Laihduttaminen on uuvuttavaa ja vaatii suunnatonta mielenlujuutta ja henkistä jaksamista. Kaikkea energiaa ei voi uhrata laihduttamiselle, vaan on hoidettava myös työt, opiskelut, perhe ja muita suhteita. Laihduttaminen jääkin usein puolitiehen - ainakin itselläni.
Nyt olen ottamassa uutta suuntaa ja ajattelin yllättää lähipiirini, ystävät ja itseni! En hiiskuu sanaakaan aikeistani, vaan pyrin käyttäytymään normaalisti. En valita kiloistani, suklaanhimoistani enkä väliinjääneistä jumppatunneista. Aion todella laihduttaa ja kantavana voimana olkoon usko itseeni ja näytönhalu. Voin herkutella niillä ilmeillä, kun ystäväni huomaavat minun viimein onnistuneen ja laihtuneen!
Kaiken varalta, olisi hyvä sitoutua projektiin jonkun kanssa - ihan vaikka anonyyminä. Olisitko kiinnostunut? Pelkkä ajatuskin, että joku toinen toteuttaa tätä samaa projektia, auttaa jaksamaan ja voisimme vaihtaa ajatuksia, kertoa onnistumisista ja tsempata toisiamme netin välityksellä.
Olen nuori nainen ja tavoitteenani olisi pudottaa jouluun mennessä 6-8kg.
Nyt olen ottamassa uutta suuntaa ja ajattelin yllättää lähipiirini, ystävät ja itseni! En hiiskuu sanaakaan aikeistani, vaan pyrin käyttäytymään normaalisti. En valita kiloistani, suklaanhimoistani enkä väliinjääneistä jumppatunneista. Aion todella laihduttaa ja kantavana voimana olkoon usko itseeni ja näytönhalu. Voin herkutella niillä ilmeillä, kun ystäväni huomaavat minun viimein onnistuneen ja laihtuneen!
Kaiken varalta, olisi hyvä sitoutua projektiin jonkun kanssa - ihan vaikka anonyyminä. Olisitko kiinnostunut? Pelkkä ajatuskin, että joku toinen toteuttaa tätä samaa projektia, auttaa jaksamaan ja voisimme vaihtaa ajatuksia, kertoa onnistumisista ja tsempata toisiamme netin välityksellä.
Olen nuori nainen ja tavoitteenani olisi pudottaa jouluun mennessä 6-8kg.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Täydennän vielä, että laihdutuskeinoni on terveellinen ja säännöllinen syöminen sekä monipuolinen liikunta. Tärkeitä juttuja ovat myös riittävä uni, raitis ilma, vitamiinit..
Olen jo luopunut makeista herkuista kokonaan (olen ollut peräti 2 viikkoa ilman). Aamuisin syön kaurapuuroa maidon kanssa. Iltaisin pyrin syömään hillitysti. Olennaisinta on tuo ruoan määrä, säännöllisyys ja makeiden poisjättö. Liikuntaan pitäisi tsempata enemmän - olen laiska lähtemään jumppaan, vaikka minulla on salikortti.
mulla ihan sama homma. Oon tosi pitkään valittanut lähipiirilleni kiloistani, ja siitä miten haluaisin laihtua, koskaan siinä onnistumatta. Luulen ettei kukaan enää ota minua tosissaan, kun puhun aloittavani NYT-OIKEESTI- laihdutuksen. Nyt olen myöskin miettinyt tota samaa, että alan vain toimia, en hiisku siitä kenellekään:) ois niin kiva nähdä toisten yllättyneet ilmeet, kun ne joku kerta huomais "härrranenaika! sähän oot laihtunu ihan hirveesti??" tai "ootko laihtunu??? mitä sä oot oikeen tehny?:o" :DD joo, mä voin alkaa tueks..:]
Olen myöskin nuori nainen ja tiputettavaa olis kylläkin sellaset melkeen 15kiloa :)
Loistavaa! Suurin haaste mulle on olla napostelematta lukemisen lomassa ja toisaalta raahautuminen jumppatunnille. Mutta nyt on kurin aika!
