Olen uusi täällä ja haluaisin hieman kuulla, millaista väkeä tääl on :)
1. Ikä
2. Paino
3. Pituus
4. Mitkä ovat suunnitelmasi kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Tulokset?
1. Ikä
2. Paino
3. Pituus
4. Mitkä ovat suunnitelmasi kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Tulokset?
Vastaukset 17
Vanhimmat
Olen
1. 20. vuotias nainen
2. Painan huikeat 113 kg
3. Pituutta minulla on vaikka muille jakaa, 188cm
4. Nyt on otettava itseä niskasta kiinni ja muutettava elämäntapaa, herkuttelu pois ja liikuntaa lisää. Nutrausta koitan näin aluksi.
Aikaisemmat laihdutuskuurini ovat kaatuneet herkkuihin ja luovuttamiseen. Jos kilo on lähtenyt, on kaksi tullut seuraavana päivänä takaisin... Epätoivoista!
Miten te muut?
Olen entinen läski.
Sinua lyhyempi, mutta painavampi olin.
Nyt melko sopusuhtainen.
Koko elämäni yritin jos minkäkinlaisia kuureja.
Vasta tajuttuani muuttaa elintapani parempaan
suuntaan kokonaan, ei kuuriluonteisesti, onnistuin
ja paino ei ole tullut tällä kertaa takaisin.
Siinä olet oikeilla linjoilla,
että uusi elämäntapa ja liikuntaa lisää.
Herkuttelua ei kuitenkaan saa unohtaa,
ei tämä ole itsensä kiusaamista.
Herkutteluhetkiä pitää harventaa ja herkkuja keventää.
Ei muuta kun kyllä SINÄ onnistut.
1. Ikä
25v
2. Paino
70kg
3. Pituus
170cm
4. Mitkä ovat suunnitelmasi kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Tulokset?
Ajattelin jatkaa tätä samaa linjaa, olen muuttanut elämäntapojani takaisin sille mallille, joissa ne oli 5 vuotta sitten. Syön terveellisemmin, liikun enemmän ja voin paremmin. Kiloja on parissa kuukaudessa lähtenyt kolme, mutta vyötäröltä senttejä on kadonnut jopa kuusi. Tavoitteeni on jouluun mennessä pudottaa vielä viitisen kiloa.
Nainen,27 vuotta.Pituus on noin 169 cm ja paino tällä hetkellä noin 98 kg.
Olen aiemmin kokeillut pudottaa painoa niin,että söin hyvin vähän ja liikuin paljon.Ei tuottanut tulosta.Nälissään ei jaksa oikein liikkua. =)Laihduin tuolloin pari kiloa ja takaisin ne tulivat pari kiloa lisääkin.
Nyt laihdutan ihan eri tavalla.Eli syön kunnolla,mutta terveellistä ruokaa.Syön kunnon aamupalan ja normaalit ateriat päivän aikana(paljon kasviksia joka aterialla!), välipalaksi hedelmän tms. ja illalla vain hedelmän tai vihanneksia,jos on kovin kova nälkä.Syön periaatteessa "koko ajan",koska syön noin parin-kolmen tunnin välein.En pidä herkuttelupäiviä,vaan jos tekee mieli esim. suklaata,ostan pienen patukan silloin,kun siltä tuntuu.(Ei tietenkään joka päivä...)Niin,ja leivän olen jättänyt melkein kokonaan pois,koska tuntuu,että se turvottaa.Syön vain aamupalaksi pari paahtoleipäpalaa.
Käyn kävelylenkillä joka päivä, vähintään kaksi kertaa päivässä ja vähintään 45 min. kerrallaan.Vähintään kerran viikossa kävelen 10 km:n lenkin.Kunhan paino tästä vielä tippuu lisää,alan kiertää 45 min. lenkit hölkäten.Siihen kyllä menee vielä aikaa... =)
Minun kohdallani tämä tapa tuntuu toimivan.Kuukaudessa on lähtenyt vain pari kiloa,mutta ainakaan laihduttaminen ei ole ollut mitään rääkkiä.Uskon että tällä tavoin saan aikaan pitempiaikaisia tuloksia.Maltti on valttia. =)
Joku saattaa kauhistella tätä minun tapaani,varsinkin jos on juuri itse aloittanut laihduttamisen.Voin kuitenkin sanoa,että tämä on yllättävän helppoa.Enää ei tee mieli rasvaista ruokaa ja herkkuja ja lenkkeilykin on tosi mukavaa!Tekee vain kaiken omaan tahtiin,niin kyllä se siitä.Niin,ja jos sortuu herkutteluun tms. niin sitten pitää vaan aloittaa alusta.Periksi ei saa antaa! =)
1. joulukuussa 18 vuotta.
2. 91kg
3. 171cm
4. Olen yrittänyt laihduttaa vaikka miten, mutta itsekuri ei riitä. Nyt yritän olla syömättä rasvaisia ja hyvin makeita ruokia, kuten suklaata, johon olen addiktoitunut. Haluaisin laihtua 15kg.
1. Ikä 25
2. Paino 65
3. Pituus 162
4. Mitkä ovat suunnitelmasi kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Ei erityistä suunnitelmaa, vähemmän ruokaa, enemmän liikuntaa. Makeat ja rasvaiset pois.
Tulokset? 1.8. - 27.9. -3 kg. Hitaasti paino putoaa, mutta arvelisin että on pysyvää.
Ikä: just 50 v.(hui)
paino: keväällä 2006 80,4 kg
nyt 68,9 kg
pituus 150 cm eli aika pätikkä
Olen ollut jo kohta viisi kuukautta laihtumisasiassa mukana ja siinä on perustana opetella terveelliseen ruokailutottumukseen ja aluksi saada ylimääräinen paino pois joku 25-28 kg.
Ravitsemusterapeutin laatimassa ohjelmassa on otettu huomioon se että joudun syömään sellaisia lääkkeitä joiden sivuvaikutuksena on painon kohoaminen.
Aluksi kevensin muutoin ruokailua, sitten elokuun alusta lähtien nutrilla ja nyt parhaillaan siirtymässä takaisin kevennettyyn ruokavalioon.
Tulokset: 11 kg olen saanut pois ja se enemmänkuin tyydyttää.
Jatko: matka jatkuu. Suunnitelmissa on että noin 0,5 kg viikossa olisi hirveen hyvin jatkossa.
Tervetuloa mukaan joukkoon, täällä on kivaa porukkaa!
1. Ikä 23v
2. Paino 86kg
3. Pituus 170cm
4. Mitkä ovat suunnitelmasi kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Tulokset?
Elän kalorilaskurin avulla, syön normaalia ruokaa 5-6 kertaa päivässä aamiaista unohtamatta, päivittäinen kalorimääräni on noin -500 - -700 kokonaiskulutuksestani eli liikunnasta riippuen syön noin 1200- 1600 kaloria per päivä.
Tuloksia on jo tullut, aloittaessani painoin 98kg, nyt siis jo 12 kiloa tippunut ja vielä 18 kiloa jäljellä, eli tavoitteena 68kg ja ensi kesänä.
Välitavoitteina 85kg, jonka jälkeen ostan sykemittarin ja jouluksi 80kg, jolloin saan rauhassa mässäillä mieleni mukaan.
Aikaisemmin kokeilin kaikki maailman dieetit, pyörtyilin ja oksentelin kaalikeittojen voimalla.. ja tuloksena sain siis lopulta 30 kiloa ylipainoa! Toisin sanoen, erilaisten dieettien ansiosta, minulla ei ollut mitään käsitystä oikeanlaisista ruokatavoista, toisena päivänä söin mitä sattuu, toisena olin syömättä.. nyt näytän pitkää nenää kaikille ihmedieeteille ja -lääkkeille, laihdun koko ajan terveellisellä ruokavaliolla ja olo on mitä mahtavin!
1. 23v.(nainen)
2. 59-60kg
3. 163cm
4. painonpudotus on ollut todella hidasta, nyt 3-4 kiloa lähtenyt. Tavoite olisi laihtua vielä noin 5 kiloa mutta vaakaa en tuijota kovin armottamasti vaan mittanauhaa. Ruokavaliota ja paljon liikuntaa ja kuntosalia, väh. 6 x viikossa.
1. Ikä: 30 v
2. Paino: n.103,8 kg
3. Pituus: 158 cm
4. Mitkä ovat suunnitelmasi kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Tulokset?
Ihan ruokatottumuksia muuttamalla. Ei tässä muu auta.
