laihtunut siihen tavoite painoo niin kuinka paljon saisi lisätä syömistä ettei paino ala nousta????siis tarkoitan jos on laihtunu puolen kg viikko vauhtia?? sit vähentäisin liikunnan puoleen tästä??
kun on
......
2317
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
n. 200 kalorin nosto...???
Laske peruskulutuksesi täällä:
http://www.sydanliitto.fi/testaa/fi_FI/energia/
Tai täällä:
http://www.kutri.net/kalorilaskuri.html
Ja syö sen verran mitä laskuri antaa lukemaksi. Kannattaa laskea ilman liikuntaa / matalalla aktiivisuusluokalla jos et aivan säännöllisesti liiku, ja syödä sitten hieman enemmän niinä päivinä kuin harrastaa liikuntaa.