Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kuntosali-ohjelma minulle

    olen 23.v tyttö ja käynyt kuntosalilla vuoden verran. Pituus 160 cm ja paino 60 kg. Tarvitsisin tehokkaan kuntosaliohjelman josta tuloksia syntyisi. Haluan lihasta ja voimaa en pelkkää kiinteytystä enkä halua laihduttaa. Teen käsipainoilla ja tangolla kaikki lihakset, en käytä kuntosalin laitteita vaan teen kaiken painoilla. Laittakaa joku mulle ohjelma mikä tehokas ja hyvä. Käyn salilla lähes päivittäin.
    2353
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Netistä löytyy paljon hyviäkin ohjelmia. Katselet sieltä ja yhdistelet mielesi mukaan eri päiville. Eikä siellä salilla kannatta käydä edes lähes joka päivä. Kolme, enintään neljä päivää on hyvä. Tehokkaita kolmen vartin treenejä.

    Äänestä

    maksat luonnos?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jepu kirjoitti:

    olen 23.v tyttö ja käynyt kuntosalilla vuoden verran. Pituus 160 cm ja paino 60 kg. Tarvitsisin tehokkaan kuntosaliohjelman josta tuloksia syntyisi. Haluan lihasta ja voimaa en pelkkää kiinteytystä enkä halua laihduttaa. Teen käsipainoilla ja tangolla kaikki lihakset, en käytä kuntosalin laitteita vaan teen kaiken painoilla. Laittakaa joku mulle ohjelma mikä tehokas ja hyvä. Käyn salilla lähes päivittäin.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu