Mitä mä teen kun mä haluisin todelakin ottaa mahastani ja vähän muualtakin liika kiloja pois? Mä oon kyllästyny tähän kun mä oon tämmönen punkero et pitää aina ottaa semmosia vaatteita et ne menis jotenkun päälle.. Kun pistää jonkun mekonkin päälle niin näkyy vaan semmonen pömppö maha sillein.. Ja äitikin on sanonu mun mahasta et mun maha on tämmönen pöppömaha.. Niin mitä mä tekisin!? Help!!
Mitä tekis?
likka
6429
0Äänestä
Vastaukset 6
Vanhimmat
ittelläni on sama ongelma oon kauheen läski painan 50kg ja oon 11!!! Vanhemmat sanoo etten saa laihuttaa mitä teen???
Vanhempasi ovat oikeassa eli luota heihin.
Tota ei ton ikänen voi oikeesti laihuttaa! Kuin pitkä sä oot? Ei sitä ikää voi verrata painoon. Sä voit liikkua vähän enemmän mut et laihuttaa!
Paras painonpudotuskeino on syödä ruokaympyrästä kaikkea (leipää,maitotuotteita,kasvismargariiniä, hedelmiä, vihanneksia,perunaa,lihaa, kalaa) joka päivä 4-6 kertaa päivässä pieniä määriä kerrallaan ja juoda vettä sekä liikkua 3-4 kertaa viikossa noin puoli tuntia-tunti kerrallaan. Rasvan määrää kannattaa vähentää eli valita vähärasvaisia tuotteita ja mielellään kasvisrasvoja, jotka eivät sisällä kolesterolia, mutta rasvaa ei saa kokonaan unohtaa, sillä elimistö tarvitsee sitäkin pysyäkseen kunnossa. Ja turhat karkit ja limut pois..Toki sitä saa herkutellakin, mutta kerta viikkoon, eikä joka välkkä napsita vaan herkkuja.
Tämä ei ole laihdutuskeino vaan elämäntapa joka pitää hoikkana. Silloin tällöin saa myös herkutella kohtuuden rajoissa ja paino pysyy siellä missä pitääkin
Kasvuiässä oleva ei saa laihduttaa ellei ole vakavasti ylipainoinen.
Paino tasaantuu kasvun myötä.
Kannattaa syödä terveellisesti vähintään viisi kertaa päivässä ja huolehtia, että saa vitamiinit ym.
Jos on pömppä vatta ja jos sille haluaa tehdä jotakin kannattaa ruveta tekemään vatsalihas harjoituksia (pelkkä laihduttaminen ei auta pömppä vattaan)
Kasvuikäisen ei tosiaan kannata alkaa ruuassa säästelemään. Sinun ikäisille ja muille kasvuikäisille ainoa järkevä vaihtoehto laihduttamiseen on liikunta ja makeisten vähentäminen tai pois jättäminen. Syömisen vähentäminen vain pilaa terveytesi ja kasvusi.