Mikä on sun heikko kohta tai kompastuskivi? Pystytkö puremaan kieltä ja sitkeästi pinnistelemään hankalissa tilanteissa ja auttaako kestämistä tieto siitä, että mä teen ihan samaa jossain toisaalla? :) Sitten kun pääsee kunnolla vauhtiin ja huomaa oikeasti eläneensä terveellisesti niin tulee tosi hyvä mieli! Sitä odotellessa.. Pidetäänkö pulinoita yllä täällä suomi24-keskusteluissa vai jotenkin muuten?
no mun kompastuskivi on ehkä ahneus, ahnehdin liian nopeita tuloksia. Toinen heikkous on se, että kun tätä on niin kauan yrittäny, siitä on tullu jo vähän elämäntapa, et yrittää ja VVVOI-VOI, taas repsahtaa, alottaa alusta, ja taas sitä repsahti. Ja sit olen vähän sellanen kaikki-tai-ei-mitään-tyyppi, et jos joskus on menny laihdutus hyvin, ja sit repsahdan syömään vähän jotain ylimääräistä, ni ajattelen heti: "nonih, se oli sitte siinä. antaa mennä sit ihan överiks vaan..." Täytyis jotenki päästä eroon siitä et ajattelee kokoajan laihduttavansa, yrittäis mielummin vaan vaalia hyvää oloa ja niin..
Ja sit vielä sellanen et jos on menny vähän aikaa hyvin, ja sit on hyvä fiilis, ni tulee sellanen olo, että vois vähän vaikka nautiskella, mutta se mun nautiskelu ei ikinä jää siihen yhteen suklaapatukkaan, yhteen jätskiin tai pullaan. en vaan kykene siihen. Mun täytyy olla ehdoton. Siksi ajattelinki jättää ihan täysin herkut jouluaattoon asti. Lisäksi mietin et poistaisin leivän mun ruokavaliostani..O_o ku se on kans sellanen mitä tulee aina vedettyä sit liikaa.
Liikunnasta mulla ei oo pulaa. Käyn pace-tunneilla keskimäärin 4kertaa viikossa, useimmiten ehkä viisikin. Lisäks käyn reilun tunnin reippailla kävelylenkeillä ehkä 3xvko. Eli oon vähän tällanen himourheilija. Et voit vaan kuvitella miten paljon mun on pitäny syödä et oon saanu ylipainoa aikaan..=//
Mulle käy kyllä tääkin palsta mut voidaan kyllä sähköpostiakin lähetellä :) miten itse ajattelit? ootko täällä vielä?
Mulle toi ehdottomuus on kans olennainen juttu. Siksi olen myös päättänyt olla jouluaattoon asti herkuitta ja syödä sitten jouluna niin paljon kuin napa vetää.
Olen myös miettinyt tuota leivän vähentämistä ja ylipäätään siirtymistä kokonaan ruisleipään. Ajattelin myös tauota pastasta ja yrittää hillitä hiilihydraattipitoisia ruokia. Tumma pasta on kuitenkin ilmeisesti ihan ok.
Sä tosiaan olet himoliikkuja ja hyvä niin! Kun jumppaat säännöllisesti niin aineenvaihdunta pysyy vauhdissa ja toisaalta lihakset kuluttaa enemmän kuin rasva.
Olisiko sulla mitään hyviä vinkkejä päivällisruoaksi? Kokkailetko itse? Olen itse hyvin laiska laittamaan ruokaa, enkä oikein edes tiedä, mitä tekisin. Yleensä teenkin sit pinaattikeittoa tai ostan jonkun einesruoan.
Laihtuminen on täysin mahdollista ja onnistuminen on itsestä kiinni! Kukaan ei estä tämän projektin toteuttamista! :)
Mä ite ajattelin syödä lounaiksi ja päivällisiksi aina salaatin tai keiton, tai sit jonku kanapihvin ja sen kanssa vaikka höyrytettyjä vihanneksia. Keitoista tykkään kasvissosekeitosta, jauhelihakeitosta (naudan paistijauhelihasta tietysti ;)) kaalipadasta, pinaattikeitosta, tomaattikeitosta.. salaatti mitä syön on melkeen aina tonnikalasalaatti, se on niin halpaa..=D mut pitäis kyllä nähdä vähän vaivaa, että laajentais vähän tätä ruokarepertuaaria. et vois nauttia ruoasta laihdutusjaksonkin aikana, eikä vaan ajatella ruokaa polttoaineena..
