Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkejä amatöörille

    Tarkoituksenani olisi parantaa hieman yleistä lihaskuntoa ja -voimaa sekä samalla hieman saada painoa putoamaan. Ei sen kummemmin kiinnosta mikään kehonrakennus, jotta salilla alkaisin kulkemaan. Minulla on 2x 3,5kg käsipainot sekä yksi pikkutanko johon 8,5kg asti metallisia painoja.
    Muutaman viikon olen yrittänyt lähes joka ilta tehdä muutamia liikkeitä käsipainoilla sekä normaaleja vatsalihasliikkeitä ja etunojapunnerruksia. Lenkillekin olen saanut itseni pakotettua muutamaan otteeseen :)

    Olisikohan kenelläkään tarjota vinkkejä/pienimuotoista "harjoitusohjelmaa"/nettisivuja/jotain kotikuntoilijalle?
    2451
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    www.pakkotoisto.com

    Äänestä

    tommosilla painoilla et saavuta mitään muuta kun vitutuksen

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    4 seinää kirjoitti:

    Tarkoituksenani olisi parantaa hieman yleistä lihaskuntoa ja -voimaa sekä samalla hieman saada painoa putoamaan. Ei sen kummemmin kiinnosta mikään kehonrakennus, jotta salilla alkaisin kulkemaan. Minulla on 2x 3,5kg käsipainot sekä yksi pikkutanko johon 8,5kg asti metallisia painoja.
    Muutaman viikon olen yrittänyt lähes joka ilta tehdä muutamia liikkeitä käsipainoilla sekä normaaleja vatsalihasliikkeitä ja etunojapunnerruksia. Lenkillekin olen saanut itseni pakotettua muutamaan otteeseen :)

    Olisikohan kenelläkään tarjota vinkkejä/pienimuotoista "harjoitusohjelmaa"/nettisivuja/jotain kotikuntoilijalle?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu