Hei kaikki laihduttajat!
Aloitin tänään Nutriletin 5-päivän kuurin juomalla aamulla lasillisen suklaapirtelöä.
Olen parikymppinen nainen ja mittani ovat 165/68,7kg.Tarkoituksena olisi pudottaa ainakin 5kg tai oikeastaan unelma painoni olisi tuollaiset 60 kg, jonka painoin 10 vuotta sitten.Tämän viiden päivän jälkeen olisi vielä 3 päivän marjakuuri, mutta katsotaan nyt miten tämä kuuri etenee.
Ainakin se on hyvä alku pidemmämpi aikaiselle kevennykselle.Aion olla syömättä viinereitä,suklaata, sipsejä ja muita rasvaisia tuotteita ainakin Jouluun asti.
Tällä hetkellä olo on ihan hyvä. Täytyy koettaa keksiä muuta ajateltavaa ja tekemistä ruoan rinnalle.Olisi mielenkiintoista kuulla muiden kommentteja, kokemuksia Nutrauksesta ja syökö joku parhaillaan tätä.
Aloitin tänään Nutriletin 5-päivän kuurin juomalla aamulla lasillisen suklaapirtelöä.
Olen parikymppinen nainen ja mittani ovat 165/68,7kg.Tarkoituksena olisi pudottaa ainakin 5kg tai oikeastaan unelma painoni olisi tuollaiset 60 kg, jonka painoin 10 vuotta sitten.Tämän viiden päivän jälkeen olisi vielä 3 päivän marjakuuri, mutta katsotaan nyt miten tämä kuuri etenee.
Ainakin se on hyvä alku pidemmämpi aikaiselle kevennykselle.Aion olla syömättä viinereitä,suklaata, sipsejä ja muita rasvaisia tuotteita ainakin Jouluun asti.
Tällä hetkellä olo on ihan hyvä. Täytyy koettaa keksiä muuta ajateltavaa ja tekemistä ruoan rinnalle.Olisi mielenkiintoista kuulla muiden kommentteja, kokemuksia Nutrauksesta ja syökö joku parhaillaan tätä.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Tässä on ekan päivän ruokalistani:
Keskiviikko 27.9 1. päivä
Aamupala
2.5 dl rasvatonta maitoa 1 suklaapirtelöpussi
Välipala
2 dl kiehuvaa vettä, 1 pussi kasvislientä
Lounas
1 ateriapatukka Karamelli toffee
Välipala
2 dl kiehuvaa vettä, 1 pussi tomaattilientä
Päivällinen
1 pussi juustopastaa
Jälkiruoka
1 pussi vaniljajälkiruokaa
*Lisäksi päivän aikana juon runsaasti vettä, mehua, syön vihreää salaattia, kurkkua, tomaattia.
Tsemppiä sulle tuohon tehostarttiin. Itselläni siis neljäs päivä menossa tuota samaa ja paino on pudonnut 100 grammaa... Mä en käsitä, en ole lisänny muuta kuin vettä ja teetä (ilman sokeria) tuohon ruokavalioon. Ei paljon tuo 5 päivän tehostartti mun motivaatiota nosta, mutta toivottavasti sulla parempi tuuri. Nyyh, olen niin pettynyt, luulin että kevyesti ainakin pari kiloa lähtis nesteitä tai jotain. Mutta jos joku keksii missä vika niin kertokaa?!
... toi on varmaankin todella turhauttavaa. Paljonko juot vettä päivässä. Siis kai vähintään sen kaksi litraa. Itse juon vähintää 3 litraa päivässä. Tsemppiä sulle... Toivottavasti vika löytyy.
Hei!Päivä on alkanut ihan hyvin. Nälän tunne on pysynyt hyvin loitolla juomalla runsaasti kevyt mehua ja muita nesteitä.Aamupirtelön jälkeen tein kevyen puolen tunnin kävelylenkin ja imuroin nurkkiin kertyneet pölyt pois.Suihkussa käynnin jälkeen kävin punnituksessa.Tulos 67,7kg, elikäs kilon verran olisi painoa lähtenyt.Siis ainakin jotain nestettä on hävinnyt.Eilinen päivä sujui siten että iltapäivällä neljän aikoihin oli kova nälkä, sitten uudestaan siinä 19.00 aikaan, jolloin aloin valmistaa päivällistä.Syötyäni pastan olo oli jo parempi ja sain nukutuksi hyvin.Mielestäni on hyvä säästää tuo pasta ja jälkiruoka "iltapalaksi", niin nukkuminen onnistuu ja tavallaan voi palkita itsensä.Välillä kyllä otti koville, kun näki televiossa herkkuja.:)
Noita nesteitä tuli juotua ainakin 2 litraa.
Tsemppiä!
Torstai 28.9 2.päivä
Aamupala
2,5dl rasvatonta maitoa, 1 pussi suklaapirtelöä
Välipala
2dl kiehuvaa vettä, tomaattiliemi
Lounas
Ateriapatukka, 1 pähkinäsuklaapatukka
Välipala
2dl kiehuvaa vettä, kasvisliemi
Päivällinen
1 pussi tomaattipastaa
1 pussi suklaajälkiruokaa
Nutraukseni on sujunut ihan hyvin.Juomalla runsaasti olen saanut pidettyä suurimman nälän tunteen poissa.
Perjantai 29.9 3.päivä
Aamupala
2,5 dl kevytmaitoa, 1 pussi mansikkapirtelöä
Välipala
2 dl kiehuvaa vettä, tomaattilientä
salaattia, paprikaa, kurkkua ja tomaattia
mehua
Lounas
Brownie patukka
Välipala
2 dl kiehuvaa vettä, kasvislientä
Päivällinen
1 pussi tomaattipastaa
1 pussi vaniljajälkiruokaa
Salaattia, mehua
Hyvin on sujunut nutraus,ainakin 1 kg pudonnut tähän mennessä.Ehkä jatkankin tätä nutrausta marjajuomajauheilla vielä ensi viikolla vielä kolme päivää.
Lauantai 30.9 4.päivä
Aamupala
1 pussi suklaapirtelöä
Mehua ja vettä
Välipala
2 dl tomaattilientä, sokeritonta mehua, kurkkua, kirsikkatomaattejä
Lounas
1 karamelli toffee patukka
Välipala
2 dl kasvislientä, tomaattia, kurkkua
mehua
Päivällinen
1 pussi juustopastaa
1 pussi suklaajälkiruokaa
Jihuu! Viimeinen nutraus päivä on käynnistynyt.Aamulla punnituksessa painoa oli 67kg.Eilen teki tosi paljon mieli kaikkea jääkaapissa olevaa juustoa, jogurttia yms.Sain kuitenkin itseni hillittyä.Suosikki makuni noista nutreistä on ollu tuo mansikkapirtelö, sitä voisi juoda useamminkin.Muuten ruokien maku ei ole mitään gourmet luokkaa, mutta kun jotain on pakko syödä niin nekin menee.En taida olla nyt heti perään noilla 3 päivän juomajauhekuurilla, mutta aion olla syömättä suklaata, sipsejä, munkkeja, viinereitä ja noudattaa tuota aiemmin tässä palstalla ollutta n.1000 kcal päivä energian saantia.Aion myös lenkkeillä ainakin 3 kertaa viikossa, ja kun lunta tulee käyn hiihtämässä.Kieltämättä tuntee, että jotain on kropasta lähtenyt.On kevyempi olo.Voin kirjoitella tällä palstalla kuulumisiani myöhemmin.Kunhan nyt saisin painon laskettua ensin tuohon 65 kg:n.Tässä vielä päivä menyy.
Aamupala
1 pussi mansikkapirtelöä
mehua
Välipala
2 dl vettä,tomaattiliemi
tomaattia, kurkkuviipaleita, mehua
Lounas
1 pähkinäsuklaa ateria patukka
Välipala
2 dl vettä, kasvisliemi
Päivällinen
1 pussi kanakeittoa
1 pussi vaniljajälkiruokaa
salaattia, mehua