Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:
-hernekeitto
-kaakaojauhe
-pavut
-kookosmaito (!)
-ruusunmarja, pihlajanmarja, tyrnimarja
-herkkutatti kokoon keitetty
Lisäksi leivän vertaisia lähteitä ovat:
-pellavansiemen, auringonkukansiemen
-sieni rouskut, tatti, hapero
-vadelma, mustaherukka, karpalo, mustikka, karviainen, punaherukka, puolukka
-maapähkinä, suolapähkinät, manteli, hasselpähkinä, saksanpähkinä
-päärynä, aprikoosi, persikka, avokado
Leivän kuitupitoisuuden laskiessa näitä löytyy varmasti vielä enemmänkin.
Lähde: http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2266&fuclass=all&specdiet=none&items=200&from=top&portion=m&lang=fi
Hyviä kuidun lähteitä
JariJo
15
1835
Vastaukset
- skäribo
mutta eivät toki leivän veroisia kuidun suhteen.
- JariJo
Luettelemani tuotteet ovat kuidun suhteen nimenomaan leivän veroisia tai parempia. Voit tarkistaa kuitupitoisuuden finelistä.
- kunnolla
"Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:"
- skäribo
kunnolla kirjoitti:
"Seuraavista elintarvikkeista saa enemmän veteen liukenematonta kuitua per annos kuin leivästä:"
who?
- skäribo
-hernekeitto -teen itse kasvisversiota - talviruokaa
-kaakaojauhe - en voi allergian vuoksi käyttää
-pavut - kuuluvat ruokavalioon
-kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa
-ruusunmarja, pihlajanmarja, tyrnimarja - kaikkia löytyy tuoreena (puissa vielä) ja säilöttynä
-herkkutatti kokoon keitetty - en tiedä mitä "kokoon keitetty" tässä tarkoittaa, mutta löytyy kuivattuna, kuten monia muitakin sieniä
-pellavansiemen, auringonkukansiemen - käytämme joka päivä, joskin pellavaa ei saa syödä kovin paljon!
-sieni rouskut, tatti, hapero - ks. yllä, käytetään viikottain
-vadelma, mustaherukka, karpalo, mustikka, karviainen, punaherukka, puolukka - punaherukkaa lukuun ottamatta kaikkia löytyy pakasteesta
-maapähkinä, suolapähkinät, manteli, hasselpähkinä, saksanpähkinä - suolapähkinät??? Allergian vuoksi meiltä löytyy vain mantelia
-päärynä, aprikoosi, persikka, avokado - avocadoa on lähes aina, muita - jälleen allergian vuoksi harvoin.
En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)- kirjoitukseen
> En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa
> mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme
> itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale
> ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)
Mikä lähtee? Paska perseestä? - skäribo
kirjoitukseen kirjoitti:
> En ole VHH:lla, mutta kuten huomaat, suurin osa
> mainitsemistasi tuotteista on taloudessamme
> itsestäänselvyys. Siihen muutama viipale
> ruisleipää ja moniviljapuuroa, niin kyllä lähtee! :)
Mikä lähtee? Paska perseestä?ja kusi päästä. ;)
- JariJo
"kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa"
Miksei kookosmaito sopisi diabeetikolle? Sehän pitää verensokerin tasaisena, pieni tai olematon GI. - skäribo
JariJo kirjoitti:
"kookosmaito (!) - sopii diabeetikolle vain harvoin, juhlatilaisuuksissa"
Miksei kookosmaito sopisi diabeetikolle? Sehän pitää verensokerin tasaisena, pieni tai olematon GI.tyydyttynyttä rasvaa.
- JariJo
skäribo kirjoitti:
tyydyttynyttä rasvaa.
Hyvä tyydyttyneen rasvan lähde kasvissyöjille.
- skäribo
JariJo kirjoitti:
Hyvä tyydyttyneen rasvan lähde kasvissyöjille.
me ei olla kasvissyöjiä, ja parhaat rasvat saamme kalasta, jota syömme lähes päivittäin.
- p*skan määrä tärkein
skäribo kirjoitti:
ja kusi päästä. ;)
ja sitähän sulla riittää, ette varmaan muuta lannoitetta tarvitsekaan.
- Jaanajaana
Mihin sitä kuitua tarvitaan? Kyllä rasvattu suoli toimii.
- leea k.
...paljon energiaa tuossa tummassakin kaakaojauheessa. Kuitua sitäkin vähemmän. Katsohan vaikka pirkan tumma kaakaojauhe etikettiin.
Käytätkö muuten kaakaossa täysmaitoa vai rasvatonta versiota?- JariJo
Finelin linkissä on tarkemmat tiedot kaakaosta. Itse käytän lähinnä 85 % suklaata ja luomukevytmaitoa toisinaan kunnes löydän jostain luomutäysmaitoa.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään
Kaikkosen erityisavustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po1916722- 372434
- 1872139
Mitä tämä on
Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut101433Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?
gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.1201409- 731097
Hyvää yötä kaivatulleni
En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä241057Nyt on konstit vähänä.
Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,301035Tilinpäätösvaltuusto 27.5
Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty44961Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.
Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke13946