punttisali

Taidat oikeasti olla hakoteillä jos luulet, että hiilareista luovutaan sillä niitähän käytetään treenien jälkeen lihastasapainon palautukseen.

Olet varmasti kuullut, että hiilareita on kahdenlaisia, hyviä ja huonoja. Tiedokses:
ET ENÄÄ HALUA JATKOSSA NIITÄ HUONOJA TREENIESI EDISTYTTYÄ JOS KUUNTELET KROPPAASI.

Se on hassu juttu, mutta aistit jotenkin herkistyvät ja kertovat kyllä mitä kroppa tarvitsee kunhan vain keskittyneesti kuuntelet. Ne huonot hiilarit jäävät siten väkisinkin pois koska ne eivät yksinkertaisesti enää himota samalla tavoin kuin aiemmin! Itse en olis uskonut, että multa jäisi sokeri pois mustasta kahvistani koska se on ollut vuosia ainoa makeahimon tyydyttäjäni (en syö makeisia enkä juo sokeripitoisia mehuja/limuja) mutta niin vain tajusian viime keväänä haluavani sokerin sijasta sakariinia tai aspartaamia.... Nyt nekin ovat alkaneet vähentyä, kuten myös se kahvi. Sen 3 kuppia aion jatkossakin juoda vaikka väkisin, koska sen on viimeaikaisten tutkimusten mukaan todettu vähentävän riskiä saada aikuisiän diapetes. Mikä mahdollisuus suomalaisille kahvinjuojille! Kunhan vain jättäisivät pois ne diapetesta lisäävät lisukkeet siitä kahvinjuonnin yhteydestä ja elämäntavoistaan.....

Iltaisin pitäisi syödä rasvoja, niitä parempia.
ERnnen treeniä lataat protskua, treenien aikana voit siemailla hiilaripitoista juomaa ja etenkin treenien jälkeen jos syöt, voisit tasapainoilla protskujen hiilareiden kanssa samalla aterialla. Mutta illalla tosiaan tarviit niitä rasvojakin. Miltä kuulostaisi kalanmaksaöljy vaikka kapseleina ennen nukkumaanmenoa? Entä yhden rkl kasviöljyn lisääminen maitorahkaan, jossa ennestään on sulla jo vaikkapa marjoja ja soijarouhetta (korkea protskupitoisuus)?
Kotimainen rypsiöljy päihittää muuten oliiviöljyn E-vitamiinipitoisuudellaan. Italialaiset vain ovat parempia markkinoimaan omaansa muka paremmaksi....