Olen ottanut tämän laihdutuksen hieman liian rennosti... Puolessatoista vuodessa lähtenyt vain 10kg ja semmoiset 15kg pitäisi pudottaa nyt kolmessa kuukaudessa (silloin pitäisi olla bikinikunnossa). Millä saisin semmoisen vajaan kolmen kuukauden tehospurtin jotta tuo 15kg lähtisi, tai pääsisin ainakin lähelle sitä? Syön terveellisesti 5:sti päivässä ja liikun päivittäin (mm. 6km kävelyä työmatkoista). Olisiko annoskoon pienentäminen tai siirtyminen enemmän keittoruokiin kohdallaan?
Painoindeksini on aika tasan 30, voisinko saada Reductiliä tai vastaavaa? Yksi työkaverini on ollut selvästi minua hoikemmassa kunnossa, arvelisin hänellä lukeman olleen n. 27 ja hän sai Reductilit. Olen luullut että pitää olla reilusti ylipainoinen että ne saa, mutta voisinko minä saada ne?
Painoindeksini on aika tasan 30, voisinko saada Reductiliä tai vastaavaa? Yksi työkaverini on ollut selvästi minua hoikemmassa kunnossa, arvelisin hänellä lukeman olleen n. 27 ja hän sai Reductilit. Olen luullut että pitää olla reilusti ylipainoinen että ne saa, mutta voisinko minä saada ne?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse laihduin n.20 kg neljässä kuukaudessa liikkumalla ja syömällä pienempiä annoksia ja noudattamalla ruokailuaikoja. Kyllä se siitä! Nyt on lenkkeily vähän jäänyt, mutta oikeilla annoskoilla paino on pysynyt samassa. Muista, että välillä pitää myös herkutella (kohtuudella!), ettei tule sitä ahmimiskohtausta ja laihdutus unohtuu ihan kokonaan. Tsemppiä!