olen nyt laihduttanut melkein 4 kk terveellisesti, liikuntaa lisäämällä ja laskemalla kaloreita. Itseasiassa tykkään siitä ja se tulee jo ihan luonnostaan, siis se kcal laskeminen. :)
Alussa söin ehkä kaksikin kertaa viikossa herkkuja (kohtuudella) ja olin silti innoissani laihduttamisestani ja olen laihtunutkin jo mielestäni todella paljon, olen nyt 168/62. :) Vielä tahtoisin pudottaa 6 kg. Sitten pikkuhiljaa aloin tuntea huonoa omatuntoa jos olin herkutellut ja jätin herkut pois, mutta muuten söin normaalisti kotiruokaa yms.
Seuraavaksi tuli se että tunsin huonoa omatuntoa siitäkin jos söin edes ruokalusikallisen vaikka jotain janssoninkiusausta.
Nyt on sitten tullut se että jos juon päivässä vaikka kaksi lasia rasvatonta jogurttia vaikka olin päättänyt juoda vain yhden - tai jos syön vahingossa vaikka 1½ dl puuroa vaikka piti syödä vain 1 niin "masennun".
Tiedän kyllä järjellä että se on ihan älytöntä ja kukaan ei tuollaisesta liho, varsinkaan kun vielä liikunkin päivittäin! mutta en voi tunteelle mitään ja ajattelin tulla täältä kyselemään että mikä auttaisi jotta pääsisin pois tästä, ennenkuin minusta tulee lopulta anorektinen enkä uskalla pistää mitään suuhuni!
Alussa söin päivässä sen 1200 kcal - 1300 kcal, nykyään noin 700 kcal..!
Toivottavasti jollain on jotain vinkkejä miten pääsisin taas takaisin samaan ajattelutapaan kuin alussa. Onko jollain ollut samanlaista ongelmaa, ja miten olette sen hoitaneet? :)
Alussa söin ehkä kaksikin kertaa viikossa herkkuja (kohtuudella) ja olin silti innoissani laihduttamisestani ja olen laihtunutkin jo mielestäni todella paljon, olen nyt 168/62. :) Vielä tahtoisin pudottaa 6 kg. Sitten pikkuhiljaa aloin tuntea huonoa omatuntoa jos olin herkutellut ja jätin herkut pois, mutta muuten söin normaalisti kotiruokaa yms.
Seuraavaksi tuli se että tunsin huonoa omatuntoa siitäkin jos söin edes ruokalusikallisen vaikka jotain janssoninkiusausta.
Nyt on sitten tullut se että jos juon päivässä vaikka kaksi lasia rasvatonta jogurttia vaikka olin päättänyt juoda vain yhden - tai jos syön vahingossa vaikka 1½ dl puuroa vaikka piti syödä vain 1 niin "masennun".
Tiedän kyllä järjellä että se on ihan älytöntä ja kukaan ei tuollaisesta liho, varsinkaan kun vielä liikunkin päivittäin! mutta en voi tunteelle mitään ja ajattelin tulla täältä kyselemään että mikä auttaisi jotta pääsisin pois tästä, ennenkuin minusta tulee lopulta anorektinen enkä uskalla pistää mitään suuhuni!
Alussa söin päivässä sen 1200 kcal - 1300 kcal, nykyään noin 700 kcal..!
Toivottavasti jollain on jotain vinkkejä miten pääsisin taas takaisin samaan ajattelutapaan kuin alussa. Onko jollain ollut samanlaista ongelmaa, ja miten olette sen hoitaneet? :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
Mulla oli taas alkuaikoina ihan sama homma.. ja toisinaan nytkin. 10km lenkkiä joka päivä ja silti huono omatunto kaikesta siitä mitä söi.. 1000 kcal voit syödä huoletta. Nyt on jäänyt lenkkeily vähemmälle (flunssa), ja olen kohtuudella herkutellutkin, paino pysynyt suht samassa kuin ennen, joten ei huolia! Ajattelutapaa on vaikea muuttaa, olen takonut itelleni että kyllä ihmisen pitää voida syödä ilman huonoa omaatuntoa ja niin että kun aamulla herää niin ei ensimmäiseksi tarvitse miettiä mitä voi syödä/ei voi ja kuinka paljon... Mutta kun yrittää olla ajattelematta tuntuu että homma alkaa riistäytyä käsistä. Haluaisin kuitenkin vielä pudottaa painoa, nyt 87kg->68kg, mutta vielä pitäis muutama kilo saada karistettua.
ennen pystyin ihan murheetta syömään herkkuja yms. nykyään tavallinen koti ruokakin on tuskaa. suunnittelen päiviäni niin että pystyisin mahdollisimman hyvin välttämään ruokailua. tänäänkin olen ollut syömättä koko päivän,mutta silti vain mietin miten selviän huomisesta päivästä ilman äitin syyttäviä katseita! välillä syön normaalistikkin, mutta en potematta huonoa omaa tuntoa. ei oo mulle luonnollinen asia tää ruokailu. mutta haluan laihtua, vaikka normaali mitoissa oon nytki 159cm ja 55kg. mutta paino indeksiä en tässä tuijota vaan peiliä ja siellä ei todellakaan tuijota normaali painonen tyttö! siksi on parempi olla syömättä!
sulla on menny jo melkeenpä sinne ääripäähän :/ toivottavasti pääset tollasesta ajattelusta irti. Jos syö liian vähän, niin massaa alkaa lähtemään lihaksista, eikä sieltä mistä pitäisi. Mut tsemppiä sulle :)
kiitos, lohduttavaa tietää että muillakin on samaa ongelmaa ja ettei se kuitenkaan niin vaarallista olekkaan! :) olinpa aika hurja, söin äsken 2 piimälimppu viipaletta! :D parempaan suuntaan mennään! ;) tsemppiä kaikille painonsa kanssa kamppaileville!
Käy täällä
http://www.syomishairioistentuki.fi/
Toivottavasti se auttaa sinua
vai tommoseks mut luokittelet??? itkua vaan saat aikaan ja murhetta tollasella sivustolla...