Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treeniohjelma käsipainoilla

    Iltaa,

    Olisi 2 x 15kg (kilot muunneltavissa) käsipainot ja olen koittanut etsiä jotakin harjoitusohjemaa käsivarsille/yläkropalle jonka voisi noilla toteuttaa. Onko kenelläkään hyvää jota voisi tuossa tvtä katsellessa sivussa tehdä? :)

    Kiitän.
    1309
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Eli tässä niitä olisi:
    Rinnalle: penkkipunnerrus käsipainoilla, vipunostot
    Ojentajille: ranskalainen punnerrus
    Hauiksille: hauiskääntö, keskitetty hauiskääntö, hammerkääntö
    Olkapäille: pystypunnerrus
    Selälle: Kulmasoutu

    Siinä olis jotain.. toivottavasti auttaa

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mynameisjonas kirjoitti:

    Iltaa,

    Olisi 2 x 15kg (kilot muunneltavissa) käsipainot ja olen koittanut etsiä jotakin harjoitusohjemaa käsivarsille/yläkropalle jonka voisi noilla toteuttaa. Onko kenelläkään hyvää jota voisi tuossa tvtä katsellessa sivussa tehdä? :)

    Kiitän.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu