Dodii, nyt on aloitettu tämä vhh, mutta onko normaalia että paleltaa ihan vietävästi??
palelen
muru...
7534
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Ei. Syöt liian vähän siis kalorimääräisesti. Elimistölläsi ei riitä energiaa enää lämmöntuottoon. Syö enemmän mut silti vhh. vhh on laadullinen dietti eli niitä sallittuja ruokia saa syödä niin paljon kuin jaksaa. Harva nimittäin jaksaa syödä niin paljon että kalorimäärä kasvaisi liian suureksi.
vhh:n alkuvaiheessa, että palelee. Se on elimistölle raju muutos kun jättää hiilihydraatit eli sokerit minimiin. Vieroitusoireita saattaa esiintyä muitakin kuten päänsärkyä ja ummetusta jos ei muista juoda tarpeeksi vettä.
Nestettä poistuu dieetin alkuvaiheessa ja se aiheuttaa palelua. Samoin huomasin saunassa, ettei hikoilu alkanutkaan enää niin nopeasti kuin runsashiilihydraattisella ruokavaliolla. Kädet ja kainalotkin tuntuivat huomattavasti kuivemmilta.
Kaiken kaikkiaan vieroitusoireet menevät parissa kolmessa viikossa ohi ja olo normalisoituu.
itselläni kävi niin, että aineenvaihdunnan käynnistyttyä ja vauhdittua pärjäsin vähemmillä vaatteilla kuin aiemmin.
sillon kun mä aloittelin vhh:ta niin pari ekaa viikkoa palelin ihan älyttömästi, sitte sain täällä palstalla vinkkiä et ehkä rasvan saantia pitäis lisätä. Tein työtä käskettyä ja enää en kyllä palele.
Heti aloitettuani vhh:n tuntui etten palele millään. Ulkona käytin vähemmän vaatteita kuin yleensä. Kannattaa syödä enemmän jos palelee.
että tutustuu ensin aiheeseen mitä aikoo tehdä. Eli jos tutustuu VHH:hon ensin niin nämä asiat olisi tiedossa ja ei tarvitsisi palella tai "kärsiä" mistään muistakaan oireista.
tarkista että syöt tarpeeksi proteiinia. itselläni kävi niin, että minä, ainainen vilukissa, en palellutkaan enää kun aloin syödä tarpeeksi proteiinia ja jätin hiilarit vähemmälle. aikaisemmilla näännytyskuureilla elin pääasiallisesti hiilareilla. tajusin ongelman vasta kun tarkistin jostain päivittäiset proteiinin saanti suositukset. tämä oli yksi syistä miksi aloin kokeilemaan hiilari rajoitusta.