Niin kysymys kuuluu, mitä hyötyä sykemittarista on käytännössä salitreenissä? Sykemittarin hyödyn ymmärrän lenkkeilyssä, kävelyssä ja juoksussa, uinnissa jne. Mutta kun voimaa ja lihaksia halutaan kasvattaa mitä hyötyö kyseisestä laitteesta on käytännössä?
- Sykettäjä
- Sykettäjä
Vastaukset 5
Vanhimmat
ei mitään.
Saliharjoittelussa ei sykemittarista ole niin selkeää hyötyä kuin aerobisissa lajeissa, mutta toki sitä mittaria voi käyttää sykkeen tarkkailuun jos se helpottaa ajoittamaan uuden sarjan aloittamisen. Yleensä tämä homma hoituu ihan kellosta katsomalla tai luonnollisimmillaan sarja aloitetaan kun hengitys on tasaantunut ja henkilö tuntee olevansa valmis uuteen sarjaan.
Ainakin näistä voi jollekin olla hyötyä:
- jos tekee salilla aerobista, voi tehdä sen oikealla tasolla (ellei laitteessa ole jo mittaria)
- voi palauttaa sarjojen välillä sykkeen mukaan (otetaan siis huomioon päivän kunto)
- syke on ylikunnon ja sairauksien suhteen pettämätön suure ja jos vaan kattelee ja oppii tuntemaan oman sykkeen normaalissa salireenissä, siitä huomaa aukottomasti, jos meinaa ylikunto tulla tai on tulossa flunssaa tms. Sillon pitäs älytä keventää / pitää taukoa heti.
Minä ainakin käytän sykemittaria aina, kun liikun.
Kuukausittan tulee seurattua liikuntaan käytettyä aikaa.
Jos ei sydämenlyöntjä tunne ihan vaan kropassa ilman mittareita, niin sarja ei o ollu tarpeeks kova!