eilen tuli syötyä melkoisesti, todella herkullista liharuokaa uunissa, jälkkäriksi tummaa suklaata kahvin kera. Aamulla puntariin mennessä ajattelin, että varmaan kostautui, mutta ei! Paino oli tippunut taas kilon.
On helppoa ja mukavaa tämä vhh-laihduttajan elämä. Painon tippumisvauhti on tosin hidastunut, mutta aina välillä näitä iloisia yllätyksiä tulee.
Vauhdin hiipumisesta johtuen en enää tavoittele kymmenen kilon tiputusta jouluksi, mutta viisi kiloa voi hyvinkin tipahtaa.
Ei paha, ei paha. Mites teillä kituuttajilla ja muilla vegaaneilla menee?
Ai niin, liikuntaa en ole vielä välittänyt harrastaa. Kun näyttää tuo paino tippuvan ilman hikipisaroitakin.
On helppoa ja mukavaa tämä vhh-laihduttajan elämä. Painon tippumisvauhti on tosin hidastunut, mutta aina välillä näitä iloisia yllätyksiä tulee.
Vauhdin hiipumisesta johtuen en enää tavoittele kymmenen kilon tiputusta jouluksi, mutta viisi kiloa voi hyvinkin tipahtaa.
Ei paha, ei paha. Mites teillä kituuttajilla ja muilla vegaaneilla menee?
Ai niin, liikuntaa en ole vielä välittänyt harrastaa. Kun näyttää tuo paino tippuvan ilman hikipisaroitakin.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Päätin tuossa elokuun alussa että kokeilenpa kerrankin minäkin sitä paljon mainostettua kokonaisvaltaista elämän hallintaa. Joka aamu syön ison annoksen kaurapuuroa rasvattoman maidon kanssa. Eväsruokana kesäaikaan oli hedelmiä ja tomaattia, nyt viileämpien ilmojen tultua vielä ruisleipää lisäksi kalkkunaleikkeellä päällystettynä. Kotiin tultuani syön tavallista ruokaa puoli lautasellista ja puolet salaattia. Illalla jos nälkä kurnii otan rasvatonta jugurttia fitnes-murojen kanssa, leipää sekä hedelmiä. Tavatonta ei ole sekään että illalla ei ole nälkä ollenkaan. Liikuntaa en ole lisännyt enkä kieltäytynyt tarjotusta kahvileivästä. Kotiin en makeita herkkuja ole ostanut enkä niitä ole kaivannutkaan. Painoa on nyt pois 20 kg ja mitä ilmeisimmin suunta on edelleen alaspäin. Tämän helpompaa painonpudotusta ei ole olemassakaan.
Painoa oli tänä aamuna vain 58kg (171cm 20v nainen).
Eilen söin aamupalaksi ruisleipää kevytmargariinilla ja kalkkunaleikkeellä. Sen jälkeen kävin 6km kävelylenkillä raikkaassa syyssateessa.
Lenkin jälkeen söin ranskalaisia broileripyöryköiden kanssa ja omenan.
Jälkiruoaksi kävin lähikaupasta hakemassa toffeesuklaapatukan.
Lopun illan söinkin sitten kaikkea pientä kuten jugurttia, ruisleipää, kaakaota, kevyen vaniljavanukkaan ja sokeritonta salmiakkia.
Syön yleensä enemmän kasviksia kuin eilen, jos sattui jonkun silmään pistämään niiden vähyys.
Että tälläistä tämä "kituuttaminen" ja näin pieniin mittoihin olen jo päässyt. En muuten yritä enää kovasti laihtua, koska en halua liiankaan laihaksi.
Jos et minkäänlaista liikuntaa harrasta, niin painon tippuessa lähtee lihakset ennen läskiä. Edes jotain lihaskuntoharjoitusta olisi hyvä olla kerran viikossa.
ketjun aloittajalle?
Olet oikeassa. Ihmistä ei ole rakennettu elämään "helppoa ja mukavaa elämää", kuten kirjoittaja toivoo.
Valitettavasti(?) ihminen on luotu liikkumaan, ja ilman säännöllistä liikuntaa ihminen ennen pitkää sairastuu, vaikka olisi kuinka hoikka ja onnellinen. Ja onnellisuuskin voi vähän kärsiä, kun paikat alkavat pragata. Niin käy meille jokaiselle aikanaan, mutta liikunnalla tuota hetkeä on mahdollista lykätä. Sitä paitsi, liikunnasta saa niin paljon muutakin... :)
enemmän tästä laihdutuskuurista
oikeastaan elämänmuutoksesta
Jos minua tarkoitit ei kyse tosiaankaan ole kuurista vaan oikeasta muutoksesta kuten itsekin huomasit. Alkunsa tämä sai ravitsemusterapeutilla käynnistä. Menin sinne aika torjuvalla mielellä. Minulla oli sellainen käsitys että tiedän kaiken jo ennestään mutta menin työterveyshoitajan mieliksi. Kun terapeutti sanoi minulle että nyt lopetat laihduttamiset ja dietit tähän paikkaan tuntui kuin silmäni olisivat auenneet. Kaikki pakko ja syyllistäminen pyyhkäistiin pois ja sain ajatella vain omaa hyvinvointiani ja terveyttäni. Kukaan ei kiellä minua herkuttelemasta eikä tarvitse laskea kaloreita. Käytän ruuanlaitossa rypsiöljyä ja salaatinkastiketta salaatissa, mutta vain hiukan mauksi. Jos en aina jaksa laittaa kunnon kotiruokaa en tunne syyllisyyttä valmisruuistakaan. Puolet lautasesta kuitenkin aina salaattia. Suurin uudistus on säännöllinen ruokarytmi. Ennen söin vain kerran päivässä valtavan annoksen ja iltanapostelut päälle. Makeiden herkkujen osto on myös kokonaan jäänyt. Aamupuuro ja eväslounas pitävät iltanälän poissa. Se ettei tarvitse laskea kaloreita tai pisteitä ja saa hyvällä omallatunnolla syödä vatsan täyteen on mahtavaa. Käyn terkkarin luona vaakassa kerran kuukaudessa, muuten en stressaa itseäni vaakan kanssa. On vapauttavaa ajatella myös ettei ole kiire mihinkään. En aseta mitään aikarajoja painon pudotukselle. Elämä kulkee eteenpäin kuitenkin, siinä samalla voi pienillä valinnoilla edistää omaa terveyttäni. Viikonlopun pizza kuuluu edelleenkin ruokavalioon. Teen yleensä itse pohjankin. Päälliset ovat samat kuin aikaisemminkin mutta pikkuisen mietittyinä. Meetvurstia entisen yhdeksän siivun sijasta nyt vain kolme siivua neljään osaan paloiteltuna. Homejuustoa puolet pienempi määrä. Cilitonnikala on todella mahtava täyte. Säilykepaprikaa ja tomaattia runsaasti. Mistään ei tarvitse kieltäytyä kun vain vähän miettii määriä. Leipomisen olen toistaiseksi lopettanut kokonaan kun tiedän etten pysy kohtuudessa tuoreen pullan kanssa. Jos on pakko saada pullaa on parempi ostaa sitä vain yksi jokaiselle. Suklaan kanssa en myöskään uskalla alkaa leikkimään mutta onneksi sitä ei tee mieli. On helpompi kuitenkin jättää herkut kauppaan kuin taistella kotona mielihalujen kanssa.
ettei yhden illan mässäily kostaudu, kun se jää siihen!
En välitä lihasta enkä kahvista, enkä suklaasta, mutta omilla mässäilyilläni olen kokenut ihan saman. (Minun mässäilyyni kuuluisivat ihanat leivät, vihannespaistokset, sienet, merenelävät ja kalat, jättisalaatti, juustot, juuresruuat, marjat ja hedelmät, rahka, hyvä viini ja tee... ja ennen kaikkea seura!:)
Sen sijaan ilman liikuntaa en voisi elää. Tulisi jotenkin tunkkainen olo. Minua voisi kiduttaa liikunnan kieltämisellä, ei lihan, suklaan tai kahvin nauttimisen eväämisellä.
jos paino tippuu vhh:lla puoli kiloa viikossa ilman liikuntaa, mitähän se mahtaisi olla liikunnan kera?
Niin, ei minulla mitään liikuntaa vastaan ole. Nyt en vaan jouda enkä jaksa liikkua, on muutakin tekemistä.
P.S. mitä ne pisteet ovat mitä painonvartijoissa syödään? Ei kuulosta herkulliselta... murea liha, kermainen kastike jne..., ne kuulostavat ja OVAT paljon herkullisempia.
P.P.S. niin, paikkarit, vähentäjät tms. riistofirmat eivät jo yli kymmenestä vähentyneestä kilostani ole saaneet mitään. Ne kilot hävisivät vain ylimääräiset hiilihydraatit pois jättämällä.
P.P.P.S puhumattakaan kiinteytyneestä vartalostani. Kitudieetit kutistavat lihaksia, vhh poistaa läskit!
kannattaa kysyä joltain muulta kuin minulta, tiedän niistä aika vähän.
Jokainen syy jättää liikunta väliin on tekosyy. Ilman liikuntaa et kiinteydy, vaikka laihtuisitkin. Sitä paitsi: Ihminen on tehty liikkumaan, eikä voi hoikkanakaan hyvin ilman sitä.
niin ruokavaliosi ei ole kunnossa.
Mitä lihaksia sinulla niiden läskien alta on paljastunut jos et edes harrasta liikuntaa? Ovatko tulleet läskien kannattelusta? Katoavat aika pian jos et ala liikuntaa harrastamaan.
kyllähän minä salilla parikymmentä vuotta sitten kävin. Lihakset odottavat läskien alla ilmestymistään, uutta paluutaan. Mihinkäs ne kerran rakennetut lihakset häviäisivät, täh?
Kyllä ne lihakset käyttämättä surkastuvat, ihan jo parissa viikossa. Oletkos koskaan nähnyt raajaa, jossa on ollut kipsi kuusi viikkoa? Näyttääkö lihaksikkaalta?
Se on kyllä totta, että jos on aiemmin urheillut, palautuu lihakunto nopeammin kuin sellaiselle, joka aloittaa kuntoilun ensimmäistä kertaa eläessään. Mutta ilman liikuntaa ne eivät palaa.
Liha - yök. Kerma - yök. Suklaa - ei maistu.
Toisaalta, onneksi ei tarvitse valita kun on perusasiat olleet hallussa koko elämän.
Liikunnalla muuten on isompi merkitys kuin ruokavaliolla...
toisten ruokavaliot sua ja mitä sulla on vegetaristeja vastaan? Monella on siihen eettisiä perusteita.
Eipä ole koskaan tarvinnut laihduttaa.