Mun pitäis 1 KK saada yli 10kg pois, kun lähden Espanjaan, onko mahdollista ja MITEN?
Lähteekö kilot sillä jos esim syön vaan kaalikeittoa (dieetti) ja käyn ma-pe salilla treenaamassa...?
Nyt kaivataan todella apua, kiitän teitä jo etukäteen vastauksista!!! :)
Lähteekö kilot sillä jos esim syön vaan kaalikeittoa (dieetti) ja käyn ma-pe salilla treenaamassa...?
Nyt kaivataan todella apua, kiitän teitä jo etukäteen vastauksista!!! :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Teoriassa voi olla mahdollista, mutta käytännössä en usko. Kukaan ei pysty esim. kaalikeittokuurilla kovin pitkään olemaan.Yleensä laihista aloittaessa, sitä on turhankin optimistinen painon putoamisen suhteen, mutta todellisuudessa kaikki ei tahdo mennä suunnitelmien mukaan, tulee repsahduksia ym, näin ainakin minulla.En halua latistaa fiilistäsi, mutta realistista olisi saada kuitenkin 5-6 kg pudotus.Mutta sekin vaatii kyllä hurjan kovaa työtä,ja laihtuminen riippuu tietysti lähtölukemistasi. Jos on tosi paljon ylipainoa,kiloja (nestettä) lähtee helpommin. Itse olen laihduttanut 20 kg tämän vuoden helmikuun alusta.Ja rankaa on ollut...
Verenmaku suussa ei kannata harrastaa urheiluakaan, koska se silloin jää hyvin lyhytikäiseksi harrastukseksi.Eli neuvoni on: harrasta monipuolista liikuntaa 4-5 krt viikossa, jolloin syke nousee tarpeeksi. Liikunnan lisäksi ruokavalio, jossa karsit liian rasvan ja sokerin pois(herkut), syöt myös norm. ruokaa, kasviksia ja hedelmiä, kalorimäärä n 1200 keskimäärin/vrk.
Tällä konstilla pitäisi tapahtua laihtumista, mutta ei toivomasi määrää. En usko että olisi terveellistäkään niin nopeassa ajassa laihtua 10 kg, yl. suositellaan puoli kiloa viikko.
Elikkäs..Itse olin kerran sairaaladietiillä ja laihduin 11päivässä 9kiloa pois.Suurin osa lienee nesteitä,mutta kuitenkin.Ruokaa en syönyt juuri ollenkaan ja kuntoilin kuin hullu n.1-2h ajan päivässä.Vettä meni litratolkulla.
(jos olet makean tai muun hyvän perään,osta esim.hedelmä purukumia ja syö aina sitä,niin ei lihota:D itsellä tyydytti halut.)
Tosin tämän pikadieetin jälkeen,rupesin taas syömään enemmän kuin ennen dieettiä ja rellestin kavereiden kanssa alkoholi juomien kera,niin tuloksena oli 3vko 18kiloa takaisin!
elikkäs kannattaa dieetin myötä vaihtaa koko ruokatottumukset kokonaan eikä vain näin kuten minä lopullisena tuloksena 9kiloa painavampi kuin ennen dieettiä:)