Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kcal -> kg

    Miten voin laskea kulutetuista kaloreista, kuinka monta kiloa rasvaa on lähtenyt? Jossain näin jonkun näin tehneen...
    4907
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jostain olen lukenut, että 7000 _ylimääräistä_ kilokaloria vastaisi yhtä kiloa. Toimisiko sitten toiseenkin suuntaan? Monessa "ohjelmassa" suositaan laihduttaessa noin 500kcal kalorivajetta, jolla päästään keskimäärin 0,5kg laihdutustulokseen viikossa (3500kcal vaje/vko). Tämä vastaisi ainakin tuota 7000kcal/1kg.

    Kaikki on tietenkin taas kerran henkilökohtaista, mutta olisiko tuo sitten suuntaa-antava?

    Äänestä

    • Tuolla nyt ainakin lähden sitten liikkeelle. Kyllä tämä laihduttaminen on sitten hankalaa :P

      Äänestä

    • twist kirjoitti:

      Tuolla nyt ainakin lähden sitten liikkeelle. Kyllä tämä laihduttaminen on sitten hankalaa :P

      Kuten edellinen vastaaja sanoikin, on muistettava, että kyse on YLIMÄÄRÄISISTÄ kaloreista. Eli jos normaali energiansaantisi on 2500kcal päivässä, ei kolmen päivän syömättömyys poista kiloa rasvaa.

      Rasvaa voi palaa maksimissaankin vain noin 100g/vuorokausi, joten sitä nopeampi "laihtuminen" on todennäköisesti nesteitä.

      Äänestä

    Kilossa rasvaa on 9000 kcal. Mutta koska laihdutettaessa lähtee aina myös lihasta (4000 kcal/1 kg), yhdelle laihdutetulle kilolle jää 7000 kcal. En nyt muista kaavaa enkä jaksa alkaa miettimään, mutta ainakin kirjassa Liikkujan ravitsemus (Borg ym.) se on kerrottu ja jokainen voi sieltä tarkistaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    twist kirjoitti:

    Miten voin laskea kulutetuista kaloreista, kuinka monta kiloa rasvaa on lähtenyt? Jossain näin jonkun näin tehneen...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu