Mua ahistaa, kun mä oon alottanu laihiksen taas tänään. Tietty on älytön makeen himo, kun on se aika taas, että ahmittaa alkavien kuukautisten takia.
Mä en jaksa liikkuu ja nyt mä oon voimistelua yrittäny, että vatsa pienentyis. Mulla on 7 kuukautta tähystysleikkauksesta (umppari) ja vielä on vatsa turvoksissa 22 cm normaalista. Kuinka mä saisin pudotettuu painoo sen 2 - 5 kg ja onko tuolle makeenhimolle tehtävissä mitään? Mä nyt yritän, kun en voi allergioideni takia syödä mitään kasviksia enkä jaksa liikkua, nyt saada ruokailun vähentämisellä ja voimistelulla painoo tippumaan.
Onks laihdutus aina näin vaikeeta?! Mä oon äksy just sen takia, kun tekis mieli joitain herkkuja.
Hedelmiäkään mä en voi syödä allergioiden takia ja nesteen nauttiminen, jolla täytetään mahaa, on rajoitettu litraan päivässä.
Onks mulla mitään tehtävissä? Voisitteko antaa tukee mulle laihdutukseen?!
Mä en jaksa liikkuu ja nyt mä oon voimistelua yrittäny, että vatsa pienentyis. Mulla on 7 kuukautta tähystysleikkauksesta (umppari) ja vielä on vatsa turvoksissa 22 cm normaalista. Kuinka mä saisin pudotettuu painoo sen 2 - 5 kg ja onko tuolle makeenhimolle tehtävissä mitään? Mä nyt yritän, kun en voi allergioideni takia syödä mitään kasviksia enkä jaksa liikkua, nyt saada ruokailun vähentämisellä ja voimistelulla painoo tippumaan.
Onks laihdutus aina näin vaikeeta?! Mä oon äksy just sen takia, kun tekis mieli joitain herkkuja.
Hedelmiäkään mä en voi syödä allergioiden takia ja nesteen nauttiminen, jolla täytetään mahaa, on rajoitettu litraan päivässä.
Onks mulla mitään tehtävissä? Voisitteko antaa tukee mulle laihdutukseen?!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mulla auttoi makean nälkään kromi-tabletit. Ei tehny mieli makeaa. Äläkä ajattele makeaa, käännä ajatuksesi johonkin muuhun. Mulla tepsi hyvin.
minulla tuo kromi ei oo oikeen tuntunu tehoavan, nyt oon kaks viikkoa tabletteja syöny mutta makeanhimo on ja pysyy :/
laihdutuskuuria ennen kuukautisia!
Heippa
Niin tylsältä kun kuulostaakin, tarvitsee vain muuttaa tottumuksiaan. Jos syö esim. meetvurstia leivän päällä, älä vaihda suoraan kinkkuun, vaan asteittain vähärasvaisempaan. Lue eineksien rasvapitoisuudet! Pysäyttää hyvin miettimään mitä suuhun laittaa. Tee itse ruokasi (-> vältät piilorasvaa). Eineslihapullat sisältää rasvaa yli 15%, osta paistijauhelihaa/kalkkunanjauhelihaa (rasvaa alle 7%) ja tee pullat itse ja uunissa.
Opettele syömään ruisleipää ja kasviksia ja juomaan vettä. Ihminen tottuu yllättävän nopeasti uusiin makuihin (esim. suu tottuu suolattomaan ruokaan viikossa, vaikka aluksi tuntuukin pahalta). Niskasta kiinni ja uusi elämä, niin ei tarvitse miettiä/ahdistua tällaisista asioista.
Makeanhimo on myös opittu addiktio vähän niinkuin kahvin tai tupakan himo, joista pääsee myös eroon tahdonvoimalla + keksimällä jotain muuta aktiviteettia, kuin kotona istuminen ja asian miettiminen. Opettele syömään niitä hedelmiä makeanhimoon, joita allergialtasi pystyt. Jos on pakko syödä karkkia, osta kovia hedelmäkarkkeja ja imeskele ne (älä pure) - veikkaan ettet montaa karkkia tule tarvitsemaan turruttaaksesi makeanhimon. Yritä välttää suklaata!
Liiku 4-5 kertaa viikossa (jumppa, uinti, tanssiminen ym) kokeile eri lajeja mihin on kiva lähteä, EI pakko. Keksi myös muita harrastuksia (aikaa ei jää taas asian murehtimiseen). Jos et tykkää liikkua, päivittäistä energiansaantia tulee rajoittaa vielä enemmän kuin liikkuvalla, laihduttavalla ihmisellä.
Muista myös, että et periaatteessa laihduta jotain tiettyä asiaa/ihmistä varten, vaan teet sen omaksi ja elämänlaatusi parhaaksi - näin pääset pysyviin ja hyviin tuloksiin vaikka aikaa vähän menisikin. Itse laihduin näillä opeilla 20kg ja olen pysynyt mitoissani nyt jo 7 vuotta.
Tsemppiä, kyllä se siitä, mahdotonta se EI ole ;)