Miten paljon yhdessä viikossa pystyy laihduttamaan? Tarkoitan siis ihan sitä keskivartalon seudun ylimääräistä läski kerrosta. Kyyllähän, kun on pari päivää syömättä on mahalaukku niin tyhjä et kilo on hävinny, mut ei se ole siitä rasvasta pois.
Jos eläis viikon pelkillä hedelmillä, kasviksilla, marjoilla ja lisäis vähän liikuntaa. Auttaisko se.?? Eihän niissä ole hiilareita??
Jos eläis viikon pelkillä hedelmillä, kasviksilla, marjoilla ja lisäis vähän liikuntaa. Auttaisko se.?? Eihän niissä ole hiilareita??
Vastaukset 27
Vanhimmat
mutta hyvä vauhti on 1 kilo/vk.
Kasvikset, hedelmät ja marjat ei melkee muuta ookaan kuin hiilareita, hyvälaatuisia sellaisia. Ja monissa kasviksissa on myös proteiineja.
Vhh-dieetti päälle vaan niin kyllä laihtuu.
-5 kg
syö raskaasti proteiinejä ja rasvaa ja hanki vitamiinitasapaino kuntoon. Sitten liiku 8h:ta päivässä. Raskasta kävelyä metsässä tai pyöräilyä.
Mistäs toi tommonen juttu tuli!?? No joo... pitäiskö ihan kokeilla.
Paino voi pudota viikon aikana enemmän kuin 5 kiloa. Tämän saa aikaa nesteenpoistoaineilla/lääkkeillä suolihuutelulla ja erittäin niukalla syömisellä. Tämä kaikki tulee pakaisin heti kun ruokavalio normalisoidaan.
Rasvakudosta kehosta voi hävitä ylipainoiselta (n70kiloiselta) henkilöltä viikossa maksimissaan n. kilo. Tämä vaati erittäin hyvin suunniteltua diettiä, jossa ravintoaineet on laskettu grammalleen ja liikunta on just eikä melkein. Sairalloisen lihavalta rasvakudosta voi hävitä ennemmänkin.
Normaalillta dietillä jossa mukana myös liikuntaa rasvakudosta häviää maksimissaan ½kiloa viikossa, jos paino putoaa tätä nopeammin ensimmäisten viikojen jälkeen loppu pudotoduksesta on yleensä lihasta
Edellinen vastaus oli hyvä. Täydennän sitä kommentillani.
Lyhytaikaisesti "paino" voi pudota, kun suoli tyhjenee ja kehon nestevarannot vähenevät. Varsinaista laihtumista (=rasvakudoksen vähenemistä) ei todellakaan voi tapahtua kuin maksimissaan noin puoli kg viikossa. Se kuitenkin tekee 2 kg kuukaudessa, 12 kg puolessa vuodessa ja sitä rataa. Laihduttaminen on pitkän aikavälin tavoitteellista toimintaa.
Kyllä VHHlla voi reilusti ylipainoinen pudottaa ekan viikon aikana 5kg tai yli, vaikka ei laskisi yhtään mitään.
VHH ei ole laihdutuskuuri, joten painon normalisoiduttua sitä paria kiloa ei tule lisää kun ruokavaliota ei lopeteta.
Ja mistä lähin 70kg on ollut ylipainoinen? Minun ihannepaino (laskennallinen) on 73kg ja vielä 80kg ei mulla tarkoita ylipainoa. Ja olen normaalipituinen mies. Jos treenaisin enemmän, niin BMI25 (81kg) ei edes tarkottaisi kohdallani ylipainon rajaa.
Ylipainoinen pystyy myös pudottamaan painoa, tai siis laihtumaan läskistä n.1kg/w, usean viikon ajan. Tästä on omakohtaisia kokemuksia.
VHHlla etuna on se, että proteiinia saa riittävästi, eli se suojaa lihaksia liikunnan kera.
anteeksi mutta mitä tuoa VHH dietti juttu on??
Se on vähä-hiilihydraattista safkaa.
Vähähiilihydraattinen ja runsasrasvainen ruokavalio. Kirjasosta kannatta ottaa jokin asiaa käsittelevä kirja, jotta ymmärtäisi mistä on kysymys. Nykyiset ruokasuositukset ei pelaa.
"Jos eläis viikon pelkillä hedelmillä, kasviksilla, marjoilla ja lisäis vähän liikuntaa. Auttaisko se.?? Eihän niissä ole hiilareita??"
Siis sokerilla ja hieman liikkumalla??
Mitäs arvelet itse?
Veijo on oikeassa vain tulpatonta mopoa polkemalla laihtuu !
Ylimääräisiä nesteitä/kuona-aineita voi lähteä 2-3kg ekana viikkona kun aloittaa laihdutuksen, riippuen toki koska punnitsee itsensä. Tuo 2-3kg ekana viikkona on kun aamulla ennen syömistä ja WC käynnin jälkeen punnitsee alkupainon ilman vaatteita. Voihan sitä saada lähtemään vaikka 5-6kg viikossa jos alkupainon punnitsee suuren aterian jälkeen.
Läskiä voi lähteä 1-1,5kg viikossa sen jälkeen.
Laihtuminen rasvaa ahmimalla on yhtä loogista kuin sammuttaa tulipaloa bensiinillä.
Ihmiset välttelee rasvaisia ruokia, siitä huolimatta meillä miljoona liikalihavaa ja toinen miljoona ylipainoisia ainakin lievästi. Oikeastaa aika omituinen yhtälö.
Otahan loogisesti selvää ketosprosessista. Kun prosessi on vahva niin rasvaa saa syödä eri muodoissaan niin paljon kuin mahaan mahtuu ja paino putoaa, rasvaa katoaa.
Vaimolta lähti pakaroista liika laardi.
Mihin se syöty rasva katoaa?
En keksi kuin kaksi ratkaisua:
-se tulee sulamattomana läpi = ripuli
-elimistö käyttää energian = kehon lämpötila nousee korkeaksi
Kummastakaan tapahtumasta en löytänyt googlettamalla mitään, joten mihin se rasva ja rasvan energia katoaa?
Kun syö proteiini ja rasvapitosta ruokaa ja jättää hiilihydraatit sekä sokerit pois niin kroppa kuluttaa päivän aikana syödyt rasvat, koska harvemmin pystyy tämmösellä ruokavaliolla syömään ylikulutuksen, ainakaan itse en pysty . Syön itse 2krt päivässä tai jopa vain kerran, jolloin kaloreita ei tule kauheasti ja kuitenkin liikun päivittäin. Siinä lähtee helposti 2kg viikossa.
ja olen siis tiputtanut painoa 12kg vähän yli 2 kuukaudessa
Syö normaalisti. Jätä pulla ja sokeri pois.
Täydellinen Atkins = hiilareita 0. Oikeasti! Ilman selittelyjä. Eikä tarvitse punnita mitään.
Vaakanäyttö laski eka viikolla 5kg josta suurin osa nestettä. Sen jälkeen viikoittain pois ka. 1,5kg.
Lähtöni oli 96kg.
Keosliuskat alkoivat värjäytymään voimakkasti kolmantena päivänä. Jos liuska muuttui vaaleamman ruskeaksi niin silloin oli suuhun lipsahtanut jotain hiilaripitoista kuten ketsuppia, silliä tai muuta hiilarimyrkkyä.
Siis ehdoton 0-linja ja on myös tiedettävä missä sitä hiilaria on.
Selkeintä kun syö pelkkää lihaa,kalaa ja kananmunia. Jos sortuu vaikkapa kalapuikkoihin niin kuorrutus on ehdottomasti poistettava! Yms.
Atkins ei ole hiilihydraatiton dieetti. Initaatiovaiheessa (kaksi viikkoa) alle 20 g hiilihydraattia päivässä ja sen jälkeen enemmän.
Täydellinen atkins! Tarkoittaa minulle 0-hiilareita ja se on helpoin toteuttaa koska mitään ei tarvitse mitata eikä punnita. On helppo määrittää mitä voi syödä ja niin paljon kuin sielu sietää.
TEHOAA!
Ei voi olla kovinkaan terveellistä jos ei syö kasviksia eikä vitamiineja eikä kuituja.
Ehkä tuo todellakin tehoaa, jos haluaa itseltään hengen pois.
Muutamia+lieveilmiöitä+oli.
Hei jotkut on syöny noin monta vuotta ja voin sanoa että ne on varmasti terveempiä kuin sinä
Helppoa mutta hitaampaa. Siirtyessämme eläkkeelle ja kerrostaloon niin vaihdoimme halkaisijaltaan 20cm ruokalautaset ns. voileipälautasiin D=15cm.
Tulevat vähemmästä täyden näköisiksi.
Hyvä vihje, mutta mihin sitä voileipä lautasta tarvitaan? Pysyäkseen terveenä viljatuotteet tull jättää pois ruokavaliosta. Näin minä olen tehnyt. En tarvitse lääkkeitä ja painoni on normaali. No, eihän sitä koskaa huomisesta tiedä.
Mfoi