Tällä keskustelualueella liikkuu nyt vaikka minkänlaisia epäterveellisiä tai muuten huonoja laihdutuskeinoja. Tässä on lyhyt ja ytimekäs kaava, miten laihdutat terveellisesti ja tehokkaasti.
Terveellinen ja kevyt ruokavalio sopiva ja säännöllinen liikunta = terveellinen ja tehokas laihdutuskeino
Koskaan ei kannata olla syömättä, koska se on pahinta mitä voi tehdä. Elimistö alkaa ottamaan ravinteita esim. lihaksista ja tällöin lihaskunto ja tukirakenne alkaa pettämään. Siitä voi olla pitkäaikaisia haittoja ja KASVUIKÄISILLE jopa PYSYVIÄ HAITTOJA esim. lyhyt pituus ja heikko tukirakenne.
Lisätietoja oikeanlaisesta ruokavaliosta lyödät esim. täältä http://www.tohtori.fi/ravinto/
Lisätietoja oikeanlaisesta liikunnasta löydät esim. täältä http://www.tohtori.fi/liikunta/
Terveellinen ja kevyt ruokavalio sopiva ja säännöllinen liikunta = terveellinen ja tehokas laihdutuskeino
Koskaan ei kannata olla syömättä, koska se on pahinta mitä voi tehdä. Elimistö alkaa ottamaan ravinteita esim. lihaksista ja tällöin lihaskunto ja tukirakenne alkaa pettämään. Siitä voi olla pitkäaikaisia haittoja ja KASVUIKÄISILLE jopa PYSYVIÄ HAITTOJA esim. lyhyt pituus ja heikko tukirakenne.
Lisätietoja oikeanlaisesta ruokavaliosta lyödät esim. täältä http://www.tohtori.fi/ravinto/
Lisätietoja oikeanlaisesta liikunnasta löydät esim. täältä http://www.tohtori.fi/liikunta/
Vastaukset 2
Vanhimmat
Harmi vaan, että nää kunnon neuvot jää vaille huomiota. Se on fakta, että viikon tai kahden "dieetillä" ei tehdä kuin haittaa. (esim joku kaalisoppa- tai ihmepotenssikeittodieetti kukaan jaksa viikkoa pidempään täysjärkisenä ja hyvävointisena)
Vaikeata se on fiksu laihdutus (=rasvanpoltto) ja hidasta (=prosentti kax /kuussa painosta jo kova tavoite).
Mut tsemppiä ja faktaa on helposti saatavilla laihdutuksen tueksi esim tohtori.fi kuten ed. mainitsi.
Ihmiset vaan tuppaavat olemaan sellaisia "heti kaikki mulle nyt" -tyyppejä ja siksi ihmedieetit ja rasvansiepparit ovat niin kova sana laihdutusmarkkinoilla. Ja pysyviä muutoksia ei tule kuin elämätapoja muuttamalla; kevyempään ravintoon siirtymällä ja aktiivisuutta lisäämällä.
http://www.geocities.com/eevaleena43