aiemmin laihduttelin vetämällä ruoat minimiin...aineenvaihduntahan siinä häiriintyy ja kilot varmasti tiukassa! sitte aloin urheileen ja aloin syömään suuria määriä ruokaa mutta huomio, TERVEELLISTÄ...vuoteen en syöny karkkia ym muita herkkuja kuin pari joskus pakollisissa juhlissa..tilanne siis sellainen et nykyään vessassa saa käyä sillä isommalla ainaki sen 2 päivässä ja paino ei nouse vaikka ruokamäärät ovat suuria...tarkotan jotai melkeen 3000kcal per päivä.ja jos laihdutella nyt haluis niin ei tarvis kyllä ku hieman olla syömättä niin jo ois maha kuopalla...=) kannattaa siis syödä ja liikkua ennemmin kuin kitua pienillä määrillä ruokaa ja maata sohvalla...aineenvaihdunta pelaa ja keho tottuu saamaan sitä ruokaa...
mulla toimii
tämä nykyää
3840
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kuinka paljon liikut? Entä tuo syömispuoli, voisitko laittaa esim. pari esimerkkipäivää? Mitat ja sukupuolen voisit myös ilmoittaa. Kiitoksia! :D
oon 165cm ja n.55kg..liikun paljon, ainaki sen 5krt viikkoon. spinningiä,steppiä,kuntosalia jne sellasia tulee harrastettuu muun hyötyliikunnan lisäksi ja joskus noista jumpista menee kaks peräkkäin. ruokavalio on siis puuroo,ruisleipää,rahkaa,raejuustoo,hedelmiä, SUURI määrä vihanneksii...oon siis koko ajan jääkaapilla :D harvoin perunaa,pastaa ja niitä herkkuja...lihaa kuitenkin kannattaa suosia vähärasvaisena sekä lohta josta saa hyviä rasvoja!!
.. kirjoita ihmeessä tänne välillä mitä syöt ja miten liikut?? Minä ainakin kaipaan kannustusta.
Nyt juuri voisin lähteä lenkille tai jäädä tähän koneen viereen. Vähän aikaa vielä vetkuttelua ja aika loppuu lenkin suhteen.
Täytyy valita lenkki tai lihavuus!!!