Tämä kuulostaa mielestänne varmasti tyhmältä mutta tarvisin kuitenkin kipeästi apuanne ja mielipiteitänne...olen siis reilun vuoden aikana pudottanut yhteensä n. 13 kiloa. Joskus n. 3 vuotta sitten painoin jopa 85kg. Olen nyt normaalipainoinen 62kg/169 mutta silti haluan vielä pudottaa n. 5kg! Tavoitteeni on päästä alle 60kg ja pysyä siellä.
Tuntuu kuin laihdutukseen olisi jäänyt koukkuun... tavallaan varmaan siksikin, koska jos en tarkkaile syömisiäni, palaan takaisin niille huonoille syömistavoilleni. Niin on monta kertaa käynyt vuosien aikana. Jojo laihduttaja olen siis aina ollut. Stressaan myös koko ajan sitä, että saanko pidettyäni painoni alhaisena.
Mikä siinä on, etten vain voi olla tyytyväinen siihen mitä olen tavoittanut?? en itse huomaa itsessäni oikeastaan edes eroa siihen mitä olin silloin kun painoin eniten, paitsi vanhoista valokuvista...
Mikä minua vaivaa?? Haluaisin vain olla onnellinen, nauttia ruoasta ajattelemasta sitä koko ajan, mutta ei... pelottaa, että vaikka saisin pois ne vielä haluamani 5kg, en silti ole tyytyväinen TAI sitten palaan takaisin entiseen ruokavaliooni.
Auttakaa, olen todella masentunut tämän takia vaikka kuuluisi iloita kaikesta saavuttamastani!
Tuntuu kuin laihdutukseen olisi jäänyt koukkuun... tavallaan varmaan siksikin, koska jos en tarkkaile syömisiäni, palaan takaisin niille huonoille syömistavoilleni. Niin on monta kertaa käynyt vuosien aikana. Jojo laihduttaja olen siis aina ollut. Stressaan myös koko ajan sitä, että saanko pidettyäni painoni alhaisena.
Mikä siinä on, etten vain voi olla tyytyväinen siihen mitä olen tavoittanut?? en itse huomaa itsessäni oikeastaan edes eroa siihen mitä olin silloin kun painoin eniten, paitsi vanhoista valokuvista...
Mikä minua vaivaa?? Haluaisin vain olla onnellinen, nauttia ruoasta ajattelemasta sitä koko ajan, mutta ei... pelottaa, että vaikka saisin pois ne vielä haluamani 5kg, en silti ole tyytyväinen TAI sitten palaan takaisin entiseen ruokavaliooni.
Auttakaa, olen todella masentunut tämän takia vaikka kuuluisi iloita kaikesta saavuttamastani!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tsemppaa vain sinne vähän alle 60kg, ei siinä vielä mitään laihdutuspakkomiellettä ole - ajattele sitä vaikka pienenä "varana", että sitten voit rentoutua ja lakata niin kovasti tarkkailemasta painoa, koska painolla on sitten varaa nousta siihen 62 mutta sitä ennen jo varmasti huomaat ja voit tarttua asiaan. Mulla on painonhallinta meneillään tällä hetkellä, kun saavutin tavoitepainoni, ja jos joskus tuleekin herkuteltua viikon verran niin heti palaan terveelliseen syöntiin hetkeksi, ettei paino lähde hallitsemattomasti kohoamaan. Pientä opettelua tämä painonhallinta on vaatinut, ja joudun edelleen tarkkailemaan kovin, koska repsahdan niin helposti. Siksi ajattelinkin, että jos menen siihen pari kiloa alkuperäisen tavoitteeni alle niin siinä on sitten sitä varaa vähän, eikä heti tarvitse masentua, jos vaaka näyttääkin enemmän.
Älä masennu, löydät varmasti sopivan kalorimäärän pitämään painon siinä saavutetussa lopulta. Lupaa vain itsellesi, että herkuteltua pidät muutaman "konservatiivisen" päivän, koska se muutaman päivän kurinpalautus on tosi paljon helpompi kun uudelleen lähteä pudottamaan montaa kiloa. Toimii mulla!