pääseekö tuosta kaksoisleuasta mitenkään eroon? (ei se nyt mitenkään hirveän iso ole, mutta on ruvennut ärsyttämään)
olen 17-vuotias, olen 156cm pitkä ja painan 49kg. Olisikohan järkevää pudottaa painoa muutama kilo, vai mitäköhän tässä tekisi? ideoita?
olen 17-vuotias, olen 156cm pitkä ja painan 49kg. Olisikohan järkevää pudottaa painoa muutama kilo, vai mitäköhän tässä tekisi? ideoita?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Tuskin sinun tarvitsee painoa ainakaan paljoa pudottaa, olet ihan normaalipainoissa.
Ehdottaisin kuitenkin, että aloittaisit vaikka lenkkeilemään. Virkistää mieltä ja voit saada keossakin positiivisiä muutoksia aikaan. Ja sitten tota ruokapuolta myös vähän remonttiin... Unohda kaikki kuurit ja ota terveellinen elämäntapa käyttöön!
Hae kirjastosta kirja, jossa on kasvojumpasta. siten pääset kaksoisleuasta parhaiten eroon. Tuskin sinulla on painosta kiinni. Eva Fraseria on kasvojumpan pioneeri ja tehnyt jopa ohjelman nimeltä Facial Fitness (Facial Fitness Centre Ltd, 1998) Joitakin jumppaliikkeitä löytyy "Kauneuden käsikirja löydä parhaat puolesi" Sandra Morris.
Sano voimakkailla ilmeillä kirjaimia X ja Y. Y:ssä suu kunnolla suppuun ja X:ssä posket kaakkoon. Tällä keinolla "kaksoisleuka" tiivistyy. Naama tosin voi olla vähän kipeä tämän harjoittelun jälkeen. Mutta laihdutusta sinä et tarvitse! Olet normaalipainoinen. Muista pitää kuntoa yllä liikunnalla ja terveellisillä elämäntavoilla.
X-Y on hyvä, muttei yksin riitä.
Yritän selostaa liikkeen, mikä tehoaa, ja voi tehdä hampaidenpesun jälkeen, tai ennen tai koska vaan.Tämä kiinteyttää kaulaa ja alaleukaa. Vaikka tässä näyttää ja tuntuu hassulta vältä nauramista, ettei venytä muita kasvojen lihaksia => ryppyjä. Naura vasta jälkeen päin....
1. Katso peilii koko harjoituksen ajan.
2. Nosta leuka ylös ja samanaikaisesti vedä alahuulesi keskikohta ylähuulesi päälle. (Älä hymyile niin, että suupielet nousevat - muista, että viet ylös vain alahuulesi keskiosan.)
3. Pidä tämä asento, paina kielenkärki alahampaiden ulkopuolta vasten.
4. Nyt työnnä leukasi kuin olisit lähdössä nousuun Concordella.
5. Pidä asento kuuteen laskien ja sitten rentouta hitaasti. Toista kahdesti.
kiitoksia oikein paljon neuvoistanne...=) toivottavasti niistä on apua...