hei tippuuko painoni aluksi -5kg jos syön 3-4kertaa päivässä ja liikun joka päivä 30min-1.30h! laihdunko? ja jos nukun n.9tuntia!? joten tippuuko painoni näin???????? vastatkaa! kiitos!!!
NYT apua!
kiitoksia...
5486
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kiitos!
Syö useammin pienempiä annoksia jotta kamala nälkä ei iskisi. Tyyliin aamupala, pikkupurtava(omena tms), lounas, pikkupurtava, kevyt päivällinen, kevyt iltapala. Ja liikunta on hyvä tehoste!:)
Ei sitten mieleesi juolahtanut että ehkä se paino on suoraan verrannollinen siihen MITÄ syöt niillä aterioilla?
kyllä mä katon mitä syön ja en syö mitään roskaruokia tms. vaan syön aamulla muroja tai jugurttia tai leipää! kouluruuaksi jotain mitä sillon sattuu olemaan!(vähän) iltaruoka jotain mitä sillon sattuu olemaan!(vähän) ja ehkä sitten ehkä hedelmä tai jugurttia(maustamatonta)! ja juon maitoa ja vettä tai omenamehua!
Jogurteissa paljon sokeria joka lihottaa. Kato tuoteselosteet, missä mainitaan ekana tai tokana sokeri, jätä pois. Se mikä selosteessa ensinnä, sitä on tuotteessa eniten. Jogurtin tilalla esim. rahka (proteiinipitoinen, vähärasvainen, sokeriton välipala). Voi sekoittaa vaikka marjojen kanssa. Ja leipä täysjyvä/ruisleipää. Syö normaalisti pieniä annoksia usein niikuin tuolla neuvottiin ja terveellisesti niin laihdut.