Seuraavat keinot ovat toimineet ainakin itselläni :)
Eli aamuisin syön lautasellisen puuroa (tehty rasvattomaan maitoon) ja lisäksi vajaa desi mustikkakeittoa..kaloreita 200 ja pitää nälkään todella hyvin.
Toiseksi, vaikka kuulostaa hassulta, niin syön ruoat pienellä lusikka tai haarukalla :) aikaisemmin söin isoja annoksia,mutta ne on pienentyneet kuin itsestään kun vaihdoin pieniin ruokailuvälineisiin, uskomatonta mutta totta! kannattaa kokeilla :)
Kolmanneksi, juon teetä mukillisen aina kun tekee mieli herkkuja. Tee lämmittää ja täyttää mahaa, joten herkkuhalut menee ohi hetkessä :)
Juon myös vettä 1,5 litraa päivässä, muuten syön normaalia kotiruokaa, mut annokset pienempiä. Kiloja tippuu :)
Eli aamuisin syön lautasellisen puuroa (tehty rasvattomaan maitoon) ja lisäksi vajaa desi mustikkakeittoa..kaloreita 200 ja pitää nälkään todella hyvin.
Toiseksi, vaikka kuulostaa hassulta, niin syön ruoat pienellä lusikka tai haarukalla :) aikaisemmin söin isoja annoksia,mutta ne on pienentyneet kuin itsestään kun vaihdoin pieniin ruokailuvälineisiin, uskomatonta mutta totta! kannattaa kokeilla :)
Kolmanneksi, juon teetä mukillisen aina kun tekee mieli herkkuja. Tee lämmittää ja täyttää mahaa, joten herkkuhalut menee ohi hetkessä :)
Juon myös vettä 1,5 litraa päivässä, muuten syön normaalia kotiruokaa, mut annokset pienempiä. Kiloja tippuu :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Lueskelin just tätä sivua jotta saisin jotain helpotusta herkkuhimoon kun kaapissa kummittelee herkullisia muffinsseja ja oon jo syönyt niitä neljä. Meenkin keittämään heti teetä jos se vaikka auttaas.
Olen muuten itse huomannut myös tuon lusikka/haarukkaidean. Sama pätee muihinkin astioihin. Pieniin jälkiruoka-astioihin ottaa vähän muroja/jogurtti/jäätelöä, isoihin paljon. Kolmen desi maitolasiin ottaa kolme desiä maitoa, kahden desin lasiin kaksi. Liian isolla lautasella tavallinen puuroannos näyttää niin surulliselta, että mieli kehittelee uutta nälkää ennen kuin annos on syöty edes loppuun!
Tämän määrähämäyksen voi myös laajentaa ruoka-aineisiin. Kaksi pientä siivua ruisleipää tuntuu lähes samalta kuin kaksi isoa, mutta kcal-määrissä voi olla jo merkityksellinen ero. Pieniä omenoita saa syödä "enemmän" (=useampia) kuin isoja. Kaksi mandariinia tuntuu enemmältä syömiseltä kuin yksi appelsiini, onhan niitä kaksi ja joutuu kuorimaankin kaksi =)
Jos on pakko saada yksi suklaapatukka, saman asian ajaa yksi 21g suklaapatukka (MaxiKinder) verrattuna 85g suklaapatukkaan (MaxiTupla).
Kannattaa käyttää hyödyksi alitajunnan huijausta!!
pudottanut tällä konstilla????