Hei.. ongelmana on että haluaisin aloittaa saliharjoittelun mutta en oikein tiedä miten aloittaa. Tiedän vain että alussa kannattaa vetää aika pitkän aikaa suht. kevyillä painoilla. Pitäisikö alussa tehdä myös runsaasti toistoja vai vähän toistoja pienillä painoilla? Jos menee salille
ja tekee kevyillä painoilla "niinkuin muutkin" ja käy monipuolisesti eri lihasryhmiä läpi, voiko joku mennä pieleen? Eikai kaikilla salilla käyvillä ja voimannostajilla ole voinut olla opettajaa opestamassa eikö se ole vähän itse opeteltava?
ja tekee kevyillä painoilla "niinkuin muutkin" ja käy monipuolisesti eri lihasryhmiä läpi, voiko joku mennä pieleen? Eikai kaikilla salilla käyvillä ja voimannostajilla ole voinut olla opettajaa opestamassa eikö se ole vähän itse opeteltava?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tutusta treenioppaisiin ja opettele liikkeet ensin pienillä painoilla. Jos mahdollista niin pyydä kokeneemmilta apuja alkuun ja tarkistusta tekniikoihin. Jos ei muu auta kuin opetella yksin niin sitten varovasti aluksi pienillä painoilla.
Yleensä rasvanpolttajat tekee pitkäkestoista rasitusta esim. 3 x 15 vatsalihasta ja sillee, you know. Jos oot hankkimassa pääasiassa voimaa ja lihasta, niin sit toi ei sovi sulle.
Eli, tajusitko? Ei sua voi noin vaan neuvoa netissä näkemättä. Tee niinku weider neuvo, etsi oppaita. Salilla ota kontakti siellä toimivaan henkilökuntaan ja pyydä neuvoja. Niiden ja salin etu on, että sä viihdyt ja mahdollisesti mainostat salia kavereilleskin.