Onko kellään kokemuksia twist stepperistä ? Nyt kun liukkaat kelit taas vääjämättä lähestyvät, niin oisko tuollainen hyvä ? Halvempi se ainakin ois juoksumattoa, helpompi säilyttää ja vaikuttaa monipuolisemmalta.
Painoa olen pudottanut jo 20 kg ja vielä pitäisi 10 kg saada pois. Löysää nahkaa on siellä täällä ja mietityttää kovasti, jos hankkisin tuollaisen...
Auttaisiko se kiinteytymään ?
Polttaako tehokkaasti kaloreita ?
Onko kellään kokemuksia ?
Painoa olen pudottanut jo 20 kg ja vielä pitäisi 10 kg saada pois. Löysää nahkaa on siellä täällä ja mietityttää kovasti, jos hankkisin tuollaisen...
Auttaisiko se kiinteytymään ?
Polttaako tehokkaasti kaloreita ?
Onko kellään kokemuksia ?
Vastaukset 3
Vanhimmat
liikuntaväline, varsinkin Helsingissä ja varsinkin talvella!
Minulla on netanttilasta ostettu käsikahvoilla varustettu stepperi ja käytän sitä viikossa keskimäärin 3 tuntia - joskus jopa 45 minuttia päivässä, toisina päivinä vain 5-10 minuuttia.
kaloreita palaa puolessa tunnissa jopa 250, jos laittaa stepperin vastuksen raskaalle asetukselle.
(kannattaa tuntea kuntonsa ja varsinkin sydämen kunto ennenkuin säätelee stepperiä)
Mulla on kans toi netanttilasta ostettu käsituellinen twist stepperi.
Jos kaloreita ja rasvaa haluu polttaa niin sillon kannattaa säätää pienemmälle vastukselle (lukee ohjeissakin). Sykemittari on myös hyvä olla jotta harjotuksesta saa kaiken irti. Itse yleensä käytän 3kr/vk (40-50min/kerta) ja aikamoista vauhtia välillä mennään; kaloreita on stepperin mittarin mukaan palanut n.600kcal ja sykemittarin mukaan n.500kcal joten pientä eroo on. Niin ja viimeiset 5min kuulemma kannattaa ottaa "loppuverryttelynä" kevyeen tahtiin -> pointtina varmaan se, ettei kerralla täydestä vauhdista lopeta.
Jos taas haluat lihaksia vahvistaa niin silloin säätää vastus isommalle, tosin se ottaa jonkun verran polvien päälle joten itse en pysty kokeileen.
kokemuksistanne ! Minä menen huomenna ostamaan twist stepperin, niin voin rauhassa siihen perehtyä viikonloppuna. Kiitos kerran vielä vastanneille