Mikä on ''paras''/hyvä aika punnita paino? Millon paino on ''oikeassa'' lukemassa?
Mikä paras aika punnita?
MenninkaisNeiti
61391
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
vessas käynnin jälkeen. Silloin painoon ei vaikuta niin paljon, mitä on syönyt ja juonut.
Aamulla vessan jälkeen olet tosiaan päivän alhaisimmassa painossa. Mutta kuukaudessa on monta päivää ja kehon nestetasapaino voi näkyä vaa'alla ikävinä yllätyksinä. Älä siis ainakaan punnitse itseäsi liian usein! Kerran viikossa, mieluiten kerran kahdessa viikossa riittää! Piirrä itsellesi painokäyrä ja seuraa sitä, niin huomaat toivottomina hetkinäkin, että alaspäin on suunta. Yleensä niin kuitenkin käy.
Itse olen käynyt joka ikinen aamu puntarilla siitä lähtien kun 8kk sitten aloitin laihdutuksen. Eikä nestetasapaino ole vielä kertakaan näyttänyt mitään yllätyksiä. Jos olen syönyt liikaa, on paino noussut, ei muulloin.
En uskaltaisi olla viikkoakaan käymättä puntarilla, koska lihomiseni syy oli juuri se että en omistanut puntaria enkä voinut tarkkailla painoani säännöllisesti. Olen varma että repsahtaisin pahimman kerran jos en joka aamu näkisi missä mennään.
Itse punnitsen joka aamu, jotta saan hyvän kokonaiskuvan painon heittelyistä ja nestevaihteluista kehossa.
Tuo, että paino (kyseisen hetkinen massasi nesteet ynnä muut mukaan lukien) nousisi vain jos olet syönyt liikaa on täyttä humpuukia. Se saattaa pitää paikkansa joillain harvoilla, mutta useimmilla laihduttajilla (varsinkin naisilla) painoon (lue: painoon nesteen määrään kehossa) vaikuttaa hyvin monet asiat aina ruuan laadusta suolen toimintaan ja hormooneihin asti.
Eli jos päätät punnita itsesi joka aamu koita hyväksyä se, että turvotusta tapahtuu ja paino välillä heittelee tuntemattomista syistä, eikä se tarkoita, että olet lihonnut esim 1kg päivässä, jos paino heilahtaa kilon ylemmäs (etkä ole ylittänyt kulutustasi 9000 kalorilla ;)
Jos se paino heilahtaa kilon ylemmäs niin ei kannata heittää hanskoja naulaan, vaan odottaa muutama päivä ja iloita siitä kuinka paino taas laskee...
Tarkoitin että painoni ei ole koskaan heilahdellut tuntemattomista syistä, vaan aina kun se on noussut ylöspäin olen ahminut edellisenä iltana. Painon nousu on varmasti johtunut lähinnä nesteen kertymisestä, mutta se ei ole tullut yllätyksenä.
Hormonivaihteluiden en ole koskaan huomannut heilauttelevan painoani. Menkkojen aikana paino voi minulla nousta, mutta se johtuu suurentuneesta ruokahalusta.
Alkaa jätkän aamu. Alenevassa trendissä ei oo merkitystä wc-käynnilläkään.
Laitan vaakatuloksen edellisen merkinnän viereen.
Painonhallinta on kai niitä ainoita asioita, joita hallitsen.
Syön hyvää mutta niukasti. Kukaan tätä ei usko, mut tosi kuin vesi;
Aamupalani sisältää 40% koko päivän nauttimistani kalorioista.
Siinä on lautasellinen haudutettua kaurapuuroa, pari ruisleipäpalaa metwurstin
ja sillin kanssa.
Hyvä päivällinen ja 2 kevyt välipalaa ennen 18.00.
Moni ikäiseni voi olla riskimmässä kunnossa, mutta lääkäriä en tartte.
Rankempien töiden aikana painontarkkailu on hyin tärkeää.
Osaa tankata alipainon estämiseksi. Tyypilleni sopii PI. En anna sen laskea alle 21.
On kokonaan hömpötystä koko kalorinlaskenta. Hyvä annos pro-Becel
kevytlevitettä joka päivä nautittuna pitää veri-arvot ja paineet ihannearvoissa.