Haastan esittämään todisteita tyydyttyneen (joidenkin puhekielessä "kovan") rasvan haitoista. Lisätietoa haasteesta ja vastaukset tuolla toisessa keskustelussa:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000020373068
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000020373068
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jaksamatta lukea edellisiä viestejä jo nimimerkkien perusteella päätän laittaa oman mielipiteeni tänne. Siis mielipide. Mitään tutkimustuloksia mullakaan ei ikävä kyllä ole esittää, mutta tietoni olen kerännyt kyllä vähitellen hajanaisista lähteistä.
Olen sitä mieltä, että kovat rasvat eivät ole epäterveellisiä kun niitä käytetään hyvässä suhteessa pehmeiden rasvojen kanssa. Kolesterolia ei tarvitse pelätä silloin, kun syö vastapainoksi myös mm. kalaöljyä tai muita juoksevia öljyjä (näistä kylmäpuristetut ja pimeässä säilytetyt), joissa on omega 3, mutta myös muita tärkeitä ketjuja. Myös kasviöljyjä tosiaan öljyjä.
Lisäksi mm. perinteinen voi sisältää mm. D- ja A-vitamiinia enemmän kuin öljyt ja ymmärtääkseni myös esim. CLA:ta (ainakin punainen maito sisältää sitä), josta ihmisillä on joidenkin väitteiden mukaan puutetta, koska ollaan siirrytty rasvattomiin maitotuotteisiin. CLA:n saannilla on niiden tutkimusten mukaan syövän esiintymistä alentava vaikutus.
Kolesterolista muodostuu myös hormoneja. Siksi naisilla on liikaa ärräpäiviä, kun eivät syö kunnolla eli YHTÄÄN rasvaa. Eli täytyy muistaa, että kolesterolia on myös hyvää että pahaa. Kumpaakin ymmärtääkseni tarvitaan. Nykyään kaupasta ei saa enää ruokaa, joissa olisi rasvaa. Aina vaan vähärasvaista, lightia tai 0 % rasvaa. Minne tämä maailma on mennyt? Itse jätin nuo pois ja huomasin voivani paljon paremmin.
Tämä oli vain pintariipaisu mm. siitä, että miten ja mitä rasvoja tulisi käyttää.
Lukekaa vaikka luontaisterveyttä, siellä on niin faktaa kuin kokemuksia ja niistä yhdistelemällä saa hyvää tietoa siihen mitä haluaa hoitaa, tms.
samaa mieltä kanssasi. Rasva-asioissakin monipuolisuus on tärkeintä, eikä yhtä ainoata totuutta, joka pätisi jokaiseen meistä ole olemassakaan.
Syön kyllä esim. kevytjuustoja ja juon rasvatonta piimää, mutta ne valinnat eivät johdu minusta. Kun toisen on niitä pakko käyttää, on kahden hengen taloudessa kätevämpää, että käytän minäkin.
Sen sijaan tuohon PMS:ään taitaa olla niin paljon syitä ja vastauksia kuin naisiakin. Siinä taas yksi "syndrooma", jonka lopullisia syntymekanismeja ei tunneta. Minulla on onnekseni kaikin puolin helpohkot menkat (Apua! Nyt unohdin, että olen 60-vuotias, menopaussista pahasti kärsivä muija! :), mutta kyllähän niitä pieniä ärtymysoireitakin aina joskus on. Pahimmat ne olivat niihin aikoihin kun söin pillereitä. Ruokavalion tai rasvojen käytön vaihtelun en ole huomannut vaikuttavan mielialaani.