Terveys pilalla. Lääkäri sanoi suoraan, että yötyö on pakkko lopettaa. Yhtäkkiä ilmaantunut kaikenlaisia ongelmia. Esim. kehon lämpötila jatkuvasti korkealla. Pieni tulehdus päällä ja korvat vinkuu. Rankka väsymys. Välillä ei voi nukkua olleenkaan ja vapaapäivinä nukkuu 20 tuntia putkeen. Hikoiluttaa välillä todella rankasti. Lääkärin mukaan taustalla todennökäisesti yötyöstä johtuvat hormonaalliset muutokset (olen mies), jotka eivät välttämättä korjaannu helpolla.
20 vuotta yötyötä
ja nyt....
5
2791
Vastaukset
- Mikke
Teetkö vain pelkkää yötyötä ja yrität muuttaa unirytmiä vapaapäivinäsi? Itsellä oli myös jonkin aikaa saman tyyppisiä ongelmia koska vaihtelin unirytmiä vapaiden mukaan mutta sitten päätin pitää saman unirytmin aina eli nukkumaan 06:00 ja herätys 14:30 myös vapaapäivinä. Enää ei ole mitään ongelmia nukkumisen kanssa. Vuorotyössä on tietysti ihan eri juttu.
- iltapäivävuorolainen
...unirytmin jatkuva muuttaminen ei ole hyväksi terveydelle minkään ikäiselle, ennemmin tai myöhemmin tulee "stoppi" vastaan. Säännöllistä yötyötä tekevän on helppo nukkua päivällä ja valvoa öisin myös vapaa-aikana, mutta varsinkin 3-vuorotyö on rankkaa ja kannattaakin ottaa asia esille työpaikalla, koska monilla varsinkin pienemmillä työpaikoilla on tultu siihen tulokseen, että työntekijät palkataan säännöllisiin vuoroihin.
- yöhoitsu
Hui kun pelästyin kun tajusin että itselläni samanlaisia epämääräisiä oireita! Suurimpana huolenani on jatkuva lihominen, jota en ole saanut katkaistua. Vyötärönympärys kasvaa ja ruokahalu ja sokerihimo varsinkin on suunnaton. Yötyötä olen tehnyt n.5 vuotta. Ikävä juttu jos täytyy lopettaa, koska muitakaan vuoroja en halua enkä pysty tekemään. Mutta en myöskään halua sairastua...
- vartija
Mietinkin että miten meikäläiselläkin on paino alkanut nousemaan, vaikka elämäntavat/ruokailutottumukset ei ole muuttunu (vaikka aihetta olisikin) oon tehny kohta 3vuotta yövuoroja pelkästään, enkä työaikanani ees syö mitään, ehkä kahvin/pullan jos viitsii. Tosin joskus tulee sellaisia kausia ettei nukuta oikein, sitten alkaa stressaantua ja möykätä, ja joskus taas tuntuu ettei nukkuminen auta vaikka olis jatkuvasti sängyssä:) "siviilielämä" kärsii kyllä jonkin verran, mut eipä se yksinäistä nii vaivaa. Vartijan palkalla ei oikein pärjää jos ei tee yötyötä.. ainakaan minä.
- 4 vuotta pelkkää yötyötä
vartija kirjoitti:
Mietinkin että miten meikäläiselläkin on paino alkanut nousemaan, vaikka elämäntavat/ruokailutottumukset ei ole muuttunu (vaikka aihetta olisikin) oon tehny kohta 3vuotta yövuoroja pelkästään, enkä työaikanani ees syö mitään, ehkä kahvin/pullan jos viitsii. Tosin joskus tulee sellaisia kausia ettei nukuta oikein, sitten alkaa stressaantua ja möykätä, ja joskus taas tuntuu ettei nukkuminen auta vaikka olis jatkuvasti sängyssä:) "siviilielämä" kärsii kyllä jonkin verran, mut eipä se yksinäistä nii vaivaa. Vartijan palkalla ei oikein pärjää jos ei tee yötyötä.. ainakaan minä.
Lihominen johtuu yötyön aiheuttamasta aineenvaihdunnan hidastumisesta/ muuttumisesta... tarkemmin en osaa selittää.
Itse en ole lihonut, vaikka tehnyt 4 vuotta yötyötä, mutta ruokavalioon täytyy kiinnittää enemmän huomiota ja öisin pitää syödä. Paras aika syödä on klo 24-1; verensokeri ei laske liian alan eikä tule aamuyölläö väsymystä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nurmossa kuoli 2 Lasta..
Autokolarissa. Näin kertovat iltapäivälehdet juuri nyt. 22.11. Ja aina ennen Joulua näitä tulee. . .1448199Joel Harkimo seuraa Martina Aitolehden jalanjälkiä!
Oho, aikamoinen yllätys, että Joel Jolle Harkimo on lähtenyt Iholla-ohjelmaan. Tässähän hän seuraa mm. Martina Aitolehde432201Kaksi lasta kuoli kolarissa Seinäjoella. Tutkitaan rikoksena
Henkilöautossa matkustaneet kaksi lasta ovat kuolleet kolarissa Seinäjoella. Kolmas lapsi on vakasti loukkaantunut ja262092- 951708
Miksi pankkitunnuksilla kaikkialle
Miksi rahaliikenteen palveluiden tunnukset vaaditaan miltei kaikkeen yleiseen asiointiin Suomessa? Kenen etu on se, että1811647- 301217
Tunnekylmä olet
En ole tyytyväinen käytökseesi et osannut kommunikoida. Se on huono piirre ihmisessä että ei osaa katua aiheuttamaansa p1071081Taisit sä sit kuiteski
Vihjata hieman ettei se kaikki ollutkaan totta ❤️ mutta silti sanoit kyllä vielä uudelleen sen myöhemmin 😔 ei tässä oik51009- 53995
Odotathan nainen jälleenkohtaamistamme
Tiedät tunteeni, ne eivät sammu johtuen ihanuudestasi. Haluan tuntea ihanan kehosi kosketuksen ja sen aikaansaamaan väri28860