Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:
-hernekeitto
-kaakaojauhe
-pavut
-kookosmaito (!)
-ruusunmarja, pihlajanmarja, tyrnimarja
-herkkutatti kokoon keitetty
Lisäksi leivän vertaisia lähteitä ovat:
-pellavansiemen, auringonkukansiemen
-sieni rouskut, tatti, hapero
-vadelma, mustaherukka, karpalo, mustikka, karviainen, punaherukka, puolukka
-maapähkinä, suolapähkinät, manteli, hasselpähkinä, saksanpähkinä
-päärynä, aprikoosi, persikka, avokado
Leivän kuitupitoisuuden laskiessa näitä löytyy varmasti vielä enemmänkin.
Lähde: http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2266&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=m&lang=fi
Hyviä kuidun lähteitä
JariJo
15
1835
Vastaukset
- skäribo
mutta eivät toki leivän veroisia kuidun suhteen.
- JariJo
Luettelemani tuotteet ovat kuidun suhteen nimenomaan leivän veroisia tai parempia. Voit tarkistaa kuitupitoisuuden finelistä.
- kunnolla
"Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:"
- skäribo
kunnolla kirjoitti:
"Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:"
who?
- skäribo
-hernekeitto -teen itse kasvisversiota - talviruokaa
-kaakaojauhe - en voi allergian vuoksi käyttää
-pavut - kuuluvat ruokavalioon
-kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa
-ruusunmarja, pihlajanmarja, tyrnimarja - kaikkia löytyy tuoreena (puissa vielä) ja säilöttynä
-herkkutatti kokoon keitetty - en tiedä mitä "kokoon keitetty" tässä tarkoittaa, mutta löytyy kuivattuna, kuten monia muitakin sieniä
-pellavansiemen, auringonkukansiemen - käytämme joka päivä, joskin pellavaa ei saa syödä kovin paljon!
-sieni rouskut, tatti, hapero - ks. yllä, käytetään viikottain
-vadelma, mustaherukka, karpalo, mustikka, karviainen, punaherukka, puolukka - punaherukkaa lukuun ottamatta kaikkia löytyy pakasteesta
-maapähkinä, suolapähkinät, manteli, hasselpähkinä, saksanpähkinä - suolapähkinät??? Allergian vuoksi meiltä löytyy vain mantelia
-päärynä, aprikoosi, persikka, avokado - avocadoa on lähes aina, muita - jälleen allergian vuoksi harvoin.
En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)- kirjoitukseen
> En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa
> mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme
> itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale
> ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)
Mikä lähtee? Paska perseestä? - skäribo
kirjoitukseen kirjoitti:
> En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa
> mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme
> itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale
> ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)
Mikä lähtee? Paska perseestä?ja kusi päästä. ;)
- JariJo
"kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa"
Miksei kookosmaito sopisi diabeetikolle? Sehän pitää verensokerin tasaisena, pieni tai olematon GI. - skäribo
JariJo kirjoitti:
"kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa"
Miksei kookosmaito sopisi diabeetikolle? Sehän pitää verensokerin tasaisena, pieni tai olematon GI.tyydyttynyttä rasvaa.
- JariJo
skäribo kirjoitti:
tyydyttynyttä rasvaa.
Hyvä tyydyttyneen rasvan lähde kasvissyöjille.
- skäribo
JariJo kirjoitti:
Hyvä tyydyttyneen rasvan lähde kasvissyöjille.
me ei olla kasvissyöjiä, ja parhaat rasvat saamme kalasta, jota syömme lähes päivittäin.
- p*skan määrä tärkein
skäribo kirjoitti:
ja kusi päästä. ;)
ja sitähän sulla riittää, ette varmaan muuta lannoitetta tarvitsekaan.
- Jaanajaana
Mihin sitä kuitua tarvitaan? Kyllä rasvattu suoli toimii.
- leea k.
...paljon energiaa tuossa tummassakin kaakaojauheessa. Kuitua sitäkin vähemmän. Katsohan vaikka pirkan tumma kaakaojauhe etikettiin.
Käytätkö muuten kaakaossa täysmaitoa vai rasvatonta versiota?- JariJo
Finelin linkissä on tarkemmat tiedot kaakaosta. Itse käytän lähinnä 85 % suklaata ja luomukevytmaitoa toisinaan kunnes löydän jostain luomutäysmaitoa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään
Kaikkosen erityisavustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po774053Niin voimakkaat tunteet
Että ajattelin hänen olevan se elämän rakkaus. Silmien edessä vikitteli toista ja hyvästelemättä hylkäs niin tyhjyys jäi182776Nainen, sinä viisas ja ymmärtäväinen
sekä hyvällä huumorintajulla varustettu. Kun kaikki muut ovat kaikonneet, vain sinä olet jäljellä. Ellet kestä kirjoituk242664Puhe on halpaa
Katso mitä hän tekee.Teot kertoo enemmän kuin tuhat sanaa.Uskokaa punaisia lippuja.Hyvää yötä.441876- 251676
- 1251471
- 1411448
Miksi miehet hermostuvat tyhjästä?
Olen tässä viimeisen vuoden sisään pudottanut melko reilusti painoa mikä on sitten saanut useammankin lähipiirin aiemmin991382Nainen, se on vain karu totuus, että
sinut on luotu synnyttämään ja mies siittämään. Niin on luomakunnassa säädetty ja niin se on. Sinut luotiin heikoksi ja2811375Joko aiheuttamani pettymys
on lieventynyt? Toivottavasti. Uskallan heittää lentosuukon näin etäältä ja nimettömänä 😘.901329