Heips!
Tässä jo jonkin aikaa ollaan isännän kanssa mietitty tuota vhh ruokavaliota. Itselläni olisi n. 10kg pudotettavaa, isäntää taas on siunattu loistavalla aineenvaihdunnalla (saa syödä kilotolkulla kaikkea koko ajan, grammaakaan ei liho xP). Eli olisiko hänen mahdollista syödä samoja ruokia enää lisää laihtumatta (koittaa kovin lihaksia kasvattaa)?
Entäs miten sitten kokkailu? Onko ainoa vaihtoehto syödä päivittäin pihviä ja vihanneksia? xD Onko sallituista aineksista mahdollista kokkailla muutakin kuin aina vain samaa?
Kuinka nopeasti tuloksia on odotettavissa, kun normaalipainon rajoissa laihduttaa? Nyt olen 172cm, 64kg, tavoite olisi n. 55-58kg (Juu juu, kuulostaa aika vähältä, mutta edelliskesänä painoin sen verran ja tuntui sopivalta, vaatekoko oli 36/38)..
Kiitoksia jos joku viitsii vastata tyhmiin kysymyksiin :D
Tässä jo jonkin aikaa ollaan isännän kanssa mietitty tuota vhh ruokavaliota. Itselläni olisi n. 10kg pudotettavaa, isäntää taas on siunattu loistavalla aineenvaihdunnalla (saa syödä kilotolkulla kaikkea koko ajan, grammaakaan ei liho xP). Eli olisiko hänen mahdollista syödä samoja ruokia enää lisää laihtumatta (koittaa kovin lihaksia kasvattaa)?
Entäs miten sitten kokkailu? Onko ainoa vaihtoehto syödä päivittäin pihviä ja vihanneksia? xD Onko sallituista aineksista mahdollista kokkailla muutakin kuin aina vain samaa?
Kuinka nopeasti tuloksia on odotettavissa, kun normaalipainon rajoissa laihduttaa? Nyt olen 172cm, 64kg, tavoite olisi n. 55-58kg (Juu juu, kuulostaa aika vähältä, mutta edelliskesänä painoin sen verran ja tuntui sopivalta, vaatekoko oli 36/38)..
Kiitoksia jos joku viitsii vastata tyhmiin kysymyksiin :D
Vastaukset 4
Vanhimmat
isäntä syödä samoja terveellisiä ruokia mitä vhh ruokavalioon kuuluu. Ei kukaan määräänsä enempää laihdu ja kuihdu pois jos vhh:n perusasiat on tiedossa.
En minä ainakaan koe syöväni vain pihviä ja kasviksia päivittäin. Pihvin ymmärrän naudanlihaksi ja on muutakin lihaa, sikaa, lammasta, kanaa, kalaa, on meren eläviä, rapuja, simpukoita, eläimistäkin löytyy sisäelimiä jne. Voi paistaa pannulla, hauduttaa uunissa, tehdä keittoa. Oikeastaan mielikuvitus on tässä rajana.
Se kuinka nopeasti laihdut on aika yksilöllistä, mutta parempi pyrkiä hitaasti ja rauhallisesti laihduttamaan. Itse pudotin 15 kg vuoden aikana ja se riitti minulle. Ei tarvinnut mitään erityiskuuria vaan normaali ruokailutottumusten muutos riitti.
Suosittelen tätä: http://karppaus.info/
Kannattaa varata aikaa, ja selailla. Jos karppiruokaa luulee yksipuoliseksi, niin varsinkin reseptiosio tulee olemaan mielenkiintoinen. Vaikka tännekin on näköjään eksynyt asiallisia kirjoittajia, ja häiriköiden ja muitten kollojen määrä on vähentynyt.
Miehen lihaksien kasvatus onnistuu karppaamalla erinomaisesti, kun proteiinia saa tarpeeksi.
suunnata ensin kirjakauppaan tai kirjastoon. Sieltä Atkinssin tai Antti Heikkilän kirja (atkinssin uusin painonpudotusohjelma tai Heikkilän hyvänolon keittokirjat 1 ja 2). Lue niin saat kokonaiskuvan asiasta,täältä saat vain triviaalitietoa. Noilla pääsette hyvin alkuun.
Itsellä alussa Atkins ja -17.5 kg noin 5kk. Ja lähtö oli alle sadan. Pituutta 175cm ja mies.
Eli henkilökohtaisesti voin suositella.