Voi hemmetin hemmetti!! Olen ollut laihiksella keväästä asti, lähtöpainoni oli 98kg. Vauhti lähti putoamaan hyvin ja tippui kesään mennessä alle 90. Koko kesä sitten jumitti, ja tuntu että motivaatio oli hukku, pikkuhiljaa kuitenkin elokuuhun mennessä sain painoni 84, eli -14kg lähtöpainosta... Nyt sitten on ollut jokunen aika (n. reilu kuukausi) sellasta,että ei oo oikein koko laihutus kiinnostanu. olen varmaan ylensyönyt joka päivä, ja juopoteltuakkin on tullut tavallista enempi ja kiitoksena siittä vaaka näytti 90KG!!!!!!!!!!!!!!!! arvatkaa ottaako päähän, olen muka 6kg lihonut kuukaudessa!!!!! ei oo mitään motivaatioo enää aloittaa uudelleen laihista.... ennen sai sanoa ylpeästi puottaneensa 14kg, nyt vain VAIVAISET 8KG!!! ei tunnu luvulta eikä miltään! silti en huomaa vaatteissa mitään eroa..En ole oikeastaan huomannut koko aikana, ulkopuoliset on... Vielä enempi alkoi masentamaan,kun töissä asiakas käski puottaa 10kg niin näyttäsin hyvälle :( Masentaa ja ottaa päähän,että pitikin mennä lihomaan.. haluan äkkiä takas 84,kun sillon niin hihkuin että jippii kohta ollaan alle 80, nyt saa sanoa jippii kohhta ollaan alle 90 :(
V*TUTTAA suroaansanoen!!!!
arghhhh....
141516
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
elokuun ekalla viikolla painoni oli 87kg ja siitä se vielä laski 84 ja nyt taas ylhäällä...
Harvemmin kukaan lisää rasvavarastoaan kuutta kiloa kuukaudessa. Hyvä osa lisääntyneestä massasta saattaa olla vettä.
miten sitä vettä voi ykskaks tulla niin paljon? miten saisin painon vain takaisin 84.... :((( kriisi!!
päästä tommosesta 75-76kg painosta 65-60kg olen 166cm. nyt olen ollut uusilla elintavoillanikohta 3kk ja painan rapiat 68kg. motivaatio liikuntaan on välillä kadoksissa,mutta en jää pohtimaa huvittaako vai ei vaan lähdes uimaa tms. Joskus vituttaa todella että tätäkö se sittenn on loppu elämä, kituuttamista. ajattelen niin että pikkuhiljaa täytyy ne uudet elämätavat omaksua pysyvästi. Siihen ei ole oikotietä ja vielä vaikeampaa pysyä tavoite painossaan.
Kyllä se tytä vitusti vaatii, että läski palaa...ei ole oikeotietä onneen, mutta ole vaan kärsivällinen ja älä ajattele retkahduksia retkahduksina vaan sillain, että välillä täytyy saada ottaa rennosti ja hemmotella itseään, sitten täytyy taas palata tiukkaan ruotiin. Hitaasti hyvä tulee, usko pois!!!!
Haluaisitko kertoa tarkemmin miten olet muuttanut elämäntapojasi ja päässyt 68 kiloon? Kiinnostaa koska minulla oikeastaan ihan sama lähtökohta :) olen 168 cm ja painan 76 kg.. tavoite olisi ainakin 65 kiloon. Tykkään urheilla, joten liikunta ei ole ongelma..mutta ehkä en vaan osaa syödä oikein... joten hyvät neuvot olis tervetulleita :)
silleen, että 1500 kaloria/päivä, maksimissaan. Mun energian tarve olis reilu 2000 kaloria/päivä.
Ennen söin viikottain karkkia tai muuta hyvää. Hesellä kävin ainakin joka toinen viikko.Ne pois melkeinpä t´äysin. Jyväshyvän välipalapatukoissa on vähemmä energiaa kuin suklaapatukassa ja tyydyttää makeanhimon hyvin.
Nyt siis olen vaihtanut runsaan aamu myslin puuroon ja ananakseen. Juon maitoa vain aterioilla (pro feel on vähä energisintä).Tieysti maitotuotteita täytyy syödä tarpeeksi. Jätin runsaan leivän syönnin vehemmälle (ärtyväpaksusuoli on rauhoittunut). Ruisleipä sinäänsä on tietysti parempaa kuin vaalea leipä, jota en syö lainkaan.
Suosin hapankorppuja ja näkkäriä. Päälle margariini sipaisu tai 5% juustoa siivu tai vähärasvaista kinkkua.
Syön aamupalan, välipalaksi pro feel jugurtin (useissa rasvattomissa on yllättävän paljon energiaa sokerista) tai hedelmän. Lounaan, välipalan, päivällisen ja iltapalan.
Tärkeintä on ollut lautasmalli ja vain yski annos jos sen jälkeen vielä nälättää syön kasviksia. Punaisen lihan olen jättänyt vähemmälle (sisältää runsaasti proteiineja, jotka on tarpeen, toisaalta joka päivä ei ihminen punaista lihaa tarvitse). kanaa ja kalaa syön.
Makkarooni on täysjyvää ja vain keitettynä mitattuna 1dl/annos/lautanen. Samoin riisi, joka on kans täysjyvää. Perunaa max 2-3.
Paaaaljon kasviksia ja kasviskeittoja.
Kaikkee saa syödä, koska en ole mikään fitsess tyyppi, mutta lasken kalorit kaikesta. Osa haluaa noudattaa runsasproteiinisia diettejä, mutta se käy munuaisten päälle ja ihmisen energiavaroista 50% täytyy tulla hiilareista.
Liikuntaa, jossa tulee hiki n4-5 kertaa viikko. Uin ja jumppaan kotona.
Juon 1-2litraa päivä vettä,en mehuja, parempi ainakin se 2l, että elimistön energiankulutus vilkastuu, kuona-aineet poistuu ja maha pysyy täydempänä. Aina ruokailua ennen ja aikan vesilasi.
Vitsi, että tuntuu hyvältä kun mahtuu kokooon s ja huomaan,että kyllä se toimii sittenkin, läski lähtee kun kuluttaa enemmän kuin syö sisäänsä. Helppoa se ei ole, mutta aika tuskattomasti on mennyt, kun paino on pudonnut tasaisesti, vaikka olen pämpännyt melkein joka viikko. Olen syönyt pari kertaa roskaruokaa jne. taas sitten vaan ruotuun takaisin.Enkä ole miettinyt, että nyt retkahdin taas, mullahan on koko eläm aikaa päästä tavoitteeseeni.
Olen ainakin oppinut vertailemaa, otanko leivän kaikilla mausteilla helposti 3oo kaloria vai keittolautasen, josta saan vähemmä ja vatsa täytyy. (knorrin tölkkikeitoissa on 500ml 200cal)
en kestä jos lihoa taas takaisi, sen verran on itseluottmus noussut. Sempä takia hyvä kun maltilla laihduttaa.
MMäkin laihdutin talven aikana 12 kiloa. Nyt tämän kesän ja syksyn aikana on tullut 10 kiloa takaisin!!! Tiiän, että sua masentaa ja vituttaa lihoominen, niin muakin. Laihduttaminen on niin rankkaa puuhaa, eikä sitä jaksais enää, mutta jos haluaa taas takas alhaisempaan painoon, niin ei auta muu kuin alottaa laihari alusta. Päätin maanantaina lopettaa mässäilyn, mutta samalla hylkäsin myös nutrit yms. Syön siis nyt tavallista ruokaa, mutta en enää ahmi. Se on ainoa järkevä tie kohti hoikempaa elämää. Mässyjen poisjättäminen ei ole helppoa, mutta tiiän, että jos jatkan ahmimista lihoon koko ajan enemmän. En halua enää lihoa, vaan haluun takas niihin lukemiin mitä olin alkukesästä. Niinkait sinäkin haluat?
Toivon, että sultakin löytyisi motivaatiota aloittaa laihis uudestaan, koska muuten et pääse takas 84 kiloon. Jos haluat niin voit laittaa mulle mailia niin voidaan kirjotella asiasta lisää. Osoite löytyy mun profiilista.
Yksinkertaisesti ei tipan tippaa... KOSKA
Otat jotain alkoholipitoista, huomaat pian, että tekee mieli suolaista, makeaa, suolaista....
Seuraavana päivänä turpea olo ja morkkis, kauhea morkkis!
Pikkuhiljaa olo pöhöttyy, elimistö kerää hillittömästi nestettä ja kierre valmis.
Kieltäydy alkoholista, jos mahdollista kokonaan.
Tai jos otat, täräytä vaan yks terävä ja piste.
Epäilen, et sul on aavistuksen lipsunu juuri tämän takia, olepa pari viikkoo tiukalla linjalla ja takapakit on menneet ja unohtuneet.
laihduttanu -25kg reilussa vuodessa ja bilettäny suht joka viiknloppu.monasti menny perjantai ja lauantai baarissa. tosin juon mhdollisemman hiilarittomia juomia esim.kevyt siideiä kirkasta vedellä viskiä konjakkia ym...
En ihmettele vaik ilman laihareita turpois ku pullataikina ja elämä kyrsis.
Niin tekis varmaan kaikilla jos viikonloput juoksis bailaamassa....
Masis voi tulla itse kullekin tuolla tyylillä!
se on vaan tosi asia..ja tolla pikku bailaamisella just vältytään siltä masikselta..äly hoi..vai onko sulla vaikea ymmärtää lukemaasi...
mulla jotenkin alkoholi vaikuttaa ainakin tosi helposti siihen, että alkaa tehdä mieli jotain suolaista ja rasvaista (ei makeaa). itse asiassa tekis joskus mieli siinä tilanteessa vetää makkaraperunat, kebabannos ja tuplajuusto yhtenä suupalana.
Mulla on vähän samanlainen tilanne. Keväällä sain pudotettu kauheella vaivalla painon 66 kiloon ja nyt se on taas lähes 70 kg. Väli ei ole valtava, mutta mulle se on suuri pettymys, kun tuota alkutavoitettakin yritin jo niiiiiin kaaauuuan! Nyt on sellainen olo, että on pakko päästä takaisin tuohon 66 kiloon, koska se oli hyvä, mutta motivaatio on ihan hukassa. Jatkuvasti vaan herkuttelen ja en välitä. Välillä on keveitä päiviä, mutta...
Olen kyllä miettinyt sitäkin, että onneksi ei ole tullut enempää lisää painoa, koska painaessani 73 kg aikoinaan oli melko possu. Eli täytyy yrittää pitää huolta, ettei ainakaan liho enempää. Ehkä se motivaati joskus tulee, niin kuin sullakin! Älä luovuta. Yritä ottaa rennommin, mutta älä torbedoi sitä 8 kg:n saavutusta:) Pääset varmasti jonkin ajan kuluttua uuteen alkuun ja se paino lähtee toivon mukaan sitten vähän helpommin kuin eka kerralla, kun siellä kerran jo käytiin, vai mitä.
otappa pikaisesti minuun kontakteja niin kerron