Hyviä kuidun lähteitä

JariJo

Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:

-hernekeitto
-kaakaojauhe
-pavut
-kookosmaito (!)
-ruusunmarja, pihlajanmarja, tyrnimarja
-herkkutatti kokoon keitetty

Lisäksi leivän vertaisia lähteitä ovat:

-pellavansiemen, auringonkukansiemen
-sieni rouskut, tatti, hapero
-vadelma, mustaherukka, karpalo, mustikka, karviainen, punaherukka, puolukka
-maapähkinä, suolapähkinät, manteli, hasselpähkinä, saksanpähkinä
-päärynä, aprikoosi, persikka, avokado

Leivän kuitupitoisuuden laskiessa näitä löytyy varmasti vielä enemmänkin.

Lähde: http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2266&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=m&lang=fi

15

1835

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • skäribo

      mutta eivät toki leivän veroisia kuidun suhteen.

      • JariJo

        Luettelemani tuotteet ovat kuidun suhteen nimenomaan leivän veroisia tai parempia. Voit tarkistaa kuitupitoisuuden finelistä.


      • kunnolla

        "Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:"


      • skäribo
        kunnolla kirjoitti:

        "Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:"

        who?


    • skäribo

      -hernekeitto -teen itse kasvisversiota - talviruokaa

      -kaakaojauhe - en voi allergian vuoksi käyttää

      -pavut - kuuluvat ruokavalioon

      -kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa

      -ruusunmarja, pihlajanmarja, tyrnimarja - kaikkia löytyy tuoreena (puissa vielä) ja säilöttynä

      -herkkutatti kokoon keitetty - en tiedä mitä "kokoon keitetty" tässä tarkoittaa, mutta löytyy kuivattuna, kuten monia muitakin sieniä

      -pellavansiemen, auringonkukansiemen - käytämme joka päivä, joskin pellavaa ei saa syödä kovin paljon!

      -sieni rouskut, tatti, hapero - ks. yllä, käytetään viikottain

      -vadelma, mustaherukka, karpalo, mustikka, karviainen, punaherukka, puolukka - punaherukkaa lukuun ottamatta kaikkia löytyy pakasteesta

      -maapähkinä, suolapähkinät, manteli, hasselpähkinä, saksanpähkinä - suolapähkinät??? Allergian vuoksi meiltä löytyy vain mantelia

      -päärynä, aprikoosi, persikka, avokado - avocadoa on lähes aina, muita - jälleen allergian vuoksi harvoin.

      En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)

      • kirjoitukseen

        > En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa
        > mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme
        > itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale
        > ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)

        Mikä lähtee? Paska perseestä?


      • skäribo
        kirjoitukseen kirjoitti:

        > En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa
        > mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme
        > itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale
        > ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)

        Mikä lähtee? Paska perseestä?

        ja kusi päästä. ;)


      • JariJo

        "kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa"

        Miksei kookosmaito sopisi diabeetikolle? Sehän pitää verensokerin tasaisena, pieni tai olematon GI.


      • skäribo
        JariJo kirjoitti:

        "kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa"

        Miksei kookosmaito sopisi diabeetikolle? Sehän pitää verensokerin tasaisena, pieni tai olematon GI.

        tyydyttynyttä rasvaa.


      • JariJo
        skäribo kirjoitti:

        tyydyttynyttä rasvaa.

        Hyvä tyydyttyneen rasvan lähde kasvissyöjille.


      • skäribo
        JariJo kirjoitti:

        Hyvä tyydyttyneen rasvan lähde kasvissyöjille.

        me ei olla kasvissyöjiä, ja parhaat rasvat saamme kalasta, jota syömme lähes päivittäin.


      • p*skan määrä tärkein
        skäribo kirjoitti:

        ja kusi päästä. ;)

        ja sitähän sulla riittää, ette varmaan muuta lannoitetta tarvitsekaan.


    • Jaanajaana

      Mihin sitä kuitua tarvitaan? Kyllä rasvattu suoli toimii.

    • leea k.

      ...paljon energiaa tuossa tummassakin kaakaojauheessa. Kuitua sitäkin vähemmän. Katsohan vaikka pirkan tumma kaakaojauhe etikettiin.
      Käytätkö muuten kaakaossa täysmaitoa vai rasvatonta versiota?

      • JariJo

        Finelin linkissä on tarkemmat tiedot kaakaosta. Itse käytän lähinnä 85 % suklaata ja luomukevytmaitoa toisinaan kunnes löydän jostain luomutäysmaitoa.


    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään

      Kaikkosen erityis­avustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po
      Maailman menoa
      191
      6722
    2. Halaisin sua mies

      Jos voisin 💗
      Ikävä
      37
      2434
    3. Onkohan meillä kummallakin joku pakkomielle toisiimme

      Vähän luulen että on..
      Ikävä
      187
      2139
    4. Mitä tämä on

      Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut
      Tunteet
      10
      1433
    5. Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?

      gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.
      Maailman menoa
      120
      1409
    6. Olen valmis

      Kohtaamaan sinut tänä kesänä, jos sellainen sattuma osuu kohdalleni.
      Ikävä
      73
      1097
    7. Hyvää yötä kaivatulleni

      En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä
      Tunteet
      24
      1057
    8. Nyt on konstit vähänä.

      Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,
      Kiuruvesi
      30
      1035
    9. Tilinpäätösvaltuusto 27.5

      Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty
      Pyhäjärvi
      44
      961
    10. Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.

      Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke
      Helsinki
      13
      946
    Aihe