Elämäntapamuutos!!! vko 41

on tosiaan ehkä parempi ainakin toistaiseksi jättää nuo kyseiset herkut kokonaan pois jos niihin himo on niin suuri ettei pysty pitämään annoksia pieninä..mutta kokonaan herkuttelua ei kannata jättää ja kerran viikossa voi itselleen ihan luvata herkkuhetket ilman mitään huonoja omatuntoja. Minäkin eilen söin pizzaa ja join oluen..se ei näy missään kun vaan jättää siihen yhteen kertaan. päin vastoin voi olla hyvä välillä syödä hiukan enemmän energiaa päivässä niin elimistö ei totu pieniin energiamääriin.

liikuntaa sun ehkä kannattais hiukan lisätä vaikkakaan en kyl tunne sun taustoja eli et tuleeko esim. hyötyliikuntaa pitkin viikkoa. Liikunta nimittäin auttaa pitämään energian saannin tarpeeksi alhaisena että laihtuu ja toiseksi se pitää huolta siitä ettei laihduta lihaksia iteltään vaan läskiä.

käy vaikka kahdesti viikossa siellä uimassa, ja kerran viikossa vaikka lenkillä jos se vaan yhtään innostaa. Ja tietysti se kuntosaliharjoittelu kannattaa muistaa, kunhan saat taas sen kaverin mukaan. Tiedän, että yksin salilla on kyllä hiukan orpo olla. Se kannattaa kuitenkin muistaa että sen liikunnan pitää olla sellaista että siitä tykkää, muuten se ennen pitkään jää pois.

Heippa Tilhi! Missähän meidän muut ryhmäläiset on..?

Mulla meni viime viikko taas oikein mukavasti. Kävin joka lähes joka ilta kävelemässä töiden jälkeen ja ruokailutkin menivät suunnitelmien mukaan. Töissäkäymimen kummasti auttaa, kun on säännölliset ruoka- ja välipala-ajat. Viikonloput ovatkin sitten asia erikseen, mutta niistäkin oon toistaiseksi selvinnyt. Yleensä on pikemminkin pyrkinyt käymään niin, että tulee syötyä liian vähän.

Tänä viikonloppuna oltiin työkavereiden kanssa Saksassa. Reissu oli mukava. Nähtiin paljon kauniita maisemia ja taloja, käveltiin raikkaassa ulkoilmassa kaksi päivää ja syötiin hyvin.

Nyt mulla on valitettavasti järkyttävä flunssa (joka on tehnyt tuloaan kaks kuukautta), joten liikkuminen jää vähän vähemmälle. Ja samaan syssyyn iski tietysti valtaisa suklaanhimo, jota olen tässä tyydyttänyt geishojen voimin. Nyt rasia on taas hyllyn päällä - ja saa siellä pysyäkin!! Saa nähdä kuinka tällä viikolla lopulta käy...

Mutta viime viikko meni siis hyvin. Kävin torstaina moikkaamassa työterkkaria - ja miinusta oli 1,4 kiloa! Kokonaispudotus on siis kahden kuukauden ajalta 7,4 kg!

Nyt menen keittämään teetä ja popsimaan näkkäriä ja kevyttuorejuustoa! Ja sit nukkumaan. Toiveena ois päästä huomenna töihin :)

Tsemppiä Tilhi! Älä masennu jumituksesta! Paino saattaa hetken junnattuaan hyvinkin lähteä hurjaan liukuun. Ja samassa pysyminenhän on kuitenkin parempi kuin nousujohde :) Kärsivällisyyttä peliin, kyllä se siitä!!!