Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    minulle seuraava ohjelma 2-3kk

    täss piän treenitaukoa 2 viikkoa ja
    pitäs suunnitella seuraava ohjelma
    semmonen kaksijakoinen ohjelma
    olen viimiset noin 2-3kk tehnyt lihasmassaa
    kehittävää ohjelmaa ja nyt pitäs jotain järkevää
    jatkoa tuleville kuukausille että mielenkiinto
    ja kehitys pysyis oikealla radalla.
    jos tääll jollaki ois vinkkejä niin antaapa tulla
    niin mielenkiinnosta muokkailen itselleni
    sopivaksi..
    weiderillä on hyviä ideoita niin annapaa
    kuulua..
    5501
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Mitä ihme ohjelmia sitä tarttee, rautaa ylös vaan! Mavea, kyykkyä, penkkiä, ranskalaista, hauiskääntöä, pystypunnerrusta, niin kuin hyvältä tuntuu!

    Äänestä

    Mitäpä jos kokeilisit itse väsätä jonkun ohjelman tai vaikka pari ehdokasta. Postaa ne sitten tänne niin katsotaan porukalla minkälaisia sait aikaiseksi ja mitä muutetaan.

    Äänestä

    arnoldin kultaista kuusikkoa , en ole sitä
    vielä koskaan tehnyt ja ois vaihtelua
    ainaski, paitsi ton niskantakaa punnerruksen
    vaihtaisin pystypunnerrukseen mitäs siell
    ollaan mieltä ..

    Äänestä

    tommosella ohjelmalla ei saa mitään aikaseksi.

    Äänestä

    • Kultainen kuusikko erittäin hyvä ohjelma. Monesti kuullut vain positiivista palautetta.

      Anna mennä vaan! Perusliikkeet kunniaan.
      Muista malttia painojen kanssa, eli korottelet pikkuhiljaa painoja liikkeissä. Syömiset voit myös laittaa reilusti plussan puolelle. Ohjelma on kova, mutta tulee tulosta varmasti.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mies pieni kirjoitti:

    täss piän treenitaukoa 2 viikkoa ja
    pitäs suunnitella seuraava ohjelma
    semmonen kaksijakoinen ohjelma
    olen viimiset noin 2-3kk tehnyt lihasmassaa
    kehittävää ohjelmaa ja nyt pitäs jotain järkevää
    jatkoa tuleville kuukausille että mielenkiinto
    ja kehitys pysyis oikealla radalla.
    jos tääll jollaki ois vinkkejä niin antaapa tulla
    niin mielenkiinnosta muokkailen itselleni
    sopivaksi..
    weiderillä on hyviä ideoita niin annapaa
    kuulua..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu