paljonko kannattaisi päivässä harrastaa liikuntaa (esim. kävelyä) jotta laihtuisi, jos syö päivässä n. 900 kcal. Olen 167/63kg nainen. Olisi kiva tietää ainakin noin suunnilleen.
Olen tähän asti kävellyt joka päivä 30-40 min, n. kerran viikossa käyn kuntosalilla 1-2h kerralla ja pari kertaaa viikossa voimistelen kotona. Onko se riittävästi jotta laihtuisin?
Olen tähän asti kävellyt joka päivä 30-40 min, n. kerran viikossa käyn kuntosalilla 1-2h kerralla ja pari kertaaa viikossa voimistelen kotona. Onko se riittävästi jotta laihtuisin?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Perusasiat niin hukassa, että mietin hetken tökkäänkö tähän suohon ollenkaan =)
Ensinnäkin, miksi ihmeessä syöt 900kcal/pv? Etkö tiedä, että se on aivan liian vähän? Etkö tiedä, että sillä laihtuu ihan liikkumattakin? Etkö tiedä, ettei ole olemassa liikunnassa jotain minuuttirajaa minkä jälkeen laihtuu ja mitä ennen ei laihdu? Joka ikinen askel kuluttaa kaloreita ja siis "laihduttaa", se onkin sitten eri asia miten paljon. Aika tiiviisti saat jolkotella, jos meinasit, että kävely näkyy vaa'assa... kyllä se ruokavalio on ensisijainen asia, vaikka liikunta touhua helpottaakin.
Erikoinen kysymyksenasettelu, en tosiaan tajua mitä tällaisilla haetaan takaa. Jotta laihtuisi... PALJONKO? MISSÄ AJASSA? Jos syöt muuten kulutuksesi mukaan ja lisäät liikuntaa 10 minuuttia päivässä, laihdut. Vähän yli 2,5 kiloa vuodessa. Eli vastaanko sitten sen 10 minuuttia? kyllä sillä laihtuu =)
kävelyä 1-1,5 tuntia. Eli tuplaapa lenkkisi.
Rasva ei ehdi palaa puolessa tunnissa.