on alin mahdollinen kalorimäärä jolla ihminen tulee toimeen??? siis niin että hän pystyy turvaamaan kaikki mahdolliset elintoiminnot???
että pysyis terveenä ja hyvän tuulisena??
että pysyis terveenä ja hyvän tuulisena??
mikä
kkkkkkk
5451
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Se on semmonen 1200 kaloria, jos syö tarpeeksi monipuolisesti.. tuohon pitäisi oikeilla valinnoilla saada mahtumaan riittävästi kuituja, hivenaineita, vitamiineja, rasvaa, protskua jne...
Vahvistan minäkin, että se on juuri tuo 1200.
Kuin myös, 1200 kcal. MUTTA siinäkin pitää jo aika paljon tsempata ja laskea, että saa kaikkea riittävästi. Ei siis riitä, että syö 2-4 suklaapatukkaa päivässä =) Minäkin luulin syöväni fiksusti 1200 kcal-dieetillä, ihan normaalia perusruokaa ja vähärasvaisesti, mutta ravitsemusterapeutti paljasti karun totuuden. Metsässä oltiin, ja pahasti!
1200kcal on minimi, ja silloin täytyy olla aikastas paljon tietoa ravitsemuksesta: hillihydraattien, proteiinien ja rasvojen suhteesta sekä laadusta, suoja-aineista, ja vitamiineista.
Helpompaa on syödä terveellisesti, jos nostaa kalorimäärän esim. 1500kcal:in.
vastauksista..mutta voisko joku anaa esim. tuolasesta 1200 kcln päivästä??jotta kaikkia ravintoaineita tulis tarpeeks??