Olen penkannut 150, puhdas nosto. 155 jäi puolitiehen mutta hyvänä päivänä se tulee varmasti. uskon että myös 160kg tulee joku päivä. siitä ylöspäin alkaa olla tiukkaa ja että joku 200kg?! huh huh, se tuntuu jo aika kovalta ihan näin natuna! hyvä että saa sen telineistä irti! millaisia painoja ihmiset ootte nostanut natuna, siis ilman piristeitä ja penkkipaitoja?
Paljonko voi penkata
natuna
213587
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 21
Vanhimmat
30 v ja 18 vuotta salilla. 210 puhtaasti alle satakiloisena (n.97-98kg)
niin kysyit että ilman paitaa, 175kg.
niin katsotaan voiko sitä parantaa että saat sen 200
tää on totta joo. eiks je?dr
se millasen mallin luoja on antanut lahjaksi
merkkaa kaikista eniten miten vahvaksi ihminen
voi tulla..
jotkut eivät pääse koskaa lähellekkään 100 kiloa
ja toiset taas menevät yli 200kg eli
"jotkut eivät pääse koskaa lähellekkään 100 kiloa "
siis täh? ehkä jos puhutaan riisitautisista intialaisista, mutta suomalaisista miehistä KAIKKI jotka treenaa korkeintaan pari vuotta oikein saavuttaa jossain vaiheessa satasen!
reenaa oikein.
eipä ole aina niin yksiselitteistä.yksi vuosia treenannut kaveri nosti muistaakseni 60 kg sarjassa,jalkakyykystä jotain 200 kg tienoilla mutta
penkistä ei ikinä tullut kuin 95 kiloa PAIDALLA.okei,penkkitreenit oli kyllä päin persettä.eli jos ei ole välityksiä nostoon ja treenaat kovaa mutta miten sattuu niin voi se maaginen satku jäädä nostamattakin ;)
naisia ;-)
Täällä suurin osa puhuu paskaa!
suomessaki on suurin osa semmosia joilla
on laihat kädet laihat jalat ja vartalon seutu
semmonen ns pullea malliltaan koppakuoriainen
ja semmonen vaikka treenais ikänsä ei tulis
koskaan nostaan sataa penkistä.
1 ei riitä motivaatio
2 heikot lihakset heikko luusto
3 harvasta riisitautisesta tulee vahvaa
aina on poikkeuksia.
salilla pysyvät ne jotka kehittyvät ja nehän
niistä puhuu kuinka helposti tulokset nousee
elikkä me:)
mä nostin 15v eka kerran sata ja se tuntu ihmeelliseltä siinä iässä ja painoa n 60kg
Vuosi 1986 penkki 52,5 kg oma paino 54 kg.
Vuosi 2006 penkki 170 kg oma paino 83 kg ja ikä 34 vuotta. Paidalla 212,5 kg silloin, kun aloitin ei paitoja ollut. Oi niitä aikoja...
jos oisit tajunnut käyttää horkkaa penkki ois varmasti reilusti yli 200 noin pitkällä treenitaustalla
Ja nimi olisi todennäköisesti kärynneiden nostajien joukossa.
16vuotiaana alotin, jolloin paino oli noin 65kg ja nostin 95kg ilman treenausta. Nyt ikää on 24v, paino
noin 90kg ja parhaimmillani oon penkannut ilman penkkipaitaa 180kg. Paidan kanssa kisoissa 200kg keväällä 2006 maarianhaminassa ja salinostona 215kg.
Oltiin sitten samassa kisassa... Tervetuloa yleiseen sarjaan!
240 KG JA HELPOSTI....
300 KG, EI TUNNU MISSÄÄN...
tanko menee helposti kerran.
Siitä että onko sulla enemmän niitä soluja jotka tuo voimaa vai niitä jotka tuo kestävyyttä. Melkeinpä joka heppu menee helposti aina 120kg asti, siitä eteenpäin toi solu- ja geenihommeli päättää.
paljonko natuna? täällä on vastaus
http://personal.inet.fi/atk/pehkonen/penkki/
Lue sivu: "Paljonko voi kehittyä?"
tv AP