1. 17 vuotta
2. 63kg
3. 168cm
4. 7 viikkoa olen laihduttanut syömällä vähemmän kuin ennen ja miettimällä mitä pistän suuhuni - eli valitsemalla aina sen terveellisemmän vaihtoehdon. Ja lisäksi liikun niin paljon kuin mahdollista, hyötyliikuntaa paljon ja sen lisäksi ihan lenkkeilyä päivittäin ja kerran viikossa Taijia 2h, ja tietty koulussa tulee seistyä/käveltyä lähes koko päivä. Näin olen onnistunut laihduttamaan 8kg ja vielä olisi toiset 8kg pudotettavaa. Samalla menetelmällä aion jatkaa, koska olen sen huomannut mulle sopivan parhaiten! :)
1. Ikä= 29v
2. Paino= 59,5-60kg
3. Pituus= 165cm
4. Mitkä ovat suunnitelmasi kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Tulokset?=
Elämäntapa muutos käynnissä,eli katson mitä ja milloin syön ja liikun..nyt mennään -200-500kcal vajeella ku kuitenki tykkään syömisestä;) Kiloja on lähteny kesäkuusta 6!!Jee;D ja viel aattelin pari pudottaa ja sitten salille kasvattamaan lihasta:) Kalorilaskuri ollu suuri apu,tsemppiä kaikille:)
1. Ikä
- 20v
2. Paino
- 57 kg
3. Pituus
- 177cm
4. Mitkä ovat suunnitelmasi kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Tulokset?
- Ei siis ole enää suunnitelmia, vahdin vain koko ajan, ettei painoni enää putoaisi. Viime syksynä painoin 10 kg enemmän ja kevään ja kesän aikana sain sen karistettua. Ensin herkkuja vähemmälle ja lopulta vhh- dieetti, jolla olen nyt ollut 3kk ja paino ei ole enää noussut ollenkaan.
Pahoitteluni, etten ole enää laihduttamassa :D mutta suosittelen lämpimästi Montignacin dieettiä kaikille!
1. Ikä 20 vuotta.
2. Paino 79 kiloa, vihdoin!!
3. Pituus 165 cm.
4. Mitkä ovat suunnitelmani kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Tulokset?
-- Olen yrittänyt kaikkea (luontaistuotteita, ihmedieettejä, VLCD:tä, jopa "sähköiskuvyötä"), mutta vain terveen järjen käyttö sekä vuorotellen pisteet / kalorit ovat olleet minulle toimiva systeemi. 28kg on pudonnut, vielä jotain 14 kg matkaa, mennessä näkee milloin on aika lopettaa =)
1. Ikä = 28v.
2. Paino =
21.8 paino 67,5kg
28.8 paino 66,5kg
04.9 paino 64,6kg
11.9 paino 65,7kg
18.9 paino 64,3kg
25.9 Paino 63,7kg
3. Pituus = 159cm
4. Mitkä ovat suunnitelmasi kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Tulokset?
Kun aloitin painon pudotuksen rupesin syömään normaalisti ja jätin makeat pois.
Liikkumaan rupesin urakalla. Nyt nutraan hetken ja taas jatkan liikkumalla ja syömällä normaalisti. Viimeiset 2 viikkoa on mennyt kotona vauvan kanssa flunssas. (vauva syntyi kesäkuussa ja silloin kävin 80 kilossa, Hih)
1. Ikä
~19v.
2. Paino
~134kg
3. Pituus
~176cm
4. Mitkä ovat suunnitelmasi kilojen karistukseen jatkossa ja mitä olet jo yrittänyt? Tulokset?
~Suunnitelmani on syödä päivässä 1200kcal, eli kun oma energiankulutukseni on n. 2500kcal ja yli tuhat kaloria on vajetta niin viikossa pitäisi lähteä kilo.Lähtöpaino oli 140,7kg ja nyt on muutama viikko mennyt niin ihan hyvä tahti ollut... Lisäksi ratsastan ja käyn kerran viikossa uimassa.
30v
71kg
165cm
Olen ollut Kiloklubi.fi:ssä. Lähtenyt on jo 6kg ja suunnitelmissa on saada paino 62:een noudattamalla sivuston minulle laatimaa oma-ohjelmaa.