Keskiviikoa ihmiset! =)
Täällä taas kirjottelen viikon saavutuksistani.
Kyllä tämä tästä vaan pikkuhiljaa etenee.Aamulla vaa´assa oli lukema 96,3.Jippii! =) Yli kilo tippunut viikossa.
Lenkkeily jäi viime viikolla vähän vähälle,mutta en jaksa siitä stressata.Syönyt olen kuitenkin terveellisesti ja se terveellinen ruoka maittaa koko ajan paremmin ja paremmin.Ei tee yhtään mieli mitään roskaruokaa tai karkkeja(no,karkkeja ehkä ihan vähän...)
Viikonloppuna aion lenkkeillä kovasti(on niin kivoja ilmojakin ollut)ja pitää vihdoinkin sellaisen "herkuttelupäivän".En minä nyt kaiken maailman herkkuja ala mussuttaa,vaan vaikkapa vähän jätskiä voisin ostaa.Olen minä sen ansainnut.Ja kuitenkin se tulee viikonlopun aikana kulutettuakin.
Hyvillä mielin olen tälläkin viikolla. =)Mitenkäs muut?Miten on sujunut?
Täällä taas kirjottelen viikon saavutuksistani.
Kyllä tämä tästä vaan pikkuhiljaa etenee.Aamulla vaa´assa oli lukema 96,3.Jippii! =) Yli kilo tippunut viikossa.
Lenkkeily jäi viime viikolla vähän vähälle,mutta en jaksa siitä stressata.Syönyt olen kuitenkin terveellisesti ja se terveellinen ruoka maittaa koko ajan paremmin ja paremmin.Ei tee yhtään mieli mitään roskaruokaa tai karkkeja(no,karkkeja ehkä ihan vähän...)
Viikonloppuna aion lenkkeillä kovasti(on niin kivoja ilmojakin ollut)ja pitää vihdoinkin sellaisen "herkuttelupäivän".En minä nyt kaiken maailman herkkuja ala mussuttaa,vaan vaikkapa vähän jätskiä voisin ostaa.Olen minä sen ansainnut.Ja kuitenkin se tulee viikonlopun aikana kulutettuakin.
Hyvillä mielin olen tälläkin viikolla. =)Mitenkäs muut?Miten on sujunut?
Vastaukset 12
Vanhimmat
Tässä ollaan samassa veneessä (171cm/96,8 kg tänään´) ja urakka vasta alkamassa. Mulle riittäisi nyt aluksi tuo 20:n kilon pudotus, mutta enemmänkin saisi lähteä. Kuinka vanha olet? Itse olen "jo" 38 vuotias ja kolme lastakin on ja kaikenlisäksi minulla todettiin kilpirauhasen vajaatoiminta 4,5 vuotta sitten, joten laihdutut on EXTRA vaikeaa. Liikkumaan "ehdin" todella harvoin, mutta yritän ruokavaliolla saada jotain aikaiseksi. Kyllähän tämä aikamoinen urakka on, mutta minä myös olen antanut itselleni aikaa sinne ensi kesään....Pääasia olisi, että edes jotain lähtisi! Hyvää ja "laihduttavaa jatkoa" sinulle!!!
Olen itse 27-vuotias eikä minulla ole lapsia.Mitat sinulla näyttäisi kuitenkin olevan aika samat kuin minulla.
Tiedän jotakin kilpirauhasen vajaatoiminnasta,joten ymmärrän,että laihdutus on kohdallasi vaikeaa.Ei tule olemaan helppo urakka,mutta kannattaa yrittää.
Olen huomannut,että ruokavaliolla on todella suuri merkitys laihtumisessa,joten uskon,että kyllä sinullakin paino alkaa hiljalleen tippua,vaikka et kauheasti liikkuisikaan.Ja on hyvä,että aikaa on.Silloin tuloksetkin ovat todennäköisemmin pysyviä.
Oikein paljon onnea sinulle laihdutukseen. =)
Olen samassa veneessä kanssasi, ikä ja mitat aivan samat, lapsia ei kyllä ole.
Kokemuksesta voin sanoa, että liikkumalla on vaikea laihtua = viime talvena ja keväällä liikuin paljon ja lähes joka päivä. Tulos oli melkeinpä plus miinus nolla. Vähän kiinteytystä tapahtui, tosiasiassa liikunta lisäsi ruokahalua melko paljon. Oli pakko syödä "kunnolla", kun muuten alkoi heikottaa...
Nyt kesän jälkeen aion ottaa itseäni kunnolla niskasta kiinni. Tarkoittaa, että olen kyllä aloittanut liikunnan uudelleen, mutta nyt aion kiinnittää entistä enemmän huomiota siihen, mitä syön!
Tsemppiä!
vieläkö kerkee "mukaan" kertokaas vinkkejä, miten ootte tehny? mulla kiloja on enempi, mut jos alottelen tuol et 30 kiloo ens kesään mennessä? onnistuiskoon tuo...? aika paljo kyllä tulee ku ei oo kuukausiakaan enää niin montaa jälellä kesäkuuhun ainakaan. no kokeilen minä silti. ja vaikkei 30 saakkaan niin vähänki on eteenpäin!
Helppikää mua! tarvin sitä tökkimistä ja kannustusta. miten ootte päässy joka päivä lenkille? mulla ongelmia tuottaa se et pelkään pimeetä, mies tulee töistä puol neljältä. muksuja on kolme pientä joista vanhinkaan ei vielä osaa pyöräillä. toisekseen näillä kulmilla on nähty karhuja... :( kääk. mut siis kaikki maholliset vinkit otetaan vastaan. puun tekoo pitäs kyl alotella jo ja toinen et pihan haravointi.... siinähän sitä ois. alkua... paljo teil oli lähtö painot? mulla 120 tai sinne suuntaan. puntarista loppu patteri... :(
Ihanata keskiviikkoa, puntari näytti tälle päivälle 85,4 kiloa eli kilo olisi taasen poistunut. Urheillu olen kovasti, syömiset ovat jääneet hiukan huonommalle tolalle... Oli tuossa vähän kotiongelmia ja huomasin ettei kolmeen päivään tullut syötyä oikeastaan mitään. Asiat on suurinpiirtein selvät ja elämä voi normalisoitua.
Tohon crosstraineriin tulee kyllä riippuvaiseksi, on oikein väkisin pidettävä itsensä siitä erossa. Varsinkin nyt kun nuo ulkoiluilmat ovat tuollaisia. Viikonloput mulla on kyllä mennny syödessä ja nauttiessa virvokkeita, mutta ei tuo onneksi menoa haittaa.
Positiivista keskeistä viikkoa toivotellen!!
Joo,mukaan vaan kaikki,jotka haluaa kiloista eroon. =)
Hmm...Tuleehan sinulle ainakin hyötyliikuntaa:haravointi,puun teko yms.,meinaan.Se on jo hyvä alku!Ymmärrän kyllä,että on vaikea lähteä lenkille,jos asuu syrjäisemmällä paikalla.Itse asun vilkkaalla paikalla,missä illalla on paljon muitakin lenkkeilijöitä,joten ei tarvitse pelätä mitään.Ja lisäksi minulla on iso koira lenkillä usein mukana.Koirasta on muuten paljon hyötyä lenkkeilyn kannalta(isosta koirasta ainakin):on pakko lähteä ulos ja on turvallisempi tunne pimeällä liikkuessa.
Oli niitä kiloja minullakin vielä vähän yli kuukausi sitten melkein 105.Vähän kerrassaan ne on tippunu.Kyllä sinäkin niitä hiljalleen saat häviämään.Jos et pysty lenkille lähtemään,voisitko esim. ostaa jonkun kuntoilulaitteen tms.?
mutta niissäkin on yleensä se painoraja kaikissa melkein se 100 kiloa. =( kestäneekö sitten.
Minä söin 4 riisikakkua, joissa kahdessa oli kevyt sulatejuustoa. mustikka keittoa (sokeriton), ja viilin, jossa puoli tl sokeria. mitä muuttaisitte, jos muuttaisitte jotain. lisäks söin vielä pari näkkäriä. ja kaikis riisikakuissa ja näkkärissä oli päällä ohuen ohut hunajapaahdettu broilerileike. hyvää oli. (1 kpl/leipänen) päivällä minä söin kaks buritoa, joissa oli puoli rkl jauhelihaa,juustoraastetta ja salsakastiketta.
aamupala mulla on aina ollu vakio... 2-4 ruisleipää jossa margariinia, juustoa ja leikkele. nyt tuokin muuttuu kun vaihdan marg juuston kevyt juustoon.
Minulla on iltapala ollut tosi vähäinen.Yleensä syön omenan tai vähän jugurttia.Syön iltapäivällä niin hyvän aterian,ettei illalla ole enää oikein nälkä.En sitten tiedä,onko tuosta haittaa vai ei.Kun ei vaan maistu.
Aamupalan olen oppinut syömään enkä jätä missään nimessä sitä syömättä.Pari leipää,kananmuna,lasi mehua,kupponen teetä ja hedelmä.Niillä lähtee päivä käyntiin. =)
HEi vaan kaikille!
Eräs ystäväni tuumasi jotta ihminen tarvii tietyn määrän tuskaa jotta asioihin tulee muutos ja NYT minä olen ottanut ittiä niskasta kiinni ja aloitan näiden läskien karistamisen.Eilen kävin työterveyshoitajalla ja siellä hurahti 21/2 tuntia...hän kehotti ostamaan askelmittarin...hän on laihduttanut itse yli 20 kg ja sanoi kyseisestä mittarista olevan ainakin hänelle hyötyä.Askelia pitäs kertyä yli 10000/pvä ja hänkin omasta mielestään liikkui paljon ja tulos oli n 6000...eli illalla piti vielä käydä jossain mutka.Noh...minä otin komerosta esiin ihanat pinkit unikko kävelykepukat (joululahjani v2005..edelleen olleet käyttämättä)..ja painelin lenkille eilen illalla.Kiloja on yli 100 mittarissa mutta luulen että kesään mennessä sen 30 otan pois.
Noista kuntoilulaitteista, crosstrainereita löytyy ainakin 150:n kilon painorajaan saakka. Ja varmaan siitäkin eteenpäin. Kannattaa kuitenkin kokeilla jossain jos mahdollista, että onko juuri se kuntoluilaite sinun juttusi ettei mene rahat hukkaan. Mulla itselläni on myös tehokkaassa käytössä pari aerobic-videoo, jumppamatto ja käsipainot. Eli pystyy treenaamaan mielialan ja fiiliksen mukaan miten haluaa. Monipuolisuus on hyväksi, kehittyy eri lihasryhmät, peruskunto ja aerobinenkin kunto.
Mulla toi iltapala on enemmän aamupala, yötyötä kun teen. Yleensä maitorahkaa ja jotain hedelmiä kyytipojaksi. Leipää syön vain ennen töihin lähtöä jos silloinkaan. Jotenkin se ei vain enää maistu. Noista riisikakuista ja muista hörtelöistä, olisiko parempi kuitenkin syödä jotain ravintoarvoltaan parempaa? Kevyitähän ne on, mutta tuskin täyttävät kauheasti? Luulisin, en tiedä...
Syöminen ei vieläkään luonnistu, persketti sentään!! Nää on nää ihanat ihmissuhdeongelmat vaan aika poikaa....
Ajattlein liittyä joukkoon! Olen 27-vuotta, pituutta 170 ja painoa 89.9kg.
Tarkoitus olisi saada ensi kevääseen mennessä paino 70kiloon.
Olen laihduttanut aiemmin itseni 103kg:sta 89kiloon, mutta nyt on pari vuotta vierähtänyt ja paino on pysynyt suht koht samana.
Motivaationa käytän valmistumista ja oman yrityksen perustamista - pitäähän sitä jaksaa touhuta yksityisyrittäjänä :)
Aluksi olen meinannut ihan vain lopettaa herkkujen syömisen ja keskittyä vähän siihen mitä syön. Olen vähentänyt tuntuvasti hiilairetten määrää, ihan vain senkin takia että minulla on 2-tyypin diabetes.
Tästä se alkaa! Tsemppiä kaikille!