Mä ajattelin, et tekisin tän jotenki sillee rykäyksittäin, jakaisin tän projektin sellasiin pieniin jaksoihin, ja aina jakson päätyttyä palkitsisin itseni jotenki. Ajattelin esimerkiks teettää hampaiden valkaisun:) se ois varmaan vasta sitte, ku tavoite on saavutettu. Vois olla jotenki motivoivampaa. Ja kun joku välitavoite on saavutettu, ni vois mennä kampaajalle ym..
mä alotin tän aamun tunnin lenkillä =) nyt on aika hyvä olo, vaikkakin sitä vähän lieventää toi vaa'an lukema, joka oli 77 äsken.. tavoitteena ois siis alittaa 65kiloa, mielummin tiputtaa aina sinne 60 saakka. Vietetään tänään kotona pienet perhejuhlat, tarjolla on tietty kaikkea hyvää.. en oikeen osaa päättää, et pitäiskö sitä kieltäytyä syömästä mitään, vai opetella ottamaan kohtuudella..O_o koska ei se ajatus sit kuitenkaan loppuelämää kanna, ettei mitään herkkuja söis..
Mulla on mun veljen kanssa sellanen diili, et kun se on polttamatta tupakkaa, ni mä en syö herkkuja:> poikkeuksena tietty tällaset juhlatilanteet..
Tarinanne kuulostaa niin tutuilta, että ajattelin kysäistä, että vieläkö huolitte porukkaan. Olen samanlainen ikuinen laihduttaja kiloja pudotettavana ollut aina vaihteleva määrä, tällä hetkellä noin 6 kiloa sinne jouluun mennessä, jolloin painaisin 62 kg. Avomiehelle olen kovasti aina melkein joka sunnuntai paasannut aloittavani "uuden elämän" huomenna mutta aina se on jäänyt haaveeksi. Ja haluaisin nyt ehdottomasti yllättää mieheni kun todellakin pystyn siihen enkä aina vaan valita. Typeryyksissäni olen ostellut hieman liian pieniä vaatteita jotta ne motivoisivat laihduttamaan, mutta tätä menoa en mahdu niihin ikinä.
Pudotusta ei siis ole hurjasti, mutta silti en ole saanut sitäkään aikaiseksi. Mielelläni siis tulisin vaihtelemaan kanssanne kuulumisia ja tsemppaamaan toinen toisiamme. Minun ongelmani on tunnesyöminen, eli aina kun on ollut rankka päivä tai muuten kiukuttaa tai surettaa tulee palkittua ja lohdutettua itseään, kaikki makea on minun kirous. Liikun kyllä paljon, mutta olen myös hyvä korvaamaan liikkumisessa kulutetut energiat syömällä.
Moi, toki saat tulla mukaan keskusteluun ja tsemppaamaan ja tsempattavaksi! Tässä yksi vinkki, kun makeanhimo iskee: suklaalevyn sijasta suklaapatukka, pussin sijasta aski tai sellainen pieni pussi, karkin sijaan hedelmiä tai marjoja, irtokarkit on myös hyvä vaihtoehto ostaa vain vähän karkkia. Yritä aina keksiä pienin paha :)
Toinen juttu olisi tietenkin yrittää purkaa tunteita muuten kuin syömällä.. koita vaikkapa kirjoittaa päiväkirjaa, kuunnella musiikkia lujalla ja hyppiä, lähteä vaan ulos kävelemään (ilman rahaa, ettei voi mennä kauppaan), soita ystävälle, mene saunaan tai kylpyyn tai yritä hemmotella itseäsi jotenkin muuten kuin syömällä.
Tiedän - helpommin sanottu kuin tehty. Olen myös itse laihduttaja ja minulla on ihan samoja ongelmia kuin sinullakin. Suurimmaksi on nyt kuitenkin noussut liikunta.
Joka päivä tulee jonkinlainen notkahdus ja uskonpuute ja masennus, mutta sitten pitää vain yrittää sitkeästi miettiä että "hitto kyllä mä pystyn!" eikä mitään luimuilua ja joustoa.
Ehdotan hei porrastettua tavoitteellisuutta, niin että joka päivä ottaa käyttöön jonkun uuden jutun laihdutuksen suhteen. Esimerkiksi itse voisin huomenna viimeinkin ottaa ruisleivän vehnäsämpylän sijaan lounaalla. Ylihuomenna olkoon sitten vuorossa rappujen nousu hissin sijaan. Ideana siis, että joka päivä tulisi yksi uusi muutos ja edelliset jää toki voimaan :)
Koittakaa näitä ja yrittäkää keksiä lisää kaikkia mahdollisia konsteja yhteisen tavoitteemme saavuttamiseksi!
olis mukava jos se ei sit jäis puolitiehen. Kerran alotin täällä yhen tyypin kans laihduttamaan, ja mailattiin toisillemme kokemuksista, mutta yhtäkkiä hän ei enää vain vastaillutkaan.. se ei oo kauheen kivaa. eli jos sit kans oikeesti vastais, tai ilmottais sitten edes että haluaa lopettaa projektin, tai jatkaa sitä yksinään..
Laihtumisen kannalta on parasta, että tekee mahdollisimman paljon itse omia ruokiaan. Niinpä kävin eilen kaupassa täydentämässä mun ruokavarastoja ja ostin mm. raejuustoa, maitorahkaa, proteiinipastaa (!!), rucolaa, tonnikalaa vedessä, neitsytoliiviöljyä ja ananasta!
Tää pasta oli ihan uus tuttavuus ja todella hyvää! Vielä kun keittää sen al dente, et jää sopivan sitkeäksi niin kestää kauan kun sulaa ja nälkä pysyy loitolla. Suurempi ongelma kuin nälkä on tosin se, että miten maltan olla syömättä seuraavaan ruokailuun asti..
Äsh, tänään jäi taas jumppa väliin. Mulla on suuria ongelmia liikkumisen kanssa - erityisesti liikkumaan lähtemisen kanssa. Toisaalta tuntuu, ettei ole aikaa, mutta järjestelykysymksiähän nämä tietysti ovat.
Miten sulla menee?
...itsenikin ja aloittaa "uuden elämän" pidemmäksi aikaa kun puoleksi viikoksi. Aloitan joka maanantai ja se kestää parhaimmillaan lauantaihin, useinmiten se loppuu jo kesiviikkona. Pahimmat "viholliseni" on vaalea leipä ja makeat herkut (lähinnä irtokarkit ja suklaa).
Olen jojoillut painoni kanssa 15 vuotta ja painoni on vaihdellut 65 ja 75 kg:n välillä. Nyt painan 68 ja aion tiputtaa 6-8 kg jouluksi.
Nyt yritän päästä tavoitteeseeni tämän palstan avulla.
Tsemppiä kaikille!
Taisinpa ihastua tänään ja motivaatio tähän projektiin nousi huimasti :) Suosittelen kaikille!
moimoi, oon asustellu vähän aikaa siskoni nurkissa, eikä oo ollu nettiä ni ei oo tullu käytyä täälläkään.. Mut laihdutuksen suhteen on menny hienosti koko tän viikon ajan, tänään toki vähän ylensyönyt olen, mut en mitenkää kauheen pahasti. En siis niin pahasti, ettenkö vois tänään kuitenki lähteä vähän moikkaamaan vanhoja kavereita baariin:)
Kuuti0, kiva kuulla et oon ihastunu:)) se on aina kivaa:> mua on motivoinu ehkä parhaiten uus työni jonka alotin tän viikon alusta. Työkaverit vaikuttaa mukavilta, ja ilmapiiri on kiva. Ja on sellanen pidetty olo. Ja toki sielläkin on niitä tyyppejä joihin on ehtiny vähän jo ihastuakin;)
tsemppiä kaikille, nauttikaa elämästä!
Mä en viitti käydä vaa'alla vielä vähään aikaan, jotenki pelottaa astua sille.. punnitsen itseni sit ens viikonloppuna.. Lähdin siis 77kilosta, katotaan viikon päästä mitä kahdessa viikossa on saatu aikaan=)
Moi! Kiva että laihdutus on sujunut!
Mä en onneksi omista vaakaa, joten aika harvoin tulee käytyä. Huh, jos liian tiukalla pitää pipoa niin sitten kyl kyllästyy tähän touhuun pian. Sallikaa siis itsellene joskus herkutteluhetkiä ja baari-iltoja! ;)Kannattaa aina miettiä, että miksi tämä on nyt suotavaa, olenko menestynyt jollain elämän osa-alueella tai laihdutuksessa ja perustella itselle, miksi on ansainnut nautiskeluhetken!
Mä sain viimein raahauduttua jumppaan! Oli kiva käydä jumpan jälkeen saunassa, kun ei itsellä ole saunaa. Ostin eilen glögiä ja nautiskelin sitä illalla, nam. Nyt vasta tuli mieleen, et onko se sittenkään viisasten juoma laihdutuksen kannalta!? Purkissa ei näkynyt kalorimääriä..
Jaksamista!
Mulla on viikko mennyt kovasti töitä tehden, pientä stressia on nyt töiden suhteen, mutta yritän olla antamatta sen vaikuttaa ruokavaliooni. Tänäänkin vaan ikävä kyllä olin niin väsynyt kun kotiin raahauduin että en paljoa jaksellut kattoa mitä suuhuni pistin, saati lähteä liikkumaan. :( mutta yritän nyt tsempata ja vähentää töitä niin eiköhän se tästä. Huomenna ajattelin kuitenkin vaakalle astua vaikka hieman pelottaakin...
Ihastuminen on muuten erittäin hyväksi laihtumista ajatellen, ainakin itse taisi paino pudota noin viitisen kiloa nykyiseen mieheeni ihastuessani ja rakastuessani, ei paljoa kerennyt ruokaa miettiä ja tietysti halusi näyttää miehen silmissä mahd. hyvältä. Mitenkähän sen ihastuksen tunteen saisi takaisin? :)
Moi! On sunnuntai, poden krapulaa ja syön suklaata. Mutta lukuunottamatta näitä kahta seikkaa, on laihdutus sujunut hyvin! Olen innostunut tonnikalasalaatista ja käynyt tällä viikolla jopa 5 kertaa jumpassa! :) En ole vieläkään käynyt vaa´alla. Huomenna voisi olla punnituksen aika.
Mites teillä, Pascal ja Anniina?
Täällä dieetti sujunut kohtalaisen hyvin, syöminen pysynyt hallinassa, mitä nyt eilen tuli vähän punaviiniä ja suklaata naukkailtua... Paino lähtenyt hitaasti tippumaan, välillä tuossa kävi jo 66,6kg, mutta nyt näyttäisi tuossa 67 kg paikkeilla kekkuloivan. En osaa olla käymättä vaakalla melkein joka aamu,mutta tuleepahan konkreettisesti huomattua miten paljon tuo paino voi sahata ees taas. Ei vaan pidä liikaa innostua alhaisista lukemista yhtenä aamuna kun seuraavana voi ollla vaakassa jo kilo enemmän.
Toissaviikko meni tosi hienosti, mutta nyt tää viikkko on mennyt taas ihan pieleen. Nyt kiristän vyötä!
Meidän ketjussa on ollu aika hiljasta viime aikoina, mites on kullakin edennyt?Itsellä paino tippunut pikkuhiljaa alaspäin, tosin viikonloppuna tuli herkuteltua liikaa ja nyt taidan muutaman päivän odotella ennenkuin taas ponnistan vaakalle... Tsempatkaa ja älkää ainakaan nyt luovuttako!