No niin, ajattelin laittaa ryhmänimemme ensikokeiluun kun vanha ketjukin tippui seuraavalle sivulle..
Itse en maanantaina puntarille päässyt, luulen että kiloja ei vielä ole sen hurjemmin tippunut, sillä olen päättänyt kerrankin antaa itselleni kunnolla aikaa totuttautua tähän "kunnon ihmisen elämään". Ensi maaanantaiski toivon kuitenkin puolen kilon vähennystä (lähtöpainohan minulla on 82kg)
Tosissaan en vielä ole kieltänyt itseltäni mitään syömisiä vaan ainoastaan yrittänyt järkeistää annoskokoja ja saavuttaa tasaisia ruokailuvälejä.
Liikuntarintamalla tämä viikko lähti iloisen surullisesti käyntiin, sillä maanantaina tein lähes puolentoistatunnin pururataharjoittelun missä lihakset sai kyytiä mutta samalla sain -liian vähäisen pukeutumisen vuoksi- vilustumisen josta nyt kärsitty jo pari päivää.. Lenkille en ole tohtinut vielä lähteä, mutta josko taas huomenna =)
Toivottavasti teillä muillakin on yhä periksiantamaton into päällä!
Itse en maanantaina puntarille päässyt, luulen että kiloja ei vielä ole sen hurjemmin tippunut, sillä olen päättänyt kerrankin antaa itselleni kunnolla aikaa totuttautua tähän "kunnon ihmisen elämään". Ensi maaanantaiski toivon kuitenkin puolen kilon vähennystä (lähtöpainohan minulla on 82kg)
Tosissaan en vielä ole kieltänyt itseltäni mitään syömisiä vaan ainoastaan yrittänyt järkeistää annoskokoja ja saavuttaa tasaisia ruokailuvälejä.
Liikuntarintamalla tämä viikko lähti iloisen surullisesti käyntiin, sillä maanantaina tein lähes puolentoistatunnin pururataharjoittelun missä lihakset sai kyytiä mutta samalla sain -liian vähäisen pukeutumisen vuoksi- vilustumisen josta nyt kärsitty jo pari päivää.. Lenkille en ole tohtinut vielä lähteä, mutta josko taas huomenna =)
Toivottavasti teillä muillakin on yhä periksiantamaton into päällä!
Vastaukset 17
Vanhimmat
Mun paino oli maanantaina 73kg. Toivon, että ensi maanantaina olisin jo alle 70kg. Mä oon aloittanut nyt uudessa työssä ja oon ollut niin poikki, etten oo jaksanut käydä jumpassa. Aloitan sitten ensi viikolla jumpat taas uudelleen. Nyt tämän viikon tavoite on pysyä ahmimatta. Tänään iski hirvee ahmimisen himo, mutta pystyin oleen herkuttelematta. Sen sijaan tavallista ruokaa (riisiä ja kanakastiketta) meni tosi paljon. Mutta onhan sekin parempi, kuin karkit ym. epäterveellisyydet.
Pikaista paranemista sinulle ja uusi tsemppi päälle vaan!
Mites teillä muilla on mennyt?
Siis että sun paino tippuis neljä kiloa viikossa??!
Sepä onkin sitä terveellistä laihduttamista, se on juuri sitä mistä ne kilot pomppii takaisin vyötärölle kavreiden kera. Terve ja pysyvä laihtumistahti on 0,5-1kg viikossa.
Täytyy kyllä nyt yhtyä edelliseen kirjoittajaan, sillä tuollainen pudotusvauhti ei ole terveellistä!
Jos kiloja lähtee enemmän kuin suositus 0,5-1, lähtee samalla myös lihasta, mikä taas ei ole hyvä asia tulevaa ajatellen, sillä lihas polttaa enemmän kaloreita kuin muu ihmisaines.. Toki jos kiloja on kertynyt runsaammin voi pudotus ensimmäisten viikkojen aikana olla huimaa, mutta sinulle en sitä suosittele (eikös sinun lähtöpaino ollut "vaivaiset" 73kg)!
Tarkoitus ei ole olla ilkeä, mutta ajattelen vain parastasi ja etenkin terveyttäsi! Koita vaan jaksaa tiputella rauhassa ja vuodattaa sitä hitauden tuskaa meille kanssasisarille =) Eikös se vanha ja viisas sanontakin kerro että hiljaa hyvä tulee!
Tänään vaaka näytti iloisen yllätyksen:)
Olen todella innoissani, mutta olen lähdössä leirille vknlopuksi ja pelkään kovasti, että siellä tulee syötyä huonosti eikä siellä ole oikein mahdollisuutta liikkuakkaan:(
Toivon että tahdonvoimani riittää jaksamaan tämän vknlopun kunnialla kotiin..
Hyvää viikonloppua kaikille!!:)
No pääsen minäkin kirjoittelemaan.. Huokaus.. vihaan näitä alkuja:( Painoni nousi aloituksesta tuossa yhdessä vaiheessa melkein 86 (aloitus n.84) Nyt se on kuitenkin laskenut taas nuihin alkulukemiin. Mutta kyllä' pelästytti kun vaaka näytti noita lukemia joita minulla ei vielä koskaan ennen ole ollut..
Nyt olen kuitenkin saanut itseäni niskasta kiinni ja pudotus etenee. Syön hyvin ja terveellisesti ja liikunkin jo :) Askeleita tulee päivässä n. 10 000 ja kuntopyörällä olen parin päivän ajan polkenut 30min - 1h. Aika hyvin minulta joka en liikkunut ollenkaan ennen:)
Hiukan jännittää se ensi viikon punnitus, mutta kai se tästä.
Tsemppiä kaikille!!!
Tulin tänään kotiin leiriltä. tuli syötyä hiukan huonommin, muttei mitenkään aivan toivottomasti. En liikkunut lähes yhtään,mutta jatkan nyt kotiin päästyäni samaan malliin!
Mites muille?
Olette ilmeisesti jo hyvässä vaihdissa. Itse aloitan elämäntaparemontin huomenna. Tavoitteena hyvä olo, painon pudostus ja fyysisen kunnon parannus.
Ongelmana on epäsäännöllinen (ja epäterveellinen ruokavalio) ja liikunnan puute. Päätöksiä aloittamisesta olen tehnyt melkein joka viikko, mutta tähän mennessä ne eivät ole pitäneet. Nyt pitää.
Pitäisi siis aloittaa liikunta. Mitä liikuntaa te harrastatte? Alkuun olisi ilmeisesti hyvä ottaa liikunnankin kannalta kevyemmin ja tehostaa tahtia ja määrää pikkuhiljaa.
Onko teillä joku punnituspäivä sovittuna?
Moikka!
Itse en liikkunut vielä 2 viikkoa sitten lainkaan, mutta nykyään n. 10 000 askelta päivässä ( hankin askelmittarin motivoimaan) ja poljen kuntopyörää n. 30min. Järkevintä kuitenkin on aloittaa pikkuhiljaa.
Ensimmäinen punnituspäivä aloituksen jälkeen on huomenna:)
Ja vielä kerran tervetuloa!
Itse siis otsikon mukaisesti olen ihastunut kävely ja juoksulenkkeilyyn, se kun ei ole ajasta tai paikasta riippuvaista =)
Sitten lisäksi ihan tätä peruspäiväkulutusta yritän lisätä rappusten nousulla, siivoamisella yms.
Turha on yrittää liikaa rehkimistä heti alkuunsa, sillä silloin ainakin itsellä liikuntainnostus on aina lopahtanut ensimmäiseen viikkoon! Aloitat vaan omaan tahtiin ja merkkaat vaikka kalenteriin ylös liikunta-ajat jos elämäsi on muuten epäsäännöllistä..
Ja kuten Zidney jo kertoi, maanantaisin puntarille =)
no niin. se on nyt sitten ensimmäinen punnitus takana!
lähtöpaino 82
paino nyt 81,5
tavoite 72
Heh, ei kovin huimaa laskua mutta laskua kuiteskin =) Toki mulla on käytössä ihan peruspuntari joka nyt heittelee miten milloinkin kahden kilon marginaalilla..
Viikonloppuna tuli syötyä hyvin mutta monipuolisesti ja säännöllisesti neljän tunnin välein! Flunssa yhä häiritsee tuota liikkumispuolta, mut hiljaa hyvä tulee =) Jos edes kerran viikossa pääsen lenkille niin onhan sekin näin aluksi enemmän kuin ei mitään!
