Moi! Tahtoisin olla vhh-dieetillä, mutta tiedän, että tulen syömään silloin tällöin keksin tai suklaata. Laihtuuko, jos muuten syö vhh:sti mut sitten välillä aina jotain herkkuja (tyyliin 5 keksiä ja puoli levyä suklaata viikossa)?
VHH ja herkut
tahtoo hän
131033
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
jo pelkästään hiilareiden vähentäminen on askel oikeaan suuntaan. uskon, että laihdut, tai et ainakaan enää liho.
Mutta yrittäisit kuitenkin vähentää hiilarit minimiin joksikin aikaa, vaikka 2-4 viikkoa. Syö vaikka lidlin tummaa suklaata sokerinhimoosi.
Nimittäin se sokerinhimo vähenee ja saattaa jopa hävitä, kunhan olet "puhdistunut" hiilareista. Saavutat paremman olon ja kun ymmärrät, että se johtuu hiilareista, et enää halua niitä, niin yksinkertaista se on! Ymmärrät, että ne keksit yms. ovat sinulle pahaksi etkä halua niitä enää.
Kiitos vastauksesta! Olen joskus koettanutkin tuota vhh:ta ja ihan onnistunein tuloksin. Ja sokerinhimo tosiaan väheni. Nyt vaan sattuu olemaan kaapissa mooonta suklaalevyä (sain lahjaksi) enkä mitenkään raski luopua niistä... siis antaa jollekin muulle.
Lopetin viimeksi vhh:n sen takia, että en enää voinut käydä urheilemassa, kun elimistössä ei ollut esim. jumppatunnille tarvittavaa räjähtävää energiaa (vaikka mieli olikin virkeä). Hyvä kun jaksoi puntteja pitää käsissä. Olisiko tälle ongelmalle mitään ratkaisua?
Pakkotoisto-foorumillahan on tästä aika paljon juttua. Vhh:llakin voi liikkua, mutta aika yksilöllistä näyttäisi olevan kuinka vähillä hiilareilla kukakin jaksaa liikkua. Kokeile nostaa hiilareita vaikka 100-120 grammaan päivässä, tai lisää se 20 g hiilareita siihen mitä olet aikaisemmin syönyt. Katso mitä tapahtuu.
Olitko aikaisempana päivänä liikkunut rajusti? Vhh:lla palautuminen liikunnasta hidastuu yleensä hieman, mutta keho kyllä myös oppii palautumaan nopeammin, jos tarve sitä vaatii. Punttisalilla vhh ei yleensä niin paljoa vaikuta kuin taas jossain aerobisessa suorituksessa.
Bodaajat käyttävät vhh:ta yleensä kisadieetillä. Monet pitävät yhden hiilaritankkauspäivän silloin kun tuntuu ettei treeni suju, ja palaavat sen jälkeen taas vhh:lle. Varsinkin dieetin loppupuolella kun kalorit ovat hyvin alhaalla, kerran viikossa tai kahdessa pidetty hiilihydraattipäivä (syödään kuitenkin vain kulutuksen verran) antaa vähän puhtia treeneihin.
Voit herkutella esim. tummalla suklaalla, marjoilla ja hedelmillä, juustoilla ja pähkinöillä.
Jep pakko yhtyä, pähkinöiden napostelu hillitse myös minun sokeri himoni...
Muistaa vain että ei SUOLAPÄHKINÖITÄ, vaan kaupasta saa myös hyviä pähkinä sekoitus pusseja.
Etnisissä ruokakaupoissa eri vaihtoehtoja on pullollaan.
Ja näin naisena, aina tiettynä aikakautena kuukaudesta on PAKKO saada tummaa talous suklaata pari palaa. Hellii mieltä ja on todettu tutkimuksissa suorastaan hyväksi naisille jotka laihduttavat, auttavat jatkamaan...
Voih, miksi ei kiril ole vielä kertonut, että hedelmät ovat epäterveellisiä; niissä on hiilareita.
eikä se banaanikaan ole epäterveellinen.
Kyllä ihminen on suunniteltu syömään marjojen ja hedelmien hiilareita. Painonpudotusvaiheessa niitä kannattaa kuitenkin vähentää.
Itse olen vhh:lla ja syön hedelmiä (mutten banaania!) ja paino tippuu.
en ole millään vhh:lla. Minulle ei ole kiellettyä mikään ruoka, mutta laihtuakseen on vähennettävä myös hiilareita.
Kylpylän liikunnanohjaaja sanoikin, että laihtuakseni minun on rajattava leivän määrä kahteen palaan päivässä, jos syön aamiaisella kaura-lesepuuroannoksen, mutta ei hän sanonut sen olevan vhh:ta. Hän tarkoitti tällä, että hiilareita tulee myös hedelmistä, maitotuotteista ja kahden lämpimän aterian 1-2 pienestä perunasta tai riisistä. Syön myös hiukan hedelmiä, joinakin päivinä vain yhden, joinakin 2-3.
Välillä herkuttelen pienellä määrällä jäätelöä tai suklaata, tosin vain kerran viikossa. En ole vhh:lla, vaan ihan normaalilla laihdutusdieetillä. Tällä tavalla voin jatkaa ruokavaliotani vaikka kuinka kauan, koska mikään ei ole kiellettyä. Opin tämän metodin n. parikymmentä vuotta sitten.
Monelle jo 50g (tai vähemmän) hiilaria päivässä voi olla liikaa, ja silloin ei kannata hirveästi hedelmiä vedellä. Sitäpaitsi yleisesti ottaen kasviksista saa mikroravinteita paremmin verrattuna hiilarien määrään.
ettet ole VHHlla. Syömäsi hiilari määrät ovat ihan liikaa useimmille VHHlla olijoille.
VHH-ruokavaliona ei myöskään välttämättä sisällä mitään kiellettyjä ruoka-aineita, kyseessa on aina se mikä sopii kenellekkin. Pieniä määriä voi syödä melkein mitä tahansa, mutta ei todellakaan joka päivä. Mutta sen normaalin VHH-ruokavalion löytäminen vaatii jonkin verran vaivaa ja moni ei ole valmis siihen.
Olet oppinut nykyisen metodisi jo n.20 vuotta sitten ja silti laihdutat, ei kuulosta minusta kovinkaan vakuuttavalta.
VHH- dieeteillä sama sääntö kuin Montignacilla, että hedelmät syödään vain tyhjään vatsaan ja sen jälkeen odotetaan 20 min- 1h ennen kuin syö mitään muuta?
Sitten kun sinäkin olet yli 60, tulepa uudestaan kertomaan, miten on käynyt ja oletko kenties "taas" kuurilla! Jos on vielä korvantaukset märkänä, sitä varmaan luulee osaavansa kaiken tässä maailmassa.
Eikä tässä iässä laihduttamisessa ole mitään ihmeellistä, sillä moni pitää joka vuosi pieniä kuureja, jos on kesän grillijuhlien jälkeen lihonut.
Palataan asiaan 20 vuoden päästä, mutta tilanteeni ei ole tästä mihinkään muuttunut. VHH on ruokavalioni ja en näe mitään syytä miksi sen johonkin muuhun vaihtaisin.
Ihmettelen kyllä edelleen miten et ole oppiesi mukaan pystynyt painoasi pitämään, vaan olet jälleen kuurilla. Tiesitkö että jojo laihdutus on kaikkein pahinta ihmiselle.
Kummallista kyllä, VHH ruokavaliolla yleensä kesän grillijuhlien aikaan laihdutaan, kannattaisiko sinunkin jälleen miettiä mitä "kuuria" tai ruokavaliota aiot tulevaisuudessa noudattaa?