Hei!
Olen tässä opiskellut omillani noin vuoden ja sen aikana lihonut noin 5 kiloa. Jotenkin en osaa syödä terveellisesti kun olen muuttanut pois kotoa omilleni. Miten saisin itseäni niskasta kiinni ja saisin opeteltua terveellisen syömisen? jotenkin sitä helposti korvaa terveellisen ruoan napostelulla kun ei ole viitsimistä tehdä ruokaa...ÄÄK. Vinkkejä?!
Olen tässä opiskellut omillani noin vuoden ja sen aikana lihonut noin 5 kiloa. Jotenkin en osaa syödä terveellisesti kun olen muuttanut pois kotoa omilleni. Miten saisin itseäni niskasta kiinni ja saisin opeteltua terveellisen syömisen? jotenkin sitä helposti korvaa terveellisen ruoan napostelulla kun ei ole viitsimistä tehdä ruokaa...ÄÄK. Vinkkejä?!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olen omat ylikiloni kerryttänyt myöskin opiskeluaikana... Ei ole ihan vieras siis tilanteesi. Nyt voin koittaa miettiä, mitä olisi pitänyt tehdä... ;)
1. Syö aamupala. Ihan kunnollinen.
2. Syö koulun ruokalassa.
3. Tee kotona ruokaa, kerralla useammaksi päiväksi tai pakasta loput. Älä osta pakastepizzaa tai valmisruokia.
4. Älä mene kauppaan nälkäisenä. Osta ruokaa useammaksi päiväksi. Osta vain oikeaa ruokaa ja paljon vihanneksia ja hedelmiä.
5. Pidä kotona aina esim. kananmunia, ruisleipää, tonnikalaa tms. Jos nälkä iskee, saat nopeasti tehtyä munakasta tai tonnikalaleipia jne.
6. Älä mene töihin McDonald'sille ;)
Nämä vinkit siis siitä näkökulmasta, että näin minun olisi pitänyt tehdä. En tehnyt, joten kymmenen kiloa jo laihdutettuani olis vielä toiset samanmoiset jäljellä. Eli suosittelen muuttamaan elämäntapoja mahdollisimman varhaisessa vaiheessa :)
Tsemppiä!