Nyt ottaa tosissaan päähän tämä! Elämäntapamuutos alkoi tossa pari-kolme kk sitten. Alussa mitat 162/67. Ihan hyvin se on mennyt, painoa on lähtenyt, muttei tarpeeksi. Nyt se jumittaa tossa 64 kilon kohdalla.
Noh, eilen sitten meni baari-ilta ihan perseelleen, en edes juonut paljon.. Kävi vaan eilen illalla ottamaan päähän kaikki maailman "miehettömyys"-asiat ja tänään tein aamulla sitten päätöksen, joka myös pitää! Baarin en mene ennenkuin paino on alle 60:n kilon! JA SE PITÄÄ!
Tiedän sen olevan aika vaikeaa, koska harrastan liikuntaa ja urheilua ainakin itsemielestäni paljon, joten laihtumista täytyy tapahtua myös lihaksista, ajattelin lisätä aerobista liikuntaa lihasharjoittelun tilalle.
Painon pitäisi ollaensi kesään mennessä 55 kiloa, että kehtaa Kreikassa patsastella rannalla. Joten, seuraavat vähän yli puoli vuotta: LIIKUNTAA LIIKUNTAA JA LIIKUNTAA!
Noh, eilen sitten meni baari-ilta ihan perseelleen, en edes juonut paljon.. Kävi vaan eilen illalla ottamaan päähän kaikki maailman "miehettömyys"-asiat ja tänään tein aamulla sitten päätöksen, joka myös pitää! Baarin en mene ennenkuin paino on alle 60:n kilon! JA SE PITÄÄ!
Tiedän sen olevan aika vaikeaa, koska harrastan liikuntaa ja urheilua ainakin itsemielestäni paljon, joten laihtumista täytyy tapahtua myös lihaksista, ajattelin lisätä aerobista liikuntaa lihasharjoittelun tilalle.
Painon pitäisi ollaensi kesään mennessä 55 kiloa, että kehtaa Kreikassa patsastella rannalla. Joten, seuraavat vähän yli puoli vuotta: LIIKUNTAA LIIKUNTAA JA LIIKUNTAA!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Pitäis kans saada kesäks pois 10 kiloo. Tosin mitat vähän suuremmat kun sulla 165cm/79kg nyt ja pitäis kyl olla alle 70kg ens kesänä. Olen saanut pois tän vuoden aikana 6kg, mutta jotenkin en pysty stempaamaan enempää. Dietti alkaa aina huomena... Liikun aika kivasti ja laihtumista pitäis saada aikaseks etenkin reisistä ja takamuksesta. Onkelma on vaan se että en saa oikeen säännöllistä rytmiä liikumiseen ja syömiseen kun olen vuorotöissä. Olen myös seurasyöppö ja tulee syötyä kaikki mikä eteen kannetaan, en osaa kieltäytyä. kesällä pyöräilin työmatkat mutta nyt alkaa pimeys ja huonot säät vaivata, tarttis keksii jotain siihenkin tilalle, työmatka kuitenkin 7km sivu. seuraillaan toistemme tuloksia josko niistä tulis tukea.
Jepjep, salilta tulin. Kunnon reeniä en vetäny, kevyen aerobisen ainoastaan: 20 min Cross-trainerilla, juoksumatolla 20 min reipasta kävelyä ja 20 min juoksua. Kaipa tuo jotakin kaloreita poltti. Muutenkin ottaa aivan älyttömästi päähän vielä eilinen, mutta ohihan nuo ovat aina menneet. Syön vielä kaurapuuron ja juon vettä, siinä saa luvan olla tämän päivä ruoat.