Mikä olis hyvä tapa pudottaa n.10kg kuukaudessa??
-10kg kuukaudessa
--------
62501
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Laihduttaaksesi 10 kiloa sinun tulee varata itsellesi 10-15 viikkoa, jos haluat, että tulokset pysyvät. Oikotietä onneen ei ole. Toki pikadieteillä voi pudottaa 10 kg mainitsemassasi ajassa, jopa nopeammin, mutta se ei ole terveellistä tai mitenkään suositeltavaa. (Esim kaalisoppadieetillä voi pudottaa n. 5 kg viikossa, mutta sitä ei sen kauempaa suositella noudatettavan)
Paras tapa on keventää aterioita. Lisätä vihanneksien osuutta. Rasvaiset kastikkeet pois.. Syödä kalaa ja kanan tai kalkkunanlihaa, ruisleipää yms. Annokset on hyvä puolittaa totutuista annoksista. Sitten kävellä paljon ja harrastaa muutenkin hyötyliikuntaa ja muutenkin liikkua enemmän. Opetella pitämään eri liikuntamuodoista. Niistä kyllä löytyy jokaiselle jotakin. Elämäntaparemontti on paras keino, jos tavoitellaan pysyviä tuloksia. Tsemppiä!
Kun kuluttaa joka päivä 2500 kcal enemmän kuin syö, laihtuu 10 kg kuukaudessa.
En tiedä koostasi enkä elämäntavoistasi, mutta esimerkinomaisesti muutamia lukuja:
Olet tähän asti syönyt samanverran, kuin keskimääräinen suomalainen, eli 3200 kcal vuorokaudessa. Peruskulutuksesi on 2000 kcal, joten lihot jatkuvasti, ellet vähennä energiansaantiasi ja kohota energiankulutustasi niin, että päivittäinen 2500 kcal:n vaje syntyy. Menikö perille?
Nykyaikanakaan ei ole mahdollista laihduttaa tai pudottaa painoa heti tässä ja nyt. Malttia, malttia ja asiaan perehtymistä ja itselle sopivan pitkäkestoisen (loppuelämän) ruokavalion laadinta on ainoa toimiva keino.
Ite on sama ongelma tosin haluan pudottaa ainakin puolet enemman samassa ajassa kun sa. Arsyttavaa kun kysyy neuvoo ja ihmiset tulee selittelee tollasta voi voi elamantavat pitaa muutta ai ai kuolet jos teet noin, no vitut. Netista kaalisoppa tai siis ihmekeitto ohjeet loytyy helposti tai lentoemo dietti senkin ohjeet on helppo loytaa. Siita vaan, kokemuksesta lupaan et ihmekeitto toimii ihan mahtavasti mut vaatii sairaasti itsekurii ja keitto ei maailman parasta mut must kuitenki oli ihan ok! Onnea sulle!
on vain se vika, että sitä noudattavasta laihduttajasta alkaa levitä ympäristöön hyvin voimakas kaalin (rikin)haju.
Moi!
Mun isosisko laihdutti 2 kuukaudessa 45 kiloo, ku se ei syöny ku kerran päivässä ja silloinkin vain hedelmiä. Vettäkin sisko joi 3 litraa päivässä.
Hyvin on paino pysyny :)