Miten aloittaa laihdutuksen?? Kun motivaatio nollassa? Okei, tarinani:
Olen 157 cm pitkä ja painan tällä hetkellä n.114 kg.
Lapsena olin lihava, koska äitini sai minut aina hyvälle mielelle ostamalla suklaata tai antamalla minun syödä paljon ja usein. Mutta en tietenkään syytä häntä siitä, sillä itsehän ne herkut suuhuni mätin. Kouluterveydenhoitaja alkoi huomautella painostani että minun täytyisi laihduttaa, mutta minä vain loukkaannuin siitä. Minua myös kiusattiin heti esikoulusta lähtien koska olin lihava... Yläasteella olin tietysti yhä lihava, masennuin ja jäin usein koulusta pois. Söin suuria määriä masennukseeni ja se tietysti näkyy vielä nykyäänkin puntarissa. Itsetuntoni oli nollassa kiusaajien tähden. Silloin painoin jo lähes 100kg.
Yläasteen jälkeen menin amikseen (koulunkäynti todellakin kärsi kiusaamisesta) mutta jätin sen kesken, koska en enää henkisesti jaksanut.
Nyt olen 28-vuotias, olen yrittänyt lukemattomia kertoja laihduttaa mutta huonoin tuloksin. Tiedän perjaatteessa mitä pitäisi tehdä, mutta en enää jaksa yrittää. Haluan vain olla normaali! :(
Miten te olette aloittaneet laihdutuksen, siis mikä on ollut alkuun sysäävä tekijä? Kenties joku karmea valokuva, kun olette lihavimmillanne? Yritetty on. Liimasin jääkaapin oveen karmean kuvan itsestäni, muttah... eipä paljoa auta, lähinnä masentaa.
Lihon vain koko ajan lisää, ajattelen että "pitäisi laihduttaa, pitäisi laihduttaa, pitäisi laihduttaa..." ja niin sanoo myös lähipiirini. Mutta tiedän, että sen on lähdettävä MINUSTA, kukaan muu ihminen ei voi sitä puolestani tehdä. En vain enää jaksa yrittää näiden kaikkien epäonnistuneiden kertojen jälkeen...
Olen 157 cm pitkä ja painan tällä hetkellä n.114 kg.
Lapsena olin lihava, koska äitini sai minut aina hyvälle mielelle ostamalla suklaata tai antamalla minun syödä paljon ja usein. Mutta en tietenkään syytä häntä siitä, sillä itsehän ne herkut suuhuni mätin. Kouluterveydenhoitaja alkoi huomautella painostani että minun täytyisi laihduttaa, mutta minä vain loukkaannuin siitä. Minua myös kiusattiin heti esikoulusta lähtien koska olin lihava... Yläasteella olin tietysti yhä lihava, masennuin ja jäin usein koulusta pois. Söin suuria määriä masennukseeni ja se tietysti näkyy vielä nykyäänkin puntarissa. Itsetuntoni oli nollassa kiusaajien tähden. Silloin painoin jo lähes 100kg.
Yläasteen jälkeen menin amikseen (koulunkäynti todellakin kärsi kiusaamisesta) mutta jätin sen kesken, koska en enää henkisesti jaksanut.
Nyt olen 28-vuotias, olen yrittänyt lukemattomia kertoja laihduttaa mutta huonoin tuloksin. Tiedän perjaatteessa mitä pitäisi tehdä, mutta en enää jaksa yrittää. Haluan vain olla normaali! :(
Miten te olette aloittaneet laihdutuksen, siis mikä on ollut alkuun sysäävä tekijä? Kenties joku karmea valokuva, kun olette lihavimmillanne? Yritetty on. Liimasin jääkaapin oveen karmean kuvan itsestäni, muttah... eipä paljoa auta, lähinnä masentaa.
Lihon vain koko ajan lisää, ajattelen että "pitäisi laihduttaa, pitäisi laihduttaa, pitäisi laihduttaa..." ja niin sanoo myös lähipiirini. Mutta tiedän, että sen on lähdettävä MINUSTA, kukaan muu ihminen ei voi sitä puolestani tehdä. En vain enää jaksa yrittää näiden kaikkien epäonnistuneiden kertojen jälkeen...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sauvakävely piristää myös mieltä. Niin kauan ja joka päivä, että tulet siitä riipuvaiseksi. Sitten vähempi ruokaa se on muuten siinä. Mies 52V. Moi sulle ja voi hyvin :-)
Surulliseksi ihan tekee kun lukee tuota sinun tarinaasi, varsinkin tuosta kiusaamisesta. Minkälaiset henkistä ahdistusta oletkaan kokenut sen myötä. Varmaan se vaikuttaa herkästi sinuun vieläkin kun itsetuntosi on noin matalalla.
Jos olet tosiaan jo kokeillut monia diettejä eikä niistä pitempiaikaisia tuloksia ole kyllä sitä ruokailutottumuksien muutosta kokonaan kannattaisi harkita. tää tuntuu varmaan aika kliseeltä mutta niinhän se on. Sinulla on kuitenkin aikalailla ylipainoa josta tulee kyllä sinulle myöhemmällä iällä ei pelkästään kauneushaitta vaan ihan terveyshaitta etenkin nivelille. (nim.kokemusta on!)
Vielä olet niin nuori että kerkeet tehdä vielä ihmeitä.Tarkoitan tuolla tottumuksien muuttamisella sitä että miettisit asiaa kaikessa rauhassa ja hauduttelisit mielessäsi.
Sinulle oli mitä parhain tilanne jos saisit yhteyden johonkin vaikka terveydenhoitajaan tai vielä parempi ravitsemusterapeutti joka laatisi sinulle ohjelman jota sitten yhdessä seuraisitte eteenpäin.
Minäkin yritin vuosien mittaan vaikka mitä mutta vasta kun sain ns. virallisen henkilön tukemaan tätä juttua olen onnistuneesti päässyt vauhtiin ja nyt ensimmäisen kerran elämässäni olen sitä mieltä että haluan oikeesti ryhtyä ruokailemaan terveellisesti.
Minä menin ihan yksityiselle terapeutille mutta luulisin että ihan terveyskeskuksestakin on mahdollista saada apua.Yksityiseltä ainakin löytyy. Maksaa se kyllä mutta minua ainakaan ei kaduta pätkääkään se hinta sen rinnalla miten ihana olo alkaa olla.
Ja sitä ihanaa oloa todella soisin myös sinulle.
Edelleen puhun omasta tapauksestani kun siihen systeemiin olen sen niin hyväksi todennut ni mitä sitä muuta.
Olin pitkällä nutriletkuurilla(6viikkoa) ja nyt siirryn kevyeen ruokailuun. Painoa on lähtenyt pois keväästä 11 kg, ei se ole mitään pikavauhtia mutta tuntuu että uutta ruokailusta alkaa oppia kokoa ajan ja se vasta mielenkiintoista on.sanoovat että paremmin pysyy kilot poissa kun ei niin nopeesti lähde.
Tälläisen pitkän tarinan laitoin mutta jotenkin olin tekevinäni huomion että olet melko masentuneen tuntuinen ja tämä painoasia täyttää elämäsi sisällön vähän liikaakin.
Jospa todentotta tekisit samantien ison remontin.
Vaivaa joudut näkemään mutta takaan että kannattaa. Ja ethän ole yksin.
Tänne kun vaan laitat tuntojasi me täällä kannustetaan!
Kuten edellinen keskustelija kirjoitti liikunta on tietenkin hyväksi mutta jos et radikaalisti muuta ruokailutottumuksia et mitenkään jaksa liikkua niin paljon että paino putoaisi.
Toivon hirveesti että ryhdyt tositoimiin!
Kannaustaen i-elisa
En oikeasti tykkää mainostaa yhtään mitään, mutta tämä on yksi asia jota suosittelen ja josta pidän kiinni loppuikäni: Painonvartijat. Siellä oppii annoskoot, säännöllisen ruokailurytmin, arkipäivän ruoka-ongelmien ratkaiseminen ja piilorasvojen karsimisen. Lisäksi PV kannustaa lisäämään liikuntaa esim. hyötyliikunnan muodossa. Ohjelmalla saa valmiita ateriaehdotuksia koko viikolle, ryhmästä saa (jos haluaa käydä, suosittelen ainakin alussa) vertaistukea.
Viikkomaksu on törkeät 9,95, mutta saman summan saat hujauksessa menemään viinipulloon, leivoksiin, sipseihin, ravintolapizzaan tms. Syömäsi roskaruuan määrä vähenee jo ensimmäisen viikon aikana roimasti.
Mikään laihdutusmenetelmähän ei kuitenkaan toimi ilman henkistä sitoutumista. Mielestäni PV antaa hyvät välineet laihduttamiseen ja painonhallintaan, lisäksi painottaen sitä, että ruoka on hyvää, ravitsevaa. Syöminen on sallittu nautinto. Kun ruuasta oikeasti nauttii, pienempi määrä riittää kerralla. Ja KAIKKI ruoka on sallittu!
Alku tosiaan on aina hankalaa, mutta yksi keino, joka voisi auttaa, on se, että ei syö töissä rasvasta ruokaa, ostaa jääkaappiin kotiin vaan terveellistä ruokaa, jolloin jääkaapille mennessä jos tekee mieli jotain, ei tule syötyä herkkuja, vaan esim. ruisleipää. Tärkeää on myös ettei mene ruokakauppaan nälkäisenä, jolloin helposti sortuu herkkuihin.
Jos uskot itseesi, muutkin uskovat sinuun, kyllä se siitä lähtee :) Tsemppiä!
www.msn.fi ja siellä yhteisö,jonka nimi on ihanaiset lihavaiset.
Olemme joukko naisia,joilla sama päämäärä,elämäntapojen muutos. Tule mukaan mukavaan joukkoomme etsimään vinkkejä remppaan.
"koti" kuntoon ;)