-Niin ja tervetuloa uusi periksiantamaton joukkoomme!
Olin viime yön kihlattuni luona yötä ja täälä ei ole putaria. En siis voi vielä punnita:( Olisin kyllä tahtonut aamupainon laittaa, mutta aina ei voi voittaa:) Olen menossa lääkäriin klo. 13, sen jälkeen siivoan rakkaiden rottieni asumukset ja jossain tässä välissä sitten kerron tulokseni. Jännittää niin himskatisti!
Älä laisinkaan vähättele suoritustasi helmileena! Olet sentään miinuksen puolella ja vauhti on aivan hyvä terveelliseen ja pysyvään painonpudotukseen!!! Tuo on hyvä alku;)
tänään jo tiista.. ja missä kaikki ihmiset ovat mittoineen? Äkkiä kaikki kertomaan kuulumisia!!!:)
Nyt on sitten käyty lääkärissä ja häkit siivottu. Koin yllätyksen kun minut siellä mitattiin:) Eli silloin kun laitoin pituuteni en ollut 100% varma siitä olen elänyt käsityksessä että pituus on hiukan alle 167 mutta se onkin 168 :) Ja sitten asiaan:
pituus 168 :)
lähtöpaino 84
paino nyt 82,1
tavoite 65
Ja nyt salille:) Mites muilla?
Onneks olkoon lisäsentistä! =) ja ehdottomasti pudotetuista kiloista! Mahtaa vaan jo tuntua paremmalle?
Itellä kävi eilen illalla ihan hassusti; vedin ihan törkeesti kinkkupiirakaa siis oikeesti mä söin sellasesta normaalin kokoisesta piirakkavuoasta yli puolet, auts =(
noh tilanne on jo hallussa, koska löysin kaapistani tosi vanhat painonvartijoiden ohjeet (ei mitään pisteiden laskua vaan ruutujen täyttelyä) ja aattelin et jos näin ainakin aluksi pitäisin niistä kiinni. Tuntuu et en pysty yhtään itteäni hillitä ilman jotain järjestelmää, koska niin helposti pystyn itseäni huijaamaan.. Saas nyt sit nähdä mitä painolle tapahtuu ens viikon maanantaihin mennessä! Oon taas ihan innoissani tästä painoprojektista =)
Ps. Missä luuraavat STINALIINA, VESIPUHVELI-84, SYÖPPÖ, LIHAPULLIANEN, SPIFM ja MINNI.?!?
Toivottavasti into ei loppunut heti alkuunsa? Tänne vaan meidän kanssa kirjoittelemaan niin kyllä se siitä iloksi muuttuu =)
Uudetkin ovat tietysti tervetulleita!
Huh huh, päivä alkaisi olla iltapalaa vaille valmis!
On se vaan haastavaa pidättäytyä syömishimoistaan, mutta tänään onnistuin täydellisesti. En oo mussuttanu mitään ylimääräistä, JEE!
Viime viikollahan en juuri katsonut syömisiäni joten nää on ikäänkuin mun ekat "laihispäivät" jotka yleensä onkin ne pahimmat kun vatsalaukku ei vielä ymmärrä kevyempää otetta elämään vaan on muka kurnimassa joka välissä.
Tuleva viikonloppukin vähän jännittää kun kaveri joka asuu kaumpana on tulossa kaupunkiin ja tarkoitus ois järjestää jonkin moinen illanvietto leffan parissa. Pelkään ihan älykovaa että se lipsahtaa ylisyöntiin! Puhe oli että haettais pitsat, joten en nyt tiedä miten tulis toimia: syönkö pitsasta vain puolet ja loput roskiin (tuskin tulee onnistumaan), syönkö koko pitsan ja oon muun päivän syömättä vai mitä teen? Onko tietoa et esim. Kotipizzan listalla mikä ois kevyin vaihtoehto?
Siirryn ketjuun nimeltä kesäkuntoon 2007, sillä näyttäisi että tämä ketju hiipui heti alkuunsa..
Eli myös minä siirrynpois ryhmästä.. Ei tainnut onnistua tämä meidän ryhmä.. harmi!