Harkitsen vhh-dieettiä, mutta pelkään leivän jättämisen koituvan ylivoimaiseksi haasteeksi:D .. mutta kun tuntuu että leipä etc turvottaa mun mahaa ja muuteni tekee olon tosi tukalaks,eli vähentääkö vhh turvotusta ja laihduttaako se jo laihoja? ettei ole vaan mikään ylipainoisten apuväline?...
Tuntuu vaan kauheen hankalalta miettiä ja keksiä mitä ruokia saa laittaa suusta alas ja mitä ei, kun toisaalt en kyllä uskalla mitään rasvamättöäkään aloittaa... olen n 176/56
Tuntuu vaan kauheen hankalalta miettiä ja keksiä mitä ruokia saa laittaa suusta alas ja mitä ei, kun toisaalt en kyllä uskalla mitään rasvamättöäkään aloittaa... olen n 176/56
Vastaukset 8
Vanhimmat
ettet tuosta enempää kauheasti laihduta. Itsekin aloitin VHH:n, tarkemmin sanottuna Montignacin dieetin 62 kiloisena 4 kuukautta sitten. Laihduin 4 kiloa yhden kuun aikana ja loput 3kk on ollu taistelua siitä, että paino ehdottomasti pysyy juuri siinä 57-58 kg:ssa. Pituutta on 177cm.
VHH:lla ei tarvitse luopua esim. täysjyväleivästä. Jos atkins ja eläinrasvat eivät houkuttele niin kannattaa tutustua tuohon Montignacin dieettiin.
aloitit dieetin painoindeksisi ollessa 19.8? Miksi?
oli erittäin pahat ongelmat sokerin kanssa. Esim. saatoin syödä 200g karkkia putkeen ja sen jälkeen tuli kauhea masennus päälle. Eli ihan terveydellisistä syistä aloitin VHH:n, en niinkään laihdutusmielessä vaikka olihan se mukava että kilojakin karisi, kuhan ei enää alle 57 kg:n menisi.
Eipä ole enää masennus iskenyt, saatika pahoja makeanhimokohtauksia. Ja saatan syödäkin joskus harvoin karkkia mutta hyvällä omallatunnolla :).
miksi söit ylipäätään karkkia niin paljon kerralla. Nyt olet lopettanut karkin ahmimisen (mitä nyt tehdaskierroksilla vähän repsahtaa) ,mutta onko pohjimmaiset syyt ratkenneet? Kai ymmärrät, että ahmiminen on oire jostain korvien välissä?
ei laihdutuskuuri, kyllähän tämän pitäisi olla jo selvä asia. VHHn aloittamiselle voi olla monia syitä, ei pelkästään laihduttaminen.
kannattaisi tutustua aiheeseen hieman enemmän ja varsinkin siihen miten liiat hiilihydraatit vaikuttavat moniin ihmisiin.
Ensinnäkin se 3 suklaapatukkaa ja irralliset karkit siihen päälle ei todellakaan ollut paljon verrattuna siihen mitä ennen söin. En valitettavasti ottanut aikaa kuinka nopeasti söin ennen sen 200g karkkia tai enemmänkin, mutta jäätelöstä tiedän sen, että puoli litraa meni kerta-annoksena helpostikin viiteen minuuttiin.
Enkä usko, että vikaa on korvien välissä, mitään syömishäiriöitä ei ole koskaan ollut, ainakaan bulimiaan viittaavia. Voin erittäin hyvin näin alipainoiseksi ja olen tyytyväinen dieettiini ja siitä, että pääsin eroon sokerista.
Ja tosiaan, ahmin, koska ruoka on niin hyvää, hiilaripitoisesta ruuasta vaan nälkä ei lähde ja sitä tulee syötyä liikaa. Rasva-aterialla ongelmaa ei ole.
Jos leivästä tulee huonoa oloa, niin sitä ei tietenkään kannata syödä. Voisit kuitenkin kokeilla esim. Uotilan hiivatonta ja lisäaineetonta täysjyväruisleipää.
VHH on jo tavoitepainossa olevallekin erinomainen ruokavalio. Kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota riittävään energiansaantiin. Reilusti ja monipuolisesti luonnollisia rasvoja ja hyviä hiilareitakin (kasviksia, hedelmiä, marjoja, täysjyväviljatuotteita jos ei tule vaivoja) kannattaa syödä kohtuudella. Jos paino tippuu, niin lisää rasvaa ja hyviä hiilareita.
Sokerit ja ravintoaineköyhät tärkkelystuotteet kannattaa jättää joka tapauksessa syömättä.