Miten pystyttä nostamaan painoa??? Tiedän todella paljon laihoja ihmisiä -jopa enemmän kuin lihavia-, jotka haluaisivat olla tukevampia. Miksei tästä puhuta koskaan mitään, vaikka pidän sitä ihan ongelmana? Aineenvaihdunta on joillakin kuten itselläni niin hyvä(?), ettei elimistööni keräydy ylimääräistä vaan kaikki rasvaprosenttini pysyy todella pienenä (urheilulajista riippumatta), lähes ilmaiseksi...
on tämäkin
Kysymyshän
3191
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
hei!
se miten ihminen lihoo perustuu aineenvaihduntaankin mutta on melko varmaa jos lisäät pikkuhiljaa joka päiväiseen syöntiisi annoksen kokoa eli isonnat sitä määrää mitä normaalisti syöt sitten lisäät rasvaisia vaihtoehtoja eli vältät kaikkia vähärasvaisia (ei välttämättä kaikkein terveellisin tapa) ja syöt aina itsesi ähkyyn niin aivan varmasti ajan kanssa paino nousee jos et vastaavasti sitten lisää liikuntaa. myös iän myötä kun tuo kuuluisa aineenvaihdunta tietyllä lailla hidastuu niin paino nousee.
siskoni joka on aina ollut luurangonlaiha noin 160cm 45kg on mielestäni lihonut sopivasti ikääntyessään. en tarkkaa painoa nyt tiedä kun emme asu samassa taloudessa eikä ole tullut kysyttyä.
lihomiseen auttaa se että syö usein ja paljon enemmän kuin päivän aikana kuluttaa.
no tämä nyt oli minun ajatus asiasta.
Niin kyllähän se niin on, että kun syö enemmän kuin kuluttaa, niin paino nousee. Se vaan on joillain aika korkealla se raja missä sitä rasvaa alkaa kertyä kehoon. Itse kokeilisin juoda päivän aikana pari drinkkiä, joissa olisi proteiinijauhetta sekoitettuna vaikka maitoon ja sekaan kunnon luraus vaikka oliiviöljyä.
Ja tosiaankin tuo aineenvaihdunta hidastuu vanhemmiten, jolloin tuosta "ongelmasta" pääsee eroon.
Silloin nuorena minullakin ongelma, etten lihonut, vaikka olisin syönyt pieniä kiviä. Yritin lihottaa itseäni syömällä rasvaisempia ruokia, joita inhosin ja paljon makeaa ja karkkia. Ainut mitä onnistuin siinä oli ruokatottumusten muutos. Sitte lähes nelikymppisenä, e-pillereiden käytön jälkeen, paino lähti nousuun. (ei vielä silloin kun käytin pillereitä.) Ei se nousu ollut alussa suurta, kilo ja vuosi, mut nyt 44 v vauhti on kiihtynyt jo hurjaksi. En silti vieläkään näytä niin tanakalta mitä olen. Enkä halua ollakaan se 50 kilonen, mikä olin, mutta kun nyt on jo yli 70 niin se on jo liikaa. pituutta vaivaiset 165.
Dieettejä on kokeiltu jo jos vaikka millaisia... paino tippuu ja nousee entistä enempi... joten kokeillaan taas tätä vartiointia, jospa se auttaisi vaihteeksi.