Terve ja hyvää syksyä.
On tuota ylipainoa 20kg, mutta niin että sitä ei kuitenkaan huomaa niin paljon olevan, on siis kovat lihakset käsissä ja jaloissa työn takia. Mutta tuo 20kg pitäisi silti pois saada.
Miten te olette aloittaneet laihduttamaan ja pysyneet siinä päätöksessä?
Oletteko kokeillut painovartijoita tms? Onko niistä ollut apua ja onko helppo luistaa niistä ns.?
Ja osaisitteko kertoa minulle näitä netissä pyöriviä painonvartijoiden tapaisia laihdutuspaikkoja?
Ja tietenkin onkos teillä ollut jotain ihmekonsteja, kaalikeitot ym millä laihtunut sitten?
Kiitoksia :)
On tuota ylipainoa 20kg, mutta niin että sitä ei kuitenkaan huomaa niin paljon olevan, on siis kovat lihakset käsissä ja jaloissa työn takia. Mutta tuo 20kg pitäisi silti pois saada.
Miten te olette aloittaneet laihduttamaan ja pysyneet siinä päätöksessä?
Oletteko kokeillut painovartijoita tms? Onko niistä ollut apua ja onko helppo luistaa niistä ns.?
Ja osaisitteko kertoa minulle näitä netissä pyöriviä painonvartijoiden tapaisia laihdutuspaikkoja?
Ja tietenkin onkos teillä ollut jotain ihmekonsteja, kaalikeitot ym millä laihtunut sitten?
Kiitoksia :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tossa on vähän samaa ongelmaa, kuin minulla. Urheilen monta tuntia viikossa, jonka lopputuloksena minulla on käytännössä jalat pelkkää lihasta.
Kaikki tuttavat ovat sanoneet, että "oletpa laihtunut", vaikka vaaka sitä ei minulle ole kertonutkaan - paino on pysynyt samana jo lähes puoli vuotta, mutta kiinteytymistä on tapahtunut
-> lihas painaa enemmän, kuin läski.
Hyvä ehdotus olisi, että ala harrastamaan keskivartalon lihaskuntoa. Core ym. jumpat.
En ole koskaan tykännyt jumppaamisesta :( .. Enkä aerobicist ym.. Kuntosalilla oon tykänny käydä mutta ei ole nykyisin varaa. Kotona joskus tein selkä ja vatsalihaksia, mut lopetin ku ollu mitn hyötyä..
Tottakai vatsa- ja selkälihasten treenamisesta on aina hyötyä. Vaikket saisikkaan sillä vatsaasi pienemmäksi, niin tulee ainakin parempi ryhti.
Itse olen saanut avun Painonvartijoista. Olen kokeillut "itsellisiäkin" diettejä ja ruokavalioita ja onnistunut niissä vaihdellen.
Painonvartijoiden ohjeet ovat olleet tuloksellisimpia ja sieltä saadun "ruokaremontin" ansiosta ruokailutottumukseni ovat muuttuneet kuin itsestään. Mutta kannattaa kokeilla. Netistä löydät lähimmän ryhmän, jos asia kiinnostaa.
Pelkkä liikunta ei oikein laihduttamiseen riitä, mutta toki se laihduttamista tukee.
Kun laihduttamisen alkuun pääsee, se ei ole edes ollut vaikeaa. Sanoisimpa, että olen kokenut sen jopa hauskana. Toki vaikeitakin hetkiä on, kun mieliteot alkavat saada vallan )). Onneksi pienet repsahdukset eivät ole intoa lopettaneet, vaan siitä on taas jatkettu eteenpäin.
Onnea matkaan ja kärsivällisyyttä sillä kärsivällisyyttähän laihduttamisessa kysytään )):