saanut alas normaalin ruuan lisäksi omena piirakan palasen ja yhden keksin ja nyt jo on hiilari humina päässä!!!Mulla on nykyään enempi ongelmana se ettei mee alas....
noo kuules toi ei ole mitään. mun herkkupäivä meni tänään näin:
-klo.14.00: kanafileepihvi ja kasviksia
-klo.18.00: ruisleipäsiivu kalkkunaleikkeleellä ja tomaatilla ja 2 dl rasvatonta yougurttia
SITTEN ILLANMITTAAN:
-400 g irtokarkkeja
-puoli litraa vaniljajäätelöä mansikkahillolla
-kaksi paahtoleipää paljolla juustolla
-omena
ETTÄ KIVASTI NOITA KALOREITA LIIKAA. no mitat on 165/50 niin ei kai suurta vahinkoa käykkään vaikka vähän lihoisin mutta harmittaa silti :S
onko muilla tätä ongelmaa että aina viikonloppuna mässäilyä. mistä hemmetistä se tulee. miks just esim mulla on lauantai se MÄSSÄILYPÄIVÄ. mitä järkeee. huohhh. no mul ei ainakaa onnistu se joka päivä pieni herkku periaate. jos alotan nii se on menoa..
ihmiselle,kun sen jakaa oikein. Ja missäs sun aamupala on? aamulla pitää syödä, ettei tule vedettyä mitään tuommoista älytöntä illalla.
Syö tuo sama:"-400 g irtokarkkeja
-puoli litraa vaniljajäätelöä mansikkahillolla
-kaksi paahtoleipää paljolla juustolla
-omena" aamulla, niin huomaat, miten typerää se on.
Ja vielä ihmetellään miksi nykynaiset on läskejä..huoh..sydäntautisia ennen kolmeakymmentä...
herkuttelu! Sipseistä en tiedä, mutta ainakin makean himo häviää, jos malttaa olla tarpeeksi monta päivää kokonaan erossa makeista.
herkuttelusta tai siitä että niin ei sais tehä?Mie herkuttelen joka viikko,välillä vähemmän,mut yleensä enemmän;) Kilot on karissu ja enää 2kg tavoitteeseen..joillekkin ehkä sopii totaali kieltäytyminen,miulle ei ja oon näin erittäin tyytyväinen:) Ei tuu edes morkkista ns. herkuttelu päivän jälkee,enkä stressaa muutenkaa kiloista:)
useimmiten onnistun pitämään herkkupäivän kerran viikossa, useimmiten lauantaina. mutta tänä viikonloppuna homma meni 3 päiväiseksi. perjantaina 200g karkkia puoli litra poppareita
eilen kotitekoisia suklaakookos palleroita n.5kp
ja tänään 20g karkkia suklaata lähes samanverran. eli upsista, jos niin voisi sanoa!
mittani ovat 165/54
alkuviikosta taas lenkkipolulle! arkena syön aina säntillisesti. puuroja, maitorahkaa ja sitä rataa. :) viikonloput ovat ihania! ja ainakaan vielä ne eivät ole vaikuttaneet lihottavasti!
tänään tullut karkkeja vedettyä 200g eikä 20g
Kun käyt kaupassa, käytä ostoslistaa ja kävele nopeasti hakemaan ne tarvittavat ruoat! Älä jää katselemaan karkki-ja suklaaosastoa!Kotona kaapeissa ja jääkaapissa/pakastimessa ei saa olla herkkuja varalla edes vieraille. Kioski taitaa olla heikko paikka, jos se on lähellä kotiasi...No, kävele sitten ylimääräinen lenkki vaikkapa puolituntia kioskikäynnin jälkeen. Käytä aikaasi kivaan puuhasteluun. Kun herkuttaa, niin syö valitsemasi annosmäärä( kuten princess-purkki sipsin sijasta ja sitä samaa rataa). Tsemppiä!