Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:
-hernekeitto
-kaakaojauhe
-pavut
-kookosmaito (!)
-ruusunmarja, pihlajanmarja, tyrnimarja
-herkkutatti kokoon keitetty
Lisäksi leivän vertaisia lähteitä ovat:
-pellavansiemen, auringonkukansiemen
-sieni rouskut, tatti, hapero
-vadelma, mustaherukka, karpalo, mustikka, karviainen, punaherukka, puolukka
-maapähkinä, suolapähkinät, manteli, hasselpähkinä, saksanpähkinä
-päärynä, aprikoosi, persikka, avokado
Leivän kuitupitoisuuden laskiessa näitä löytyy varmasti vielä enemmänkin.
Lähde: http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2266&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=m&lang=fi
Hyviä kuidun lähteitä
JariJo
15
1840
Vastaukset
- skäribo
mutta eivät toki leivän veroisia kuidun suhteen.
- JariJo
Luettelemani tuotteet ovat kuidun suhteen nimenomaan leivän veroisia tai parempia. Voit tarkistaa kuitupitoisuuden finelistä.
- kunnolla
"Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:"
- skäribo
kunnolla kirjoitti:
"Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:"
who?
- skäribo
-hernekeitto -teen itse kasvisversiota - talviruokaa
-kaakaojauhe - en voi allergian vuoksi käyttää
-pavut - kuuluvat ruokavalioon
-kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa
-ruusunmarja, pihlajanmarja, tyrnimarja - kaikkia löytyy tuoreena (puissa vielä) ja säilöttynä
-herkkutatti kokoon keitetty - en tiedä mitä "kokoon keitetty" tässä tarkoittaa, mutta löytyy kuivattuna, kuten monia muitakin sieniä
-pellavansiemen, auringonkukansiemen - käytämme joka päivä, joskin pellavaa ei saa syödä kovin paljon!
-sieni rouskut, tatti, hapero - ks. yllä, käytetään viikottain
-vadelma, mustaherukka, karpalo, mustikka, karviainen, punaherukka, puolukka - punaherukkaa lukuun ottamatta kaikkia löytyy pakasteesta
-maapähkinä, suolapähkinät, manteli, hasselpähkinä, saksanpähkinä - suolapähkinät??? Allergian vuoksi meiltä löytyy vain mantelia
-päärynä, aprikoosi, persikka, avokado - avocadoa on lähes aina, muita - jälleen allergian vuoksi harvoin.
En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)- kirjoitukseen
> En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa
> mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme
> itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale
> ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)
Mikä lähtee? Paska perseestä? - skäribo
kirjoitukseen kirjoitti:
> En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa
> mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme
> itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale
> ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)
Mikä lähtee? Paska perseestä?ja kusi päästä. ;)
- JariJo
"kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa"
Miksei kookosmaito sopisi diabeetikolle? Sehän pitää verensokerin tasaisena, pieni tai olematon GI. - skäribo
JariJo kirjoitti:
"kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa"
Miksei kookosmaito sopisi diabeetikolle? Sehän pitää verensokerin tasaisena, pieni tai olematon GI.tyydyttynyttä rasvaa.
- JariJo
skäribo kirjoitti:
tyydyttynyttä rasvaa.
Hyvä tyydyttyneen rasvan lähde kasvissyöjille.
- skäribo
JariJo kirjoitti:
Hyvä tyydyttyneen rasvan lähde kasvissyöjille.
me ei olla kasvissyöjiä, ja parhaat rasvat saamme kalasta, jota syömme lähes päivittäin.
- p*skan määrä tärkein
skäribo kirjoitti:
ja kusi päästä. ;)
ja sitähän sulla riittää, ette varmaan muuta lannoitetta tarvitsekaan.
- Jaanajaana
Mihin sitä kuitua tarvitaan? Kyllä rasvattu suoli toimii.
- leea k.
...paljon energiaa tuossa tummassakin kaakaojauheessa. Kuitua sitäkin vähemmän. Katsohan vaikka pirkan tumma kaakaojauhe etikettiin.
Käytätkö muuten kaakaossa täysmaitoa vai rasvatonta versiota?- JariJo
Finelin linkissä on tarkemmat tiedot kaakaosta. Itse käytän lähinnä 85 % suklaata ja luomukevytmaitoa toisinaan kunnes löydän jostain luomutäysmaitoa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Alle 15 oli
Arvasi että lapsi asialla hallin palossa. Surullista. Mutta jos osaa/kykenee käyttää tulentekovehkeitä niin pitää osata892648Heh, persut = vassarit = 10,0 %
Minja tuli nyt jo Riikan rinnalle, sitten alkaa tekemään kaulaa. Molemmilta kympin arvoinen suoritus! https://www.hs.f2041682- 1161610
Paula Koivuniemi täyttää tänään 78 vuotta! Sydämelliset onnittelut!
Paula Koivuniemi, tuo suomalaisen iskelmän ikoninen artisti, täyttää tänään 78 vuotta. Muutaman vuoden estradeilta pois411471Olen miettinyt pitkään miksi hän ei uskalla
Hän kyllä yrittää tiedän sen ja olen yrittänyt olla helposti lähestyttävä ystävällinen lempeä jne. mutta silti hän yhä v641232Juhannusterveiset kaivatulle
Onko teillä yhteisiä juhannuksia vietettynä ja millaista juhannusta viettäisit kaivattusi kanssa juhannuksena 2025? 🌻761015- 56979
- 67881
- 45877
- 61835