Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rasvan saanti

    olen laihduttamassa muutaman kilon ja päivittäinen rasvansaanti on minimissä...juurikaan ollenkaan en saa rasvaa muusta ku margariinistä ja esim.raejuusto 2prossaa rasvaa ja mitä nyt leivässä rasvaa on itsessään tai jogurtissa..paljo siis konkreettisesti tulis tuollasta 40prossasta margariiniä käyttää et tulis tarvittava määrä rasvaa yhdelle päivälle? siis jos ihan grammoina sais.. =) liikun aika paljon eli spinning 2krt viikko,step kerran viikko, body pump 2 kertaa viikko ja ehkä joku kuntosali kerta lisäks...kuitenkaa en haluu ihan rasvattomalla elää ettei hiukset ja iho kärsi!!!!
    2539
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos margariini olisi oikeasti päivän ainoa rasvalähteesi, sitä tulisi käyttää 100g päivässä. Ei kuulosta fiksulta =)

    Rasvaa olisi hyvä saada se vähintään 40g päivässä, mieluiten "hyviä" rasvoja eli kasviöljyistä ja kasviöljypohjaisista valmisteista (Julia ja Julius -juustot, Becel jne).

    Äänestä

    rasvan saannistasi, niin älä nyt ainakaan yritä saada sitä margariinista. Rasvaa on luonnostaan monissa raaka-aineissa ja tuotteissa ja esim öljyt ovat oivia rasvan lähteitä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    elikäs kirjoitti:

    olen laihduttamassa muutaman kilon ja päivittäinen rasvansaanti on minimissä...juurikaan ollenkaan en saa rasvaa muusta ku margariinistä ja esim.raejuusto 2prossaa rasvaa ja mitä nyt leivässä rasvaa on itsessään tai jogurtissa..paljo siis konkreettisesti tulis tuollasta 40prossasta margariiniä käyttää et tulis tarvittava määrä rasvaa yhdelle päivälle? siis jos ihan grammoina sais.. =) liikun aika paljon eli spinning 2krt viikko,step kerran viikko, body pump 2 kertaa viikko ja ehkä joku kuntosali kerta lisäks...kuitenkaa en haluu ihan rasvattomalla elää ettei hiukset ja iho kärsi